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2010年1月16日 (土)

グリーンロード~三ヶ根山 51km 前編

本日といっても、1月15日の金曜日ですが、運よく有給休暇なるものが取れたので、コッソリと走りに行ってきました( ̄ー ̄)ニヤリッ

といっても、管理人が休みと分かった瞬間に、午後の予定を即効で奥さんに入れられてしまったので、昼の13時までに戻ってこなければならない半日ライドです。




という事で、本編をスタートしますpaper

で、行き先はタイトルに書いた「グリーンロード~三ヶ根山」。
当然、前回のタイムアタックのリベンジを狙っての行き先選定になりますup


最近は、パールイズミのアタックジャージとビブタイツで走行ですが、
本日は何故かそれらのウエアーが見つかりませんshock

なので、昨年の冬に愛用していたこのジャージを着用し出かける事にflair
Cimg0094x
RIDLEYに乗るのにGIANTのチームジャージでいいのか?
といったツッコミが聞こえてきそうですが、まあ誰にも会わない平日なんで大丈夫でしょ。


ということで、本日はゆっくり目の9:45に自宅を出発dash


でも、走り出したら、寒いdespair

いつもの格好と違うので、風がスースーと入って来て寒いこと…
改めて、パールイズミのアタックジャージとビブタイツの暖かさを実感しました。

ちなみに管理人が普段着ている温温(ぬくぬく)のウエアーはコチラhappy01

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寒いながらも漕げば温かくなるだろうってことで、アップを兼ねて軽く「グリーンロード」を目指します。


ここの交差点を渡るとお待ちかねのグリーンロードに。

Cimg0106_3


本日は前回の反省(サイコンの心拍計の警告音が鳴りすぎ^^;)から、適正心拍の設定を110~175にしましたんで、ピーピーと警告音が鳴る事は少ないかと思いますcoldsweats01


で、予定通り心拍計を黙らせたまま、登頂に成功shine
オッ 調子イイネ^^


このまま三ヶ根山タイムアタックに向け、自転車を走らせます。

途中こんなトンネルを通り、
Cimg0104

トンネル名:八幡トンネル


いつものスタート地点に。
Cimg0102 

管理人的ルールでは、スタート地点にバイクを止めて発進するとビンディングがはめれず立ちゴケする危険がありますので、坂の下から助走をつけてスタートする事が認められていますcoldsweats01

ESCAPE R3のSPDなら、どんな坂でも一発でビンディングキャッチが出来たのですが、ロードのSPD-SLはまだまだ一発キャッチが出来ないもので…
前回のスタート時はSPD-SLがはめれず、左の道に下りてしまい再スタートをするといったお恥ずかしい事をしてますし…down


ということで、なるべく助走距離を長くとりビンディングをしっかりとはめ、スタートラインを通過する時にストップウォッチのボタンを押して、全力アタックを開始しますwatch



前回のロードの時のタイムアタックは、自分を追い込まずに走りましたが、

本日は
1.とにかく心拍がどうなろうとも全力でペダリングをする。
2.シッティングの時は、引き足を意識してペダリングをする。
3.積極的にダンシングを織り交ぜ坂を攻める。
4.3に関連して、スプロケのロー側2枚を封印し、最大でも34T×21Tで頑張る。


これら、4点に注意し全力で上りましたfuji




上り始めて、直ぐの魚鉄コーナーで早くもサイコンが心拍175超えの警告音をピーピーと発しsign04

以降頂上まで、この音が途切れる事がありませんでしたil||li _| ̄|○ il||l


で、息も絶え絶えの死にそうな状態で感動のゴールshine




果たして、本日のタイムは?
Cimg0099

16分17秒でしたshineshine

今までのタイムの履歴はコチラを参照eye

ESCAPE R3で叩き出した過去最高の16分8秒には少し及びませんでしたが、前回(と言っても10日程前)にRIDLEYでだした19分7秒は大幅に更新しましたscissors


やっぱり、軽いギアを封印しゴリゴリと上るのが早いのかなsign02
では、次回はロー側を5枚くらい封印して上ってみましょうかwww

なんにせよ、16分切りが少し見えてきましたup




本日は、ここでの時刻が11:00

なので、ここで引き返すことにします。

下りの道中で三河湾を望む
Cimg0100


それにしても、下りが相変わらず苦手で…

ブレーキかけまくりで、ゆっくりとコーナーを攻め、駆け下りますsweat01



来た道を戻る訳だから、帰り道も楽しいツライアップダウンが待ってます。

グリーンロードを逆側からのぼり、下りた時点で時刻は11:50


そのまま帰ると13時には早いので、少しだけ遠回りで帰ります。



この続きは次回でpaper









明日(この記事がアップされているタイミングでは今日の16日)は、伊良湖に行く予定です♪
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コメント

寒いですね^^
温かくお過ごしくださいませ

話題違いですが
いま日本は 日本の政治を外国人が
掌握することが可能な法案を通そうとしていますね

知らないうちに
外国人が
日本人の生命や財産 国益を管理してしまう可能性のある危険なものです
東京神社庁でも署名を集める事態です

可決したら日本紙幣は紙くずになってしまうという声も聞こえます

外国人参政権の正しい理解の確認も兼ねて
『外国人参政権を反対する会』のHPを
ご覧になってくださることを願います

また『国民の知らない』や『日本自治区 地図』という言葉をインターネットで検索してくださると日本が見えてまいります
どうぞ日本を理解するきっかけになりますように

あれ~~
鏡に映っためばる君
太ももがたくましいですね~~。
うらやましく思います。

さて、タイムアタックされたのですね~~。
おいらはまだまだ練習してから比較してみようと思っています。

下りが怖いのはどうしてでしょうね??
私も以前下りが思うように降りれませんでしたが矯正して今ではかなりの勾配でもブラケットもって下っても怖さもなくなり安定感も出てきました。

ポチッてしときます。

>まっくろくろすけさま
こんにちは。
太ももはお正月の食べ過ぎかもです^^;

下りについては、まっすぐは問題ないので、「コーナーでの体重移動が下手くそ」という事では、と思ってます。
今は体重移動を意識して下る距離を増やし、慣れていこうと考えてます。

エスケープR3 2012年版購入しました。

このサイト参考になります

>アサヒさま
こんにちは。はじめました。
R3はいいバイクなので、ガンガン乗って楽しみましょう。

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