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2010年3月18日 (木)

1に自転車、2にお酒。3は筋トレが趣味なんです。

実は、管理人の隠れた趣味に「筋トレ」というものがありまして…

筋トレは、自転車に乗る以前となる3年ぐらい前からしています。
最近は、会社帰りや休日の暇な時に自宅のある市のトレーニングジムに行って、いろいろな筋トレを行っていますhappy01


市のトレーニングジムは1回100円なんでお金もあまり掛からず、健康になれるいい場所ですflair



自転車に乗る上で、どの筋肉を鍛えれば良いかが良く分かってませんが、
基本は体幹の強化なので、体幹の筋トレは必ず実施する様にしています。

それと、やせマッチョを目指す管理人は上半身(胸・肩・腕・背中)の筋トレをプラスup

更に時間があれば、トレッドミルでランニングを20~40分というのが基本メニューです。

ちなみに、下半身の筋トレは、自転車に乗っているから「まあいいかっ」てことで殆んどしません。

ジムに通い始めた頃は、トレーニングマシンがメインでしたが、最近は少し違いますshine

ダンベルやバーベルでのフリーウエイトが中心です。
ベンチプレスもやってますnote


ヒルクライムは筋肉不要の様な気がしますが、やせマッチョで坂をグイグイと上るupwardright
そんな姿を目指してます。


なので、自転車と筋トレの両立を今後もしたいと思いますhappy01





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筋トレ」カテゴリの記事

コメント

めばる君さん、こんばんは。
本日は久しぶりにネットの調子が良いのでコメント。

筋トレ好きだったんですね。お酒の次に(笑) 私も自転車雑誌に載っていたプチ筋トレを少し前にやったんですが三日坊主でした。

本日は筋トレやってから寝ようと思います(^^; やはり続けないとダメですね。

料理もめばるが旬を迎える時期が来てめばる君さんも調子が出てきた様子!
しかし昨日の写真を見てると、お酒の為に汗をかいているようにしか見えませんけどね!!

こんばんわー
100円・・・安い!
いいですねー私のところは+200円くらいです。
筋トレは続けることが大切ですよね

すごいですね~~。
私にはできない。

プールがあればいいなと思いますがそんな時間おいらにはない・・・

でも上半身の筋肉もつけたいなと思う・・・
だって貧弱すぎるのもね・・・

>hyhさま
こんにちは。
筋トレはお酒の次に好きですww
というか、お酒のための筋トレみたいなww

僕は週1回以上を目指して頑張ってます。
週1回が筋肉を保つ最低ラインらしいですよ^^

>KIKUさま
こんにちh。
この時期をめばるの旬と知っているとは、なかなかやりますね…
めばるは春告魚と呼ばれることを知っている釣り人でしょうか…

ちなみに僕のニックネームはめばる釣り好きから来ています♪

たまには、釣りにもいこっかな~♪

>HI_MAJINさま
こんにちは。
100円は確かに安いです^^
なので、暇なときに行くことが出来ます。

あと、現地で買うアクエリアス代が150円掛かります♪
自己満足ですが、筋トレは意外と楽しいです^^

>まっくろくろすけさま
こんにちは。
時間は天下の回り物ですよ^^
頑張れば、何とか捻出できるかと…

ぜひ、僕と一緒にやせマッチョを目指しましょう。

でも、僕は最近太マッチョっぽくなっているような… ^^;

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