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2010年6月24日 (木)

梅雨の合間にジテツウ

今日、2週間ぶりのジテツウをしましたscissors


やっぱり、気持ちがいいですね。





ジテツウをしていると、必ず信号につかまる交差点があります。
そして、そこからダッシュすると、必ず信号につかまる交差点があります…





でも、少し頑張れば、青信号でクリアーできそうなタイミングです。




という事で、この交差点からは朝から全力走行で踏みまくりますsweat01

最初は5%ぐらいの上り区間が300mほど。
その後下り基調になるも、問題の交差点の近くは再びの上り区間に…


言葉を替えれば、約2kmの間もがきっぱなしのアタックですcoldsweats01






で、今日は心拍計をつけてチャレンジしました。


まずは、信号待ちからのダッシュ。
そして下りでの激踏み。


で気が付けば、ジテツウなのに、心拍が180超えsweat01






一応、目的の信号はギリギリ青信号で通過できたものの、失ったものが結構ありました…

朝から足が重いし、
帰りも足が回らないし…






皆さんもジテツウ時のアタックは程ほどにしましょう…











とりとめのない記事ですが、ジテツウも面白いって事を伝えたかった記事です。
言い訳が多く、月に4~5日しかジテツウ出来ない
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コメント

こんばんは^^
朝からそれだけ気合で走ったら私なんかは絶対、仕事に影響が出そうな・・・ww
でも信号のつながりがいい時はなんか気分が良いですもんね。

ジテツウでもライドでもそうですが基本は運動強度80~85%を使うと良いようです。

それをおいらに当てはめると160~166bpmとなります。
ジテツウの時は揚げないようにしています。(汗が出ちゃいすぎるのでw)

180とかは上りで攻めている以外は出さないようにしています。

無酸素運動を長時間続けると結構体に負担が来ますので・・
ちなみにおいらに最高心拍数は186 安静時心拍数を56としています。
参考になればと思いますが・・ポチ☆

でも連取ではもがくことも必要なのでたまにはやらないといけないなと思っています。

最近やばいですね~~
酒飲みながらやっているので誤字が多くって。。。すみません。
連取×
練習〇

ゴメンナサイね。

気を付けるようにします! いよいよジテ通開始です! まず金曜日の帰りから始めます。
もともとがんがん嗅ぐ方ではありませんが、ゆるポタジテ通で行きたいと思いますね。 暑いの嫌いだし・・・・

>ramu3003さま
こんにちは。
朝から汗ダクダクでした^^;
でも、気分良く仕事できました。

>まっくろくろすけさま
こんにちは。
家を出る時は、ゆっくり行こうと思って走り出すんですが…

問題の交差点につくと、ついつい頑張ってしまいます^^;
なんででしょう?
もはや条件反射になってます。


>KIKU さま
こんにちは。
ついにジテツウデビューですね^^
楽しく走って会社に行けば、仕事へもモチベーションも上がり一石二鳥です。
頑張って下さい。

僕は言い訳ばっかで頑張りませんがww

わかっちゃいるが、やってしまうのでジテ通時のアタック。
私は暫く回復できない状態で会社に着く事が
あるので、早めに出勤してます。

最近はLSDでジテ通してます

>kimurinさま
こんにちは。ごぶさたです^^
いつもLSDでと思い出発するんですが…
問題の交差点につくと、朝の渋滞の車の横をスーと先頭まで行けるのでついつい…(汗)
いい年なんだから自分を抑えねばw

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