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2010年6月 5日 (土)

午後からチタイチ 105.11km

今日は午前中、中2の息子のふれあい学級で中学校に行き、手作りカレーを食べてきたので、午後からライドになりました。


13:05 自宅出発

17:15 自宅到着




以上。





ちなみに、コンビニ補給は2時間経過後のサークルK(上野間)
Cimg1169




その1時間後のファミマ(知多市)のみ。
Cimg1171




今日は、花も団子もありません。

ただ、汗かいて走っただけです…




でも、やっぱり夏です。
4時間以上走って、補給をこまめにしたにもかかわらず、1回もトイレに行ってません。








となると、家で爆飲となりますが(爆)




酔っ払いながらの記事ですので、少ない文章ですがご勘弁を…




本日のコース。 ←このコースの時計回り版です。



【走行データ】

◎POLAR CS200              ◎シマノPRO DIGIーW7

走行距離  : 102.4km         105.11km 
最高速度  : 52.4 km/h        53.3 km/h
平均速度  : 28.0 km/h        28.7 km/h 
走行時間  : 3:39:28           3:39:07

平均ケイデンス: 90cad
最高ケイデンス: 115cad
平均心拍    : ---HR
最高心拍    : ---HR 
消費カロリー  : ---Kcal


おっ。平均ケイデンスが90。 ちょっとウレシイ^^

平均速度は30km/h超えを狙ったんですが、ダメでした^^;


まだまだ、がんばらねば…






明日はLSDの予定です。
明日も、平均ケイデンスが90行ったらいいな^^
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自転車」カテゴリの記事

コメント

こんばんわー
この暑さだと全て飲んだものが汗で出て行ってしまいますよね。
。・゚・(ノД`)・゚・。
それとチタイチ!どこを1周の意味なのでしょうか!?

こんばんは(*^^*)
うおっ やっぱ速いなあ(^-^;
なんで昼から出て余裕で100キロ走ってるんですか?

少し呆れポチ☆

> HI_MAJINさま
こんにちは。
昨日は夏でした…
驚くほど、水分が体に入りました。

で、チタイチですが、
愛知県では知多半島一周ライドをそう呼びます。
名古屋からだと、走行距離が120~160kmぐらいで、風光明媚な半島を走るので人気のあるコースです。

>ramu3003 さま
こんにちは。
目標はチタイチを4時間切り(総所要時間)ですが、まだまだです…
でも、この時期は夕方の日が長いので、午後からでもいっぱい走れてウレシイですね。
暑いけどw

平均ケイデンスが90ってことは、実際回してるケイデンスはもっと多いですよね。  100rpmぐらい回してますか?

> ジョルノさま
こんにちは。
ケイデンスは平地では100を目安に回すようにしています。
一人で平地だと足を休める場所がほとんど無いので、平均ケイデンスが高くなりました。

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