午後からチタイチ １０５．１１ｋｍ
今日は午前中、中２の息子のふれあい学級で中学校に行き、手作りカレーを食べてきたので、午後からライドになりました。
１３：０５ 自宅出発
１７：１５ 自宅到着
以上。
ちなみに、コンビニ補給は２時間経過後のサークルK（上野間）と
その１時間後のファミマ（知多市）のみ。
今日は、花も団子もありません。
ただ、汗かいて走っただけです…
でも、やっぱり夏です。
４時間以上走って、補給をこまめにしたにもかかわらず、１回もトイレに行ってません。
となると、家で爆飲となりますが（爆）
酔っ払いながらの記事ですので、少ない文章ですがご勘弁を…
本日のコース。 ←このコースの時計回り版です。
【走行データ】
◎POLAR CS２００ ◎シマノPRO DIGIーW7
走行距離 ： １０２．４ｋｍ １０５．１１ｋｍ
最高速度 ： ５２．４ ｋｍ／ｈ ５３．３ ｋｍ／ｈ
平均速度 ： ２８．０ ｋｍ／ｈ ２８．７ ｋｍ／ｈ
走行時間 ： ３：３９：２８ ３：３９：０７
平均ケイデンス： ９０cad
最高ケイデンス： １１５cad
平均心拍 ： ---HR
最高心拍 ： ---HR
消費カロリー ： ---Kcal
おっ。平均ケイデンスが９０。 ちょっとウレシイ^^
平均速度は３０ｋｍ／ｈ超えを狙ったんですが、ダメでした＾＾;
まだまだ、がんばらねば…
明日はLSDの予定です。
明日も、平均ケイデンスが９０行ったらいいな^^
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こんばんわー
この暑さだと全て飲んだものが汗で出て行ってしまいますよね。
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
それとチタイチ！どこを1周の意味なのでしょうか！？
投稿: HI_MAJIN | 2010年6月 5日 (土) 20時32分
こんばんは(*^^*)
うおっ やっぱ速いなあ(^-^;
なんで昼から出て余裕で100キロ走ってるんですか？
少し呆れポチ☆
投稿: ramu3003 | 2010年6月 5日 (土) 20時43分
> HI_MAJINさま
こんにちは。
昨日は夏でした…
驚くほど、水分が体に入りました。
で、チタイチですが、
愛知県では知多半島一周ライドをそう呼びます。
名古屋からだと、走行距離が１２０～１６０ｋｍぐらいで、風光明媚な半島を走るので人気のあるコースです。
投稿: めばる君 | 2010年6月 6日 (日) 04時56分
>ramu3003 さま
こんにちは。
目標はチタイチを４時間切り（総所要時間）ですが、まだまだです…
でも、この時期は夕方の日が長いので、午後からでもいっぱい走れてウレシイですね。
暑いけどｗ
投稿: めばる君 | 2010年6月 6日 (日) 04時58分
平均ケイデンスが90ってことは、実際回してるケイデンスはもっと多いですよね。 100rpmぐらい回してますか？
投稿: ジョルノ | 2010年6月 6日 (日) 09時24分
> ジョルノさま
こんにちは。
ケイデンスは平地では１００を目安に回すようにしています。
一人で平地だと足を休める場所がほとんど無いので、平均ケイデンスが高くなりました。
投稿: めばる君 | 2010年6月 7日 (月) 05時20分