MBKロード 全力の三ヶ根山TT ７４．６ｋｍ

昨日の7月１９日は海の日で祝日。

管理人の会社は通常出勤だったのですが、業務の都合がついたのでPM有給を取ることができました



となれば、走りに行きますよね。




ということで昨日の午後、暑さに負けず走りに行きましたのでレポします。



１４：００　自宅出発


本日は、先日オークションで落札したジャージのインプレをするために、SAXO　BANKジャージの上下で気合の走行です。


でも、この日は暑かった…
多分、この時間の出発だと、確実に３０℃超えの気温だったでしょう（汗）




そして、いつもの三ヶ根山に向かうルートでぼちぼちと走行し、
一昨日の伊良湖ライドでも走行したグリーンロードでとりあえずのタイムアタックｗｗ

でも、本日はまだ疲れが抜けておらず、脚に乳酸がたまっている感じでペダルが重く感じます

という言い訳を先にしておいて、結果を発表しましょうかｗｗ


【グリーンロード　基本データ】
距離　　　　 ２．１ｋｍ　
標高差　　　１００ｍ
平均斜度　　７．２％


本日の記録は、８分４１秒でした。


あれれ…
一昨日の記録の７分４１秒より、１分も遅いぞ。il||li ＿|￣|○ il||li

ちなみに、前々回の７月４日が、　７分９秒
　　　　　　 前前々回の７月１日が、６分４４秒


やっぱり、走れば走るほど遅くなっています（汗）


一応、この時のサイコンデータをご紹介。

【グリーンロード　LAPデータ】
タイム　　　　　　８分４１秒
距離　　　　　　　２．１ｋｍ
平均心拍　　　　１７０HR
最大心拍　　　　１７７HR
平均ケイデンス　６９cad
平均速度　　　　１４．４ｋｍ/ｈ

ケイデンスが低い分だけ、最大心拍もやや低めです。（一昨日が１８０HRだったんで…）





でも、こんな疲れの残っているコンディションで三ヶ根山タイムアタックをしても、いい記録がでないような気がするのですが…



暑さのためグリーンロードを降りたところにあるサークルＫで水１リットルを買い、７００ｍｌほどを飲み干すｗｗ
残りの３００ｍｌはボトルに注ぎ足し。

水分も補給できたので、一抹の不安を感じながらも、三ヶ根山に向かいます。





いつもの様に、軽いアップダウンをこなし、八幡トンネルを抜け一気に下まで降りたら、三ヶ根山TTのスタート地点。



【三ヶ根山　基本データ】
距離　　　　　　 ：４．１ｋｍ
最大標高差　　：２４４ｍ
平均斜度　　　 ：５．９％



ちなみに、ここ三ヶ根山では「三ヶ根山タイムアタック　猛レース」というバーチャルレースが開催されてまして…
管理人が主催者ですがｗｗ

結構いろんな方が参加されており、貧脚な管理人はベストスリーにも入れない肩身の狭い状況です（汗）


でもまあ、他の人と比べないと自分の遅さが分からないので、いいレースだと思ってます。
負け惜しみというウワサがありますが…







でも、本日は疲れているので自信ないな～　と思いつつ、
時計とサイコンのラップをスタートさせ、いつものスタート地点を通過。





まずは、最初に現れる急坂をダンシングで駆け抜ける。

「おやっ。なんかいつもよりグイグイ進むぞ…」



１５０ｍほど走った場所にある魚鉄コーナー辺りでシッテングに切り替え、黙々と走行。

この段階で心拍はすでに１７８（汗）」



本日は、なるべく重いギヤを使い（２５Tと２３Ｔと２１Tを封印ｗｗ）
急坂部分ではダンシングを積極的に取り入れ、
緩坂部分では引き足による高回転ペダリングでスピードを乗せる。

この３点を意識して走りました。



魚鉄コーナー以降はシッテングが中心になるものの、上半身による引き付けを入れながらの激踏み走行で頑張る。
心拍がいつの間にか１８０超えに（滝汗）



途中の、九十九折れコーナー手前で、ギアが踏めなくなり２１Tを使うも、ここ意外は順調に走行。
ここでの心拍は、禁断の１９０。（激汗）




でも、本日ダンシングをしていて気がついたことが…
ダンシングって上半身の使い方でバイクに推進力を与えれるのでは？と。
ハンドルを上手に押せれば、脚の力以上に進む様な気がしました。

これって、気のせい？？




そんなことを考えながらも、体全体を使いながらペダルを踏む。
途中の緩坂では、ケイデンスを１００以上にあげスピードを乗せる。



そして、ラストの急坂部をダンシングでぐいぐいと上る。
途中、息が上がり心拍の限界を迎え、足が回らない状態で何とかゴール。







で、気になるタイムは…



ありゃ（汗）
時計の短針で見えないやｗｗｗｗ



なーんてこともなく良く見てみると、

１５分２３秒


ESCAPE　R3で出した１５分５９秒の記録を大幅に塗り替えた新記録です。



これで、ようやく１５分切りが見えてきました

あとは、軽量ホイールを買って、再チャレンジですねｗｗ

なんて冗談はさておき、





さすがMBK。良く走るアルミバイクだってことがようやく理解できました

今後が楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ



なお、今回の記録は、この記事がアップされた２日後ぐらいに猛レースに書き込みます



ちなみの、この時のサイコンデータはこんな感じでした。

【三ヶ根山　LAPデータ】
タイム　　　　　　１５分２３秒
距離　　　　　　　４．０ｋｍ
平均心拍　　　　１８３HR
最大心拍　　　　１９０HR
平均ケイデンス　６７cad
平均速度　　　　１５．５ｋｍ/ｈ

あれだけ追い込んだにもかかわらず、最大心拍は１９０でした。

やっぱり、先日kimisueさんにつられて走った時の１９４はとんでもない値だったんですね…
どおりで１０年前に他界したおじいちゃんが見えた訳だｗｗ

この後、もう少し違う山を走ってから、再度三ヶ根山ＴＴにアタックｗｗｗｗ

２回目はさすがに脚が動かず、１９分１１秒の撃沈タイムでしたil||li ＿|￣|○ il||li





やっぱり、タイムアタックは一本勝負だね











暑すぎです。合計４時間弱のライドでしたが、２リットル以上補給しました。
家に帰ったら、おなかがパコパコで食欲が余りありませんでした。
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