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2010年7月20日 (火)

MBKロード 全力の三ヶ根山TT 74.6km

昨日の7月19日は海の日で祝日。

管理人の会社は通常出勤だったのですが、業務の都合がついたのでPM有給を取ることができましたhappy01



となれば、走りに行きますよね。




ということで昨日の午後、暑さに負けず走りに行きましたのでレポします。



14:00 自宅出発
Cimg1544p

本日は、先日オークションで落札したジャージのインプレをするために、SAXO BANKジャージの上下で気合の走行です。


でも、この日は暑かった…
多分、この時間の出発だと、確実に30℃超えの気温だったでしょう(汗)




そして、いつもの三ヶ根山に向かうルートでぼちぼちと走行し、
一昨日の伊良湖ライドでも走行したグリーンロードでとりあえずのタイムアタックww

でも、本日はまだ疲れが抜けておらず、脚に乳酸がたまっている感じでペダルが重く感じますdespair

という言い訳を先にしておいて、結果を発表しましょうかww


グリーンロード 基本データ
距離     2.1km 
標高差   100m
平均斜度  7.2%


本日の記録は、8分41秒でした。


あれれ…
一昨日の記録の7分41秒より、1分も遅いぞ。il||li _| ̄|○ il||li

ちなみに、前々回の7月4日が、 7分9秒
       前前々回の7月1日が、6分44秒


やっぱり、走れば走るほど遅くなっています(汗)


一応、この時のサイコンデータをご紹介。

【グリーンロード LAPデータ】
タイム      8分41秒
距離       2.1km
平均心拍    170HR
最大心拍    177HR
平均ケイデンス 69cad
平均速度    14.4km/h

ケイデンスが低い分だけ、最大心拍もやや低めです。(一昨日が180HRだったんで…)





でも、こんな疲れの残っているコンディションで三ヶ根山タイムアタックをしても、いい記録がでないような気がするのですが…



暑さのためグリーンロードを降りたところにあるサークルKで水1リットルを買い、700mlほどを飲み干すww
残りの300mlはボトルに注ぎ足し。

水分も補給できたので、一抹の不安を感じながらも、三ヶ根山に向かいます。





いつもの様に、軽いアップダウンをこなし、八幡トンネルを抜け一気に下まで降りたら、三ヶ根山TTのスタート地点。



三ヶ根山 基本データ
距離       :4.1km
最大標高差  :244m
平均斜度    :5.9%



ちなみに、ここ三ヶ根山では「三ヶ根山タイムアタック 猛レース」というバーチャルレースが開催されてまして…
管理人が主催者ですがww

結構いろんな方が参加されており、貧脚な管理人はベストスリーにも入れない肩身の狭い状況です(汗)


でもまあ、他の人と比べないと自分の遅さが分からないので、いいレースだと思ってます。
負け惜しみというウワサがありますが…







でも、本日は疲れているので自信ないな~ と思いつつ、
時計とサイコンのラップをスタートさせ、いつものスタート地点を通過。





まずは、最初に現れる急坂をダンシングで駆け抜ける。

「おやっ。なんかいつもよりグイグイ進むぞ…」



150mほど走った場所にある魚鉄コーナー辺りでシッテングに切り替え、黙々と走行。

この段階で心拍はすでに178(汗)」



本日は、なるべく重いギヤを使い(25Tと23Tと21Tを封印ww)
急坂部分ではダンシングを積極的に取り入れ、
緩坂部分では引き足による高回転ペダリングでスピードを乗せる。

この3点を意識して走りました。



魚鉄コーナー以降はシッテングが中心になるものの、上半身による引き付けを入れながらの激踏み走行で頑張る。
心拍がいつの間にか180超えに(滝汗)



途中の、九十九折れコーナー手前で、ギアが踏めなくなり21Tを使うも、ここ意外は順調に走行。
ここでの心拍は、禁断の190。(激汗)




でも、本日ダンシングをしていて気がついたことが…
ダンシングって上半身の使い方でバイクに推進力を与えれるのでは?と。
ハンドルを上手に押せれば、脚の力以上に進む様な気がしました。

これって、気のせい??




そんなことを考えながらも、体全体を使いながらペダルを踏む。
途中の緩坂では、ケイデンスを100以上にあげスピードを乗せる。



そして、ラストの急坂部をダンシングでぐいぐいと上る。
途中、息が上がり心拍の限界を迎え、足が回らない状態で何とかゴール。







で、気になるタイムは…

Cimg1549

ありゃ(汗)
時計の短針で見えないやwwww



なーんてこともなく良く見てみると、

15分23秒shineshine


ESCAPE R3で出した15分59秒の記録を大幅に塗り替えた新記録です。



これで、ようやく15分切りが見えてきましたhappy01

あとは、軽量ホイールを買って、再チャレンジですねww

なんて冗談はさておき、





さすがMBK。良く走るアルミバイクだってことがようやく理解できましたflair

今後が楽しみです( ̄ー ̄)ニヤリ



なお、今回の記録は、この記事がアップされた2日後ぐらいに猛レースに書き込みますpaper



ちなみの、この時のサイコンデータはこんな感じでした。

【三ヶ根山 LAPデータ】
タイム      15分23秒
距離       4.0km
平均心拍    183HR
最大心拍    190HR
平均ケイデンス 67cad
平均速度    15.5km/h

あれだけ追い込んだにもかかわらず、最大心拍は190でした。

やっぱり、先日kimisueさんにつられて走った時の194はとんでもない値だったんですね…
どおりで10年前に他界したおじいちゃんが見えた訳だww

この後、もう少し違う山を走ってから、再度三ヶ根山TTにアタックwwww

2回目はさすがに脚が動かず、19分11秒の撃沈タイムでしたil||li _| ̄|○ il||li





やっぱり、タイムアタックは一本勝負だねpaper











暑すぎです。合計4時間弱のライドでしたが、2リットル以上補給しました。
家に帰ったら、おなかがパコパコで食欲が余りありませんでした。
暑い中、新記録を更新した管理人に祝福のクリックをお願いします♪


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コメント

あれ、ウエアのインプレは?

とりあえず、おめでとうございます(^^)

こんばんは^^
え~~と… 確か… 同い年ですよね。
なんでそんなに元気なのかww
この暑さの中、連日凄いパワーです。。。
いつも勇気貰ってます

ジャージのおかげですか? インプレは・・・・
途中でケイデンス100で坂を登るなんてことは私はどんな勾配の坂でも無理ですね。
やっぱりひき足の強化は必要みたいですね。

こんばんわー
MBKロードかなり良いアルミロードのようですね。
(´∀`*)
次こそはジャージインプレ楽しみにしていますよ!

割と良く走る場所ですが、
タイムアタックはした事無かったです。
今度行く機会があったら参戦してみます。

MBKのロード、インプレされてます。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/38188

>ハンガーノックンさま
こんにちは。ありがとうございます。
ジャージのインプレはまた今度ってことでお願いします。

>ramu3003さま
こんにちは。
普段は元気ないですが、自転車に乗る時だけは元気になりますww
年のせいで、暑いのはツライですが、ぼちぼち頑張ります^^v

> KIKUさま
こんにちは。
言葉が少しおかしかったみたいで…
ケイデンス100の場所はほぼフラット(もしかしたら、やや下り?)の区間限定のことです。

上っている時に、ケイデンス100はムリですって(汗)

> HI_MAJINさま
こんにちは。
アルミはいいですよ~( ̄ー ̄)ニヤリ
中国発送料1800円ジャージのインプレは今度しますww

>恵壱さま
こんにちは。
タイム計ったら書き込んで下さい。
千人塚の時間から想像するところ、2~3位ぐらいになると思いますよ。

インプレ記事知らんかったです。
ありがとうございます。
早速、詳しく読んでみます。
でも、アルテグラの完成車安いな~。

携帯からどえーっす
他界したおじいちゃんがみえましたかw

かなり追い込んだのですね。

おいら追い込んだらオエが出そうでつばが血生臭く感じるようになります。

それよりもっと頑張るとおいらにも、おじいちゃんが見れるかもw ポチは帰ってからしますー

ダンシングの時でも上半身を上手く使えばより速く漕げると本に書いてました、私もその感覚を味わってみたいですね。

以前最大心拍を測りに山へ行った時「3回走って一気に終わらせてやるぜ!」と意気込んで登りましたが、1回走って帰りました(笑)一日に同じ山を二回も登るのはきついです。

やはり単独でおじいちゃんを見るのは厳しいようですね、それでも190はすごいです。

> まっくろくろすけ さま
こんにちは。
追い込んでもつばが血生臭くなりませんが、喉がからからになってくっつきそうになりました。
暑さのせいだったかもしれませんが、キツかった~^^;

> kazuさま
こんにちは。
なんとかして、ダンシングで上半身をうまく使いたいものです。
今後練習していきます。

1日に3回追い込むのは、キツいですよ。
僕もムリですww
1回追い込むと足が終わってしまいますんで…

なので2回目は全く踏めず心拍も上がりませんでした^^;
ちなみに2回目の最大心拍は184でした。

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