酷暑のヒルクライム ２０４．６ｋｍ 前編

昨日の記事でさわりだけお伝えした、

「酷暑のヒルクライム（暑）
R473と豊田加茂広域農道で行く旭高原元気村のリベンジロングライド」

に、８月７日（土）に行ってきましたので、レポします。




昨日から、管理人の会社は１５日までの間、夏の長期連休

でも…
８日（日）と９日（月）は休日出勤。
１０日～１２日は家族サービス。
こんな感じで何かと予定がありますので、７日（土）に暑かったですが頑張って走りに行ってきました。


という訳で、少しでも涼しい場所を求めて、今週は山に向かって出動

実に、４週間ぶりくらいの山めぐりになりますｗｗ



坂好きの方、坂が嫌いな方も時間がありましたら、記事のほうを読み進めて下さい。


ちなみに、今回のコースはこんなですよ。　←クリックで見れます^^

山ばっかりでもうお腹いっぱいですが、
おかげで、獲得標高が初の３，０００ｍ超え になりました
ﾁｮｯﾄﾀﾞｹ嬉ｼｲ^^





５：０５　まだ夜明け前の自宅を出発

今回はＭＢＫロードで。


一応今回のロングライドでは以下の点を心がけて走ります。

それは…
「坂道で頑張りすぎない。　⇒　心拍を１６０以下に抑えて走る」


こうすれば、坂いっぱいの２００ｋｍが軽く走れて、翌日に疲れを残さないかと。
このことを検証するために、心拍計とにらめっこでの走行になりますｗｗ




あともうひとつの内緒の心がけが…
それは、リアの２３Ｔと２５Ｔを使わない事。
コンパクトクランクのファイナルを３４×２１Ｔにして、ノーマルクランクのファイナルの３９×２５Ｔと同じギア比で坂を上ろうっていう作戦です。
こういう風に鍛えないと、サブフォー君に軽く千切られてしまいますのでｗｗ



５：２５　一色町を走行中、本日管理人を苦しめるであろう太陽をパチリ


それにしても、この時間帯は、空気がひんやりしていてとっても快適に走れます。
これだから、早朝ライドは最高ですな～




６：００　いつもＴＴをする三ヶ根山を上らずにスルー


ホントは走りたかったけど、今日は先行きが長くなる予定なのでＲ２４７から眺めるのみ。
いつも、あんな高いとこにある道を走ってるんだ～ｗｗ



６：２０　蒲郡競艇場手前付近のローソンで補給


ダブルクリームドーナツとブラックコーヒー
今日は、なんだか渋いぞ。



で、この写真を撮っている時に気が付いた（というより前々から思ってた）んですが…

スタンドのないバイクをコンビニのガラス窓に立てかけると、
必ずと言っていいほど、１８禁の雑誌コーナーの辺りのガラス窓に立てかけています（汗）



こんな風に補給品の写真を撮ってると、何も知らない一般の方から…
「エロ雑誌の背表紙を撮影しているエロオヤジがいる」

なんて風に思われているんだろうな～（滝汗）






決して、わざわざ狙って止めてないので、お間違えなくｗｗｗｗ

でも、補給中はちらちらと背表紙に目が…（爆）









６：５０　本日１本目となる「鉢地坂トンネルＴＴ」のスタート地点より計測開始。


写真がありませんが、、Ｒ４７３号の道路案内板がある場所がスタート地点です。


【鉢地坂トンネル　基本データ】
距離　　　　 ２．９ｋｍ
標高差　　　１２９ｍ
平均斜度　　４．５％
登坂回数　　１回



冒頭で書きましたように、本日は最大心拍１６０以内で上ります。
したがって、心拍が上がってきたらペダリングをゆっくりにして心拍の上昇を抑える。
その分、ゆっくりの登坂になりますが、とにかく意識します。


コース途中の自然のトンネル


この道は、こんな感じで木々でトンネルができているところが結構あって…
なんていうか、趣があります。



この坂は、そんなにキツイ傾斜がなかったので、オールシッティングで楽に走り抜けれました。


で、ゴール


トンネル手前のこの看板をゴールにしました。



【鉢地坂トンネル　ＬＡＰデータ】

タイム　　　　　　１１分１９秒
距離　　　　　　　２．９ｋｍ
平均心拍　　　　１４７HR
最大心拍　　　　１５６HR
平均ケイデンス　--　cad　　　　←　先週のイセミカイチの時から反応せず（泣）
平均速度　　　　１５．３ｋｍ/ｈ


思惑通りの最大心拍でニヤリ。





あっ。ウワサでは
このトンネルは出るらしいっすよ。





お化けが（激汗）


晴れているのにトンネル内は濡れているし、空気は涼しいというより寒いぐらいだし…


なので、この坂を管理人が上ることは二度とないでしょうｗｗ






えー。まだ１ヶ目の坂が終わったところですが、長くなってきたので今日のところはココまでにします。
続きもお楽しみに～


















本日はゆっくり走ってます。まだまだ先が長い事ですし…
でも、２週連続の２００ｋｍ^^v
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