【速報】三ヶ根山TT 自己記録更新なるか！？
本日、昨日の記事で予告したとおり三ヶ根山に行ってきました。
で、結果は…
なんと…
自己記録を更新できました
タイムは１４分４９秒。
ついに１５分の壁を破ることが出来ました
ということで、早速管理人が主催する猛レースに書き込み。
三ヶ根山タイムアタック ←こちらで開催中
次の目標は、kimisueさん超えかなｗｗ
まだ１分近く差がありますが（爆）
こうなったら、自分の減量（現在１６７ｃｍ ６５ｋｇの準メタボ体型（泣））と
道具の交換（いいホイールが欲しい（笑））で、タイム短縮をねらいますかｗｗ
どっちも、難しそうだけどｗｗｗｗ
最後にこの坂の基本データとサイコンデータを書いときます。
気が向きましたら、タイムアタック・猛レースの書き込みをお願いします＾＾
【三ヶ根山 基本データ】
距離 ：４．１ｋｍ
最大標高差 ：２４４ｍ
平均斜度 ：５．９％
【三ヶ根山 LAPデータ】
タイム １４分４９秒
距離 ４．１ｋｍ
平均心拍 １８１HR ←平均心拍高っｗ
最大心拍 １８６HR
平均速度 １６．５ｋｍ/ｈ
今日はこの後もフラフラと走りに行きました。
この続きは明日以降の記事で紹介します。
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コメント
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自己ベストおめでとうございます。
今度一緒に登りましょう！！
競って走ればお互い自己ベスト更新できるかも？？
投稿: kimisue | 2010年11月26日 (金) 23時09分
新記録おめでとうございます、平均心拍が181って事は90％前後じゃないでしょうか?かなり追い込みましたね～
私のホームコースである種松山が標高258.4m、距離4.3キロなので標高も距離も同じくらいですね。
私は15分46秒が自己ベストなので、後1分は短縮しないとダメですね(^^；)
投稿: kazu | 2010年11月26日 (金) 23時51分
こんばんは＾＾
＞（現在１６７ｃｍ ６５ｋｇの準メタボ体型（泣））
いやいや、それで準メタボなら１７２ｃｍ 74Ｋの私は… シクシク(泣)
投稿: ramu3003 | 2010年11月27日 (土) 00時04分
記録更新おめでとうございます。
体重が1kg違うと結構違いあるかもしれませんが、
使う筋力まで落とさない様にご注意下さい。
ニ之瀬と違って冬でも走れる山は多くないので、
この辺は良いですね。
まだまだアタックしがいがあります。
投稿: 恵壱 | 2010年11月27日 (土) 00時12分
こんばんは。
記録更新、おめでとうございます〜
日頃のトレーニングの成果が数字で示されるとうれしい物ですよね。
私も今後はなるべく走行コースのデータを取ろうと思いました（＾＾）
それでわ
投稿: オカメーズ | 2010年11月27日 (土) 00時12分
あいたた・・・１７３ｃｍ７５ｋｇのわたしはどうなるの？
ramuさんといい勝負みたい（＾＾）
ときには自分に挑戦することも必要ですよね！
わたしはタイムを計ったりするのは、自信がないのですが、たまには自分に挑戦することも必要ですよね＾＾
投稿: ユッキン | 2010年11月27日 (土) 00時43分
>kimisueさま
こんにちは。
三ヶ根山のタイム差が１分あるので、一緒に走りたくても一瞬で見送りの可能性が大です（爆）
体重を減らしてから、出直します^^
多分痩せないでしょうがｗｗ
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時30分
>kazuさま
こんにちは。
スタートから３０秒のフルダンシングで心拍は一気に１８０へｗｗ
あとは、ずーと１８０オーバーｗｗ
辛かった～
種松山はほぼ同じ条件だと思います。
お互い頑張りましょう^^
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時33分
> ramu3003さま
こんにちは。
準メタボ改め準メタボ予備軍ｗｗ
何にせよ、同じぐらいの身長のkimisueさんが以前5２kgぐらいと聞いたことがあったので（汗）
お互い山に上ってダイエットしましょうｗｗ
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時36分
> 恵壱さま
こんにちは。
フルマラソンだと１ｋｇ減→３分減と聞いたことがあります。
脂肪だけ簡単に減らせる方法ないかな～ｗｗ
そっかー。二之瀬峠の方の山は冬季閉鎖になるんだ。
じゃー、三河の我々は三ヶ根山練ですね^^
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時40分
>オカメーズさま
こんにちは。
タイムアタックは自己満足のためですｗｗ
トレーニングの成果というより道具交換の成果のためにやっているようなｗ
データを取っておくと何かと励みになるので楽しいですよ^^
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時43分
>ユッキンさま
こんにちは。
あっ。ramu3003とほぼ同じ＾＾
２人が一緒に走ると双子みたいに見えたりしてｗｗ
ちなみに管理人のタイムもそんなに早くありません。
いろんな人に抜かれてます（泣）
でも、っヒルクライムは自分との戦いなので気にしませんよｗｗ
なんて、言いながら後から抜かれると結構悲しいものがありますが（爆）
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 06時46分
15分切り、おめでとうございます。
ほぼ同年の私の目標も15分切りなんですが、172cm・62kgでようやく20分切りです（悲）。知人曰く「装備が多すぎ！」だそうです。ボトル満タン、携行品多し、補給食多し．．．を止めるように言われてますが、なんだかそう言われると「この状態でも、時短してやるゾ！」って気になる自分は、やっぱりMなんでしょうかね。
投稿: ざわこ | 2010年11月27日 (土) 08時53分
45歳？で平均心拍が180超ってのはスゴイですね。
ワタクシなんか三ヶ根登っても160以上回りません（TT)。
三ヶ根は後半の平坦と、最後の急勾配をうまくまとめるのがコツではないでしょうか。
投稿: 小市民MAVIC | 2010年11月27日 (土) 17時06分
>ざわこさま
こんにちは。
管理人も重いバイク＋大目の装備でアタック中ですｗｗ
まずは、軽量化よりエンジンの強化です＾＾
という自分は、軽い道具が気になって気になってなりませんが…ｗｗ
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 19時33分
> 小市民MAVICさま
こんにちは。はじめまして＾＾
と言っても、こちらもちょくちょくＲＯＭってましたがｗｗ
最大心拍はなんでか分かりませんが、高めです^^;
まだまだ鍛えがいがあるってことで…
三ヶ根山は奥が深いですね。
いつの日か、ご教授をお願いします。
投稿: めばる君 | 2010年11月27日 (土) 19時37分