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2010年12月25日 (土)

知多 佐布里池周回練 96.2km

クリスマスの本日、強風吹きすさぶ中、走って参りました。

って、クリスマスなのに何やってるんだ~ww



今日は、kimisueさんが自分のブログで佐布里池の周回錬をしようと告知していましたので、そこに行ってきたという訳です。

まあ、最近メキメキと早くなったkimisueさんのモチベーションアップ要員として参加したわけですw




ということで、本編をスタート。



6:55 自宅出発

集合時間には大分余裕がありますが、アップがてら余分に走行してしておく作戦です^^



8:30 コンビニで補給
Cimg3114

いつもの肉まんと缶コーヒーで軽~くね^^



この後、コンビニを出発するも、
今日は遠回りして走っていたので道が良く分からなくなり、

気が付いたら迷子に…(泣)



でも、とっても集合場所の近くにいる気がするんだけど、何故か集合場所から離れているう感覚がして…

この辺りは、道がくねくねしてて方向感覚が失われる地帯ですね(汗)





結局、来た道を引き返すと見逃していた曲り角があって、何とか集合場所に着くことができました。





9:00 集合場所の七曲公園駐車場に到着


はー。遅刻しないで良かった^^;




で、ここで本日の同行メンバーとお会いして、軽くご挨拶。

まずは、ご存知CADD9乗りの「kimisueさん」 ご一緒するのは4回目かな。
で、お次はスペシャ ターマック乗りの「タカさん(仮HN)」 今回、初です。

そして、管理人の3人での走行になります。
Cimg3115



んっ…


よく見たら、今日はみんなホイールがフルクラムじゃないですかww



管理人が、レーシング7。

kimisueさんが、レーシング5。

タカさんが、レーシング4


あれっ(汗)

レーシング4 ???
Cimg3116k2 

初めて見ました。
最初見たときは、見間違いか印刷ミスかと思って何度も確認しちゃいましたww



こんなホイールがあるとは知らんかったですわ(滝汗)


聞けば、スペシャの完成車に付く例外ホイールで、レーシング3とレーシング5の部品を使って組まれている、あいのこのホイールだそうです^^

ちなみにクリンチャーだそうで。







さて、お決まりの写真も撮ったので、佐布里池周回錬に出発。

スタート・ゴールは信号のある交差点です。


一応、kimisueさんが考えている本日のメニューは、

1周目と2周目は軽く流して、3周目にタイムアタック。
で、この3周を1セットとして、合計3セット走るそうです。

うーーん。何だか危険な香りがww




まずは、1周目。
kimisueさん先頭で、軽く走る。
でも、管理人の心拍は軽く170超え(泣)


そして、2周目。
管理人が先頭になって、軽く走る。
でも、後からのプレーシャーに負け、ちょっと頑張ってしまい、心拍は180超え(滝泣)


で、タイムアタックの3周目。
まずはkimisueさんからスタート。
そして、3秒ほどおいて管理人スタート。

走り始めて1分後…
kimisueさんが視界から消えていました(爆)

とはいうものの2番手でゴールしようと頑張る。
途中の心拍は久しぶりの190超え(驚)


後を気にする余裕もないまま走ってましたが、カーブで向きが変り太陽を背に受けた時に恐ろしい事実が…


はいっ。後にぴったりと付いているタカさんの影に気が付きました(汗)

とりあえず、抜かれまいと頑張りましたが、最後の下りストレートで抜かれて、チーン…



ということで、堂々の3位ですww



まずは、最初の1セット目のデータ。(POLARはLAPデータが家でしか見れないんで家で見た数字です)

      タイム  平均HR/最大HR
LAP1  8’28”   157/173
LAP2  8’05”   170/183
LAP3  7’22”   184/192


ちなみに、kimisueさんは7分を切ったそうで…
成長のスピードが早すぎますよww








そして、2セット目。

4周目 
タカさんが来ない…
疲れのあまり、1周休みということでww
管理人もkimisueさんに休みますと言ったところ、速攻で「ダメ(笑)」とのお答えが…シクシク


5周目 
3人で流す。


6周目
2回目のタイムアタック。
が、疲れで足が回りません。
でも、今回は視界の端っこにkimisueさんが見える。
こりゃ、お互いつかれているんだな^^
ということで、ヘロヘロでゴール。

今回は2番でした^^



2セット目のサイコンデータ。

      タイム  平均HR/最大HR
LAP4  10’19”  155/179
LAP5   9’04”  158/175
LAP6   7’14”  181/189


あれ、さっきより早い(驚)
チラッと見えたサイコンのLAPは遅かったんだけど…(どうやら、見間違いでした^^;)

尚、この時のkimisueさんは自己ベストの6分50秒ぐらいだったそうで…
おそろしい…





で、最後の3セット目

7周目
3人でグダグダと走る


8周目
7周目と同じでゆっくりと。


9周目
最後の周ということで、一旦バイクをスタート地点に止め、軽量化を図る。
ツール缶とジャージのバックポケットの缶コーヒー、携帯ポンプ、ウインドブレーカーを草むらに隠すww
そして気合を入れてタイムアタックスタート。
最初からダンシングで飛び出し、苦しい場所では最後の周回と思い全力でもがく。
前を見ると、kimisueさんとの差もさっきより少ないぞ。
ということは、好タイムの予感が^^



で、家に帰ってサイコンデータを見てみたら…



3セット目のサイコンデータ。

         タイム  平均HR/最大HR
LAP7~9  28’37”   160/188


LAPボタンがうまく作動しておらず、3周合計のLAPしか取れてませんでした(泣)



せっかくの6分30秒の好記録(脳内サイコン)だったのに、まぼろしになりましたwwww




ということで、練習というか人柱はここで終わりww





この後、タカさんの素晴らしい提案で、管理人のMBK号とタカさんのターマックを交換して1周走りました^^
Cimg3116k_2



初めてのるカーボンバイクの感想は…

漕ぎ出し軽っ。のぼり軽っ。
なんだか、勝手に進んでいくような印象です^^
ギアが1枚違う感じがしますね。
これなら、ここの周回で30秒はタイムが縮められそうですww

それと、路面の振動吸収力が高い。
普段ならガンッとくる橋の継ぎ目の衝撃も、クニャって感じでしか響いてきません^^;

終始感動しっぱなしの1周でした。


なんだか、カーボンバイクという新たな物欲が湧き上がってしまいましたww


でも、アルミのカチッとした踏み応えも楽しいので、ぐっとガマンしましょう。





最後に、本日のメンバーの1ショット。
Cimg3117




この後、佐布里池を出発し、途中で方向の違う管理人はお別れ。

みんなお疲れ様でした。
また一緒に走りましょう。




ひとりになってからは、ボタボタと走り



11:40 自宅到着


はー。疲れました…
明日ロングにいける体力あるかな~


【本日のサイコンデータ】

走行距離     : 96.2 km   
最高速度     : 53.6 km/h   
平均速度     : 23.5 km/h
平均心拍     : 149HR      
最大心拍     : 192HR      ←kimisueさんと走るといつも190超え(泣)
消費カロリー   : 2,758Kcal  
走行時間     : 4:05:35

累計距離     : 9,108.8km














あと4kmで100km超えでしたが、疲れきっていたため本日は諦めました^^;
まあ。明日があるよww
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コメント

頑張っていますね・・・・・・
おいらは家族サービスをした後
午後三時から山を登ってきました
でも50キロしかこげませんでしたよ
帰りは寒い寒い鼻水をたらしながらでした

レーシング4って言うのは始めて聞きました、嫌う人が多いから日本の場合は名前を変える事が多いんですけどね〜

それにしてもめばる君さんが置いてきぼりをくらうなんてよほど早いんですね(・・;)

カーボンの物欲わかりますわかりますw
私は物欲に負けてしまい今日キャノンデールのスーパーシックス3を予約しちゃいました・・・
お金もないのにorz

メリークリスマスでもがく!

私は、豪華なごはんとお酒で

カロリーオーバーです。

明日、少し走ろ。

今日はお疲れ様でした。
やっぱり一緒に走るとモチベーションがキープできますね。
たまには追い込み練もいいでしょww
ロングライドまた一緒にいきましょうね~、って明日来る?気温0℃なり。

お疲れ様でした!!今日ももがいてますネ(笑)私は朝一で三ヶ根行ってきます。明日は寒そうだな~

お疲れさまでした。いや~たのしかったですね。また揉んでやってください。あとご存じかもしれませんが、イモ焼酎の沢渡がオススメですよ。

相変わらず心拍上げてますねー!
久しぶりに自宅に戻りました。

今朝はジムでエアロバイク漕いでましたが、心拍は108くらいまでしか上がらず、意地でも上げてやろうと我武者羅に漕いで150まで持って行きましたが、死ぬかと思った。。。。orz

それを180とか190って、貴方達は人間の限界を超えていると思います(断言!)

そこまで上げられないと坂は登れないか。。。。 うーむ。。。。 パラダイム転換が必要である。

おお!噂には聞いていましたが、ホントにあるのですね~^^レーシング4!
印刷間違いではなさそうですね^^

ターマック試乗されましたか・・
いいんでしょうね。。憧れのバイクですよね^^

こんばんは^^
へ~~… やっぱカーボンバイクってそんなに良いんですか… まぁいつかは欲しいかな? いつかは… ^^v

こんばんは。

 トレーニングに余念の無い、めばる君さんに感心しますhappy01
 それにしても、kimisueさんって恐ろしいですね・・・
 笑顔の「ダメッ」って(^^)

 カーボンフレームに目覚められた様なので、次のフレーム選びが楽しみです〜 
 伊吹山は、カーボンで行きましょう(爆)
 
それでわ

>がくさま
こんにちは。
頑張ってますね~
午後3時から山ですかw
30日に走りに行く案がありますので、また連絡しますね^^

> kazuさま
こんにちは。
レーシング4はレーシング7と違い、やっぱり静かでしたw
kimisueさんは毎日にジテツウに坂錬を入れる坂バカさんですので、早いですよ~ ^^

> ぴろ さま
こんにちは。
あれっ、確か去年CADD9買ったばっかりじゃなかったですか(汗)
で、もうスーパーシックス3を予約ですか^^
おそろしき物欲ww
また、乗り心地教えて下さい。

> ハンガーノックン さま
こんにちは。
まあ、昨日は朝だけライドでしたので^^
と言う事で、今日はロングライドにコッソリ行ってきますww

> kimisueさま
こんにちは。
昨日はお疲れ様でした。
でも、あの練習はアラフィフには辛かったですよww

本日の伊良湖は、今(只今4:30)起きているんで、行けますけど…
でも寒そうだな~

あっそうだ。コッソリ途中で合流して離脱をしようかなw

>ゆうきパパさま
こんにちは。
三ヶ根山コソ錬ですか^^
あれっ、確か先週も行ってませんでした?
もはや完璧な坂バカですねww

> takaさま
こんにちは。
タカさん改めtakaさんと言う事で^^
昨日はお疲れ様でした。
1回目のTTのアタックは予想してましたが、反応出来ませんでした(汗)
こちらこそ、揉んでくださいませww

沢渡は飲んだこと無かったです。
値段もお手ごろ(コレ重要)なので、今度見つけたら、買ってみます^^

>Muirwoodsさま
こんにちは。
あっ。出張だったんですか^^
ネット環境の件、ようやく理解しました。

でも心拍低いですね~。
108なんて言ったら、最初の一漕ぎで軽くオーバーしちゃいますがww
なお、管理人の場合、平地巡航時でも150超え走行は毎度のことです。
と言っても、スピードはゆっくりですけど(爆)

> ユッキンさま
こんにちは。
ウワサではレーシング6というものもあるとか無いとかww
ターマックいいですよ~^^
とにかく軽い。
自分のバイクの重さを痛感しました。
かくなるうえは、軽量ホイールの購入かww

> ramu3003さま
こんにちは。
超軽のFELTならカーボンと軽さは変らんですよ^^
ただ、カーボンの振動吸収性は最高に気持ちがいいので、乗ると欲しくなっちゃいますよww

> オカメーズさま
こんにちは。
笑顔でダメって言われて、コッソリとシクシク泣いてましたww
伊吹山でカーボンの言葉には惹かれるものがありますが、なにぶん今のバイクも買ったばかり。
さすがにNEWバイクが欲しいなどと言ったら、奥さんより正義の鉄拳がぶっ飛んできますww

せっかくの6分30秒が残念でしたね(笑)
でもフルカーボンに乗ったら5分台突入ですか?(瀑)
今まで自転車に乗ってから練習ってしたこと無いから、尊敬しちゃいます!

ところでヤビツに輪行で来られた方は仰るとおりブロンプトンに乗られてましたよ。
リンクされている方なんですか?

>KIKUさま
こんにちは。
ホント残念です。幻の5分台がww
管理人は徹夜の仕事明けでロングライドをする鉄人のKIKUさんを尊敬しちゃいますけど・・・

で、ヤビツのお方。
多分、リンクされているあのお方です^^

この記事の前日の記事のコメントで、
>強風の神奈川、東京遠征から帰還しました。
>二泊三日の荷物を積んだブロンプトンでヤビツ峠を越えるのは非常に辛かったです。
>なんとかノンストップで登頂できましたが、ハンディありすぎです。
>子供のロード乗りにぶち抜かれました(笑)

こんなコメントをされていましたので…

ちなみにこのコメントの主の写楽さんは管理人の坂バカの先生で、激坂マニアという事をお伝えしておきます。
でも、いまだお会いしていませんがww


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