知多 佐布里池周回練 ９６．２ｋｍ

クリスマスの本日、強風吹きすさぶ中、走って参りました。

って、クリスマスなのに何やってるんだ～ｗｗ



今日は、kimisueさんが自分のブログで佐布里池の周回錬をしようと告知していましたので、そこに行ってきたという訳です。

まあ、最近メキメキと早くなったkimisueさんのモチベーションアップ要員として参加したわけですｗ




ということで、本編をスタート。



６：５５　自宅出発

集合時間には大分余裕がありますが、アップがてら余分に走行してしておく作戦です^^



８：３０　コンビニで補給


いつもの肉まんと缶コーヒーで軽～くね＾＾



この後、コンビニを出発するも、
今日は遠回りして走っていたので道が良く分からなくなり、

気が付いたら迷子に…（泣）



でも、とっても集合場所の近くにいる気がするんだけど、何故か集合場所から離れているう感覚がして…

この辺りは、道がくねくねしてて方向感覚が失われる地帯ですね（汗）





結局、来た道を引き返すと見逃していた曲り角があって、何とか集合場所に着くことができました。





９：００　集合場所の七曲公園駐車場に到着


はー。遅刻しないで良かった＾＾；




で、ここで本日の同行メンバーとお会いして、軽くご挨拶。

まずは、ご存知CADD９乗りの「kimisueさん」　ご一緒するのは４回目かな。
で、お次はスペシャ　ターマック乗りの「タカさん（仮HN）」　今回、初です。

そして、管理人の３人での走行になります。




んっ…


よく見たら、今日はみんなホイールがフルクラムじゃないですかｗｗ



管理人が、レーシング７。

ｋｉｍｉｓｕｅさんが、レーシング５。

タカさんが、レーシング４…


あれっ（汗）

レーシング４　？？？
 

初めて見ました。
最初見たときは、見間違いか印刷ミスかと思って何度も確認しちゃいましたｗｗ



こんなホイールがあるとは知らんかったですわ（滝汗）


聞けば、スペシャの完成車に付く例外ホイールで、レーシング３とレーシング５の部品を使って組まれている、あいのこのホイールだそうです＾＾

ちなみにクリンチャーだそうで。







さて、お決まりの写真も撮ったので、佐布里池周回錬に出発。

スタート・ゴールは信号のある交差点です。


一応、kimisueさんが考えている本日のメニューは、

１周目と２周目は軽く流して、３周目にタイムアタック。
で、この３周を１セットとして、合計３セット走るそうです。

うーーん。何だか危険な香りがｗｗ




まずは、１周目。
ｋｉｍｉｓｕｅさん先頭で、軽く走る。
でも、管理人の心拍は軽く１７０超え（泣）


そして、２周目。
管理人が先頭になって、軽く走る。
でも、後からのプレーシャーに負け、ちょっと頑張ってしまい、心拍は１８０超え（滝泣）


で、タイムアタックの３周目。
まずはｋｉｍｉｓｕｅさんからスタート。
そして、３秒ほどおいて管理人スタート。

走り始めて１分後…
ｋｉｍｉｓｕｅさんが視界から消えていました（爆）

とはいうものの２番手でゴールしようと頑張る。
途中の心拍は久しぶりの１９０超え（驚）


後を気にする余裕もないまま走ってましたが、カーブで向きが変り太陽を背に受けた時に恐ろしい事実が…


はいっ。後にぴったりと付いているタカさんの影に気が付きました（汗）

とりあえず、抜かれまいと頑張りましたが、最後の下りストレートで抜かれて、チーン…



ということで、堂々の３位ですｗｗ



まずは、最初の１セット目のデータ。（ＰＯＬＡＲはＬＡＰデータが家でしか見れないんで家で見た数字です）

　　　　　　タイム　　平均ＨＲ／最大ＨＲ
ＬＡＰ１　　８’２８”　　　１５７／１７３
ＬＡＰ２　　８’０５”　　　１７０／１８３
ＬＡＰ３　　７’２２”　　　１８４／１９２


ちなみに、ｋｉｍｉｓｕｅさんは７分を切ったそうで…
成長のスピードが早すぎますよｗｗ








そして、２セット目。

４周目　
タカさんが来ない…
疲れのあまり、１周休みということでｗｗ
管理人もkimisueさんに休みますと言ったところ、速攻で「ダメ（笑）」とのお答えが…シクシク


５周目　
３人で流す。


６周目
２回目のタイムアタック。
が、疲れで足が回りません。
でも、今回は視界の端っこにkimisueさんが見える。
こりゃ、お互いつかれているんだな＾＾
ということで、ヘロヘロでゴール。

今回は２番でした＾＾



２セット目のサイコンデータ。

　　　　　　タイム　　平均ＨＲ／最大ＨＲ
ＬＡＰ４　　１０’１９”　　１５５／１７９
ＬＡＰ５　　　９’０４”　　１５８／１７５
ＬＡＰ６　　　７’１４”　　１８１／１８９


あれ、さっきより早い（驚）
チラッと見えたサイコンのLAPは遅かったんだけど…（どうやら、見間違いでした＾＾；）

尚、この時のｋｉｍｉｓｕｅさんは自己ベストの６分５０秒ぐらいだったそうで…
おそろしい…





で、最後の３セット目

７周目
３人でグダグダと走る


８周目
７周目と同じでゆっくりと。


９周目
最後の周ということで、一旦バイクをスタート地点に止め、軽量化を図る。
ツール缶とジャージのバックポケットの缶コーヒー、携帯ポンプ、ウインドブレーカーを草むらに隠すｗｗ
そして気合を入れてタイムアタックスタート。
最初からダンシングで飛び出し、苦しい場所では最後の周回と思い全力でもがく。
前を見ると、kimisueさんとの差もさっきより少ないぞ。
ということは、好タイムの予感が＾＾



で、家に帰ってサイコンデータを見てみたら…



３セット目のサイコンデータ。

　　　　　　　　　タイム　　平均ＨＲ／最大ＨＲ
ＬＡＰ７～９　　２８’３７”　　　１６０／１８８


LAPボタンがうまく作動しておらず、３周合計のLAPしか取れてませんでした（泣）



せっかくの６分３０秒の好記録（脳内サイコン）だったのに、まぼろしになりましたｗｗｗｗ




ということで、練習というか人柱はここで終わりｗｗ





この後、タカさんの素晴らしい提案で、管理人のMBK号とタカさんのターマックを交換して１周走りました＾＾




初めてのるカーボンバイクの感想は…

漕ぎ出し軽っ。のぼり軽っ。
なんだか、勝手に進んでいくような印象です＾＾
ギアが１枚違う感じがしますね。
これなら、ここの周回で３０秒はタイムが縮められそうですｗｗ

それと、路面の振動吸収力が高い。
普段ならガンッとくる橋の継ぎ目の衝撃も、クニャって感じでしか響いてきません＾＾；

終始感動しっぱなしの１周でした。


なんだか、カーボンバイクという新たな物欲が湧き上がってしまいましたｗｗ


でも、アルミのカチッとした踏み応えも楽しいので、ぐっとガマンしましょう。





最後に、本日のメンバーの１ショット。





この後、佐布里池を出発し、途中で方向の違う管理人はお別れ。

みんなお疲れ様でした。
また一緒に走りましょう。




ひとりになってからは、ボタボタと走り



１１：４０　自宅到着


はー。疲れました…
明日ロングにいける体力あるかな～


【本日のサイコンデータ】

走行距離 　　　　：　９６．２　ｋｍ　　　
最高速度 　　　　：　５３．６　ｋｍ／ｈ　　　
平均速度 　　　　：　２３．５　ｋｍ／ｈ
平均心拍 　　　　：　１４９HR　　　　　　
最大心拍 　　　　：　１９２HR　　　　　　←kimisueさんと走るといつも１９０超え（泣）
消費カロリー　　 ：　２，７５８Kcal　　
走行時間 　　　　：　４：０５：３５

累計距離　　　　 ：　９，１０８．８ｋｍ














あと４ｋｍで１００ｋｍ超えでしたが、疲れきっていたため本日は諦めました＾＾；
まあ。明日があるよｗｗ
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