平日のコソ練 知多半島編 １００．９ｋｍ

今日は、ひとりコソ練に行ってきました＾＾；

それは、何故か？？



実は、とある重大な使命をおびてのことです。




さて、重大な使命のことは、また次回以降の記事で書きますので、今日はさらっと本日のライドを記事にしますね。




一応、１００ｋｍ走りましたので、今日もロングライドのノルマは達成です^^




では、本文にGO





９：００　自宅出発


こんな風にモザイクをかけると、なんの使命かばれちゃうな～ｗｗ


今日は、平日のため遅めの出発です。





いつものルートで、

衣浦大橋　→　佐布里池　→　ジャンキーストレート　→


１１：００　新舞子





この時点では、風は微風。２台ある風車の１台が動いてませんでした。

さらに、この時はいい天気。





ここからは、広域農道に行きアップダウンを堪能する。


途中、７％坂でタイムアタックをこなしたら、本日の重大な使命は終了。




足も売り切れましたので、ボタボタと自宅に帰ります。




しばらく走ると、お腹が減って力が出なくなったので、コンビ二で昼飯に。

今日は平日なので、贅沢禁止ですｗ


ということで、

管理人手作りの巨大おにぎりとカップラーメンを食べる。


おにぎり、でかっ（笑）




とりあえず、腹もふくれたので、力が出るようになりましたが、

この頃から風が急に強く吹き出して、太陽も雲に隠れて･･･（泣）



寒いし、前に進まないし…


いつもながらのことですが、鼻水を垂らしながら家までヒーヒーと言いながら帰りました。






途中で見かけた、日本一薄くて小さい住宅（笑）

まずは正面

普通の住宅の様に見えますが、


横に回ってみると…


薄っ。


カーブミラーの直径のほうが、家の横幅よりデカイ（笑）




多分、寝起き等の生活はしていないと思いますが…。
それにしても、日本一の小さい家だと言ってもいいのでは＾＾；




そんなこんなで、ボタボタ走って



１４：００　自宅到着





記事には書いていませんが、途中３種類のタイムアタックをしたので、足パンパンです＾＾；



とりあえず今日のところは、言いたくてムズムズしてる内容を次回の記事にひっぱらせて下さいｗｗ





【本日のサイコンデータ】

走行距離 　　　　：　１００．９　ｋｍ　　　
平均速度 　　　　：　２４．２　ｋｍ／ｈ　　　
最高速度 　　　　：　５２．７　ｋｍ／ｈ　
平均心拍 　　　　：　１４０HR　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
最大心拍 　　　　：　１８５HR　　　　　　
消費カロリー　　 ：　２，６４９Kcal　　
走行時間 　　　　：　４：０９：５３　　　　

累計距離　　　　 ：　１０，００１ｋｍ　←　POLARで達成

（累計内訳　　　　　RIDLEY　３，０７１ｋｍ、　Ｒ３　１，３７１ｋｍ、　ＭＢＫ　５，５５９ｋｍ）　










明日の記事で重大発表をします。
といっても、もう何のことか分かるよね＾＾
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【1/12 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　 あと　３．０ｋｇ（あと２．８ｋｇ／あと４．２kg）　　前日より体重・体脂肪共に増加＾＾；
体脂肪　あと　３．７％ （あと３．４％／あと４．０％）　
　

【1/11 夜の晩酌量と運動量】

お酒　　 泡盛　１合

バイク　０ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　 3０分






太るは易し、やせるは難し…