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2011年1月22日 (土)

大寒なので、知多広域農道往復だ^^; 前編

正確には大寒はおとといですが、まあ一年で一番寒い時期だということで…


という事で、今日も走りに行ってきました^^



行き先はタイトルで書いたとおり、いつもの知多半島の広域農道です。

ただし、今日は少しだけ趣向を変えて、往復しちゃいました(笑)



なんせ、片道の獲得標高が600mなので、往復で1200m。


さすがに、ちょっと疲れました。





それでは、そんな疲れたロングライドの様子を今から記事にして、お伝えします。




あっ。そうそう…


今日もMAVIC KSYRIUM K10の性能を探るべく、佐布里池TT7%坂TTをやってみました( ̄ー ̄)ニヤリ

興味のある方は、最後までお付き合いのほどを。




7:35 自宅出発



今日も朝は寒いので万全の防寒対策で家を出る。


これは、誰のブログで見たか忘れましたが、こんな寒さ対策をしてみました^^
Cimg3348


くつ用のホカロンを靴の上に貼り付けましたw



で、この上にシューズカバーを履けば・・・

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(この写真のが管理人の持っているのね。)




足が全然寒くありませんshine




はっきり言って、最強の防寒対策です。

コレを最初に記事にしてくれた人、ありがとう^^


ついに、つま先の寒さから抜け出すことが出来ました。

おすすめですので、皆さんもどうぞお試しを。









で、いつもの様に衣浦大橋を渡って、たどり着いたのが、



8:45 佐布里池TTスタート地点
Cimg3350

ここで、ウインドブレーカーとインナー手袋を脱いで、気分を戦闘態勢に。

さすがに、今日は軽量化のための、荷おろしはしませんでしたよww



で、信号が青になったら、スタート




【佐布里池周回 基本データ

距離       :3.7km
最大標高差  :48m
平均斜度    :0.0%


前回(10日前)の最高記録 6分55秒





今日は、前回の記録を抜かすべく全開で踏みまくります。



でも、2日前のRUNの影響か足が重い(泣)





それでも、口の中に血の味を感じるほど、もがき倒してゴーーール。




さて、結果は…


前回タイムを少々上回る、6分50秒でした^^v






とりあえずは現時点の限界タイムだと思います。



なので、しばらくタイムアタックを封印しますね^^;





【佐布里池周回 LAPデータ】

タイム      6分50秒
距離       3.6km
平均心拍    178HR
最大心拍    187HR    
平均速度    31.5km/h




この後、あまりの追い込みからしばらくの間、生唾が止まりませんでした(汗)







で、この後は、kimisueさんお勧めの坂に行く。




細かい場所は分かりませんでしたが、何となく坂の臭いで辿りつくww







こんなアプローチで上って
Cimg3352





頂上はこんな感じcamera
Cimg3351



この坂であってますか??





間違っていたなら、坂バカキングの称号はまだまだ遠いですね(笑)








なんだか、記事が長くなってきました。

というより、今日いっぱい走ったので、ご褒美の焼酎を飲みすぎました(爆)





ということで、本日はこの辺で…






to be continue ^^









今日のライドでMBKが良く走るバイクってことがようやく分かりました^^
もしかしたら、アルミのフレームは最強かもしれません…
だって、グングン進みますよ^^
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【1/22 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 3.2kg(あと3.0kg/あと4.2kg)  体重増に歯止めが掛かりません(泣)
体脂肪 あと 4.7% (あと3.5%/あと4.0%)   
 


【1/21 夜の晩酌量と運動量】

お酒   甲類焼酎 2合

バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






夕べは、ビッグマンを飲みすぎです…(汗)


    

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走行(ロングライド)2011」カテゴリの記事

コメント

やはりカイロ最強ですか。( ̄ー ̄)ニヤリ

あのー。。。。斜度が「0%」なんですが、どういうことなんでござんしょ?

えっと、昨日の記事関連なんですが、お酒自体はカロリーありますけど、基本的に一晩中に熱になって燃えてしまうので、脂肪としては残らないんですね。

なので、一緒に食べるつまみ分だけ太るのではないかと。

もっとも翌日走る人にとっては貴重な栄養源になるんですけどね。

ただ、酒だけ飲んでつまみ食べないと肝臓を悪くするので、酒量に合わせてちゃんと食べることをお奨めします。

そして走る! 自転車で。 あ、ランニングでも良いですけど。 

飲んで食べて、それ以上運動して発散する。 これが最高っすよ!!

のんべの「みゅあうっず@アルコール燃料」でした♪

広域農道はボディーブローのような道ですね。小刻みなアップダウンは一番嫌いなタイプの坂道ですよ!
ここを往復ですか!! 流石ですねぇ
今日もデカおにぎり持参ですか??

この足の甲カイロはウワサでは聞いていましたが、効果はやっぱりあるんでしょうね^^
この季節はツマ先が冷えるとテンションが下がりますもんねw
服装は暑すぎても汗をかいて、下りで冷えて・・・難しいなぁw

靴にカイロは知りませんでした、今度試してみようと思います。

血の味がして187Bpmですか?おかしいですね…口の中を切ってたのかな?

めばる君さんなら後10拍は伸ばせますよね(笑)

こんばんは^^
へ~~… ホカロン、こんな風に使えばいいのか^^ やってみようww 足先が冷たいとテンション下がりますからね。

> forciaさま
こんにちは。
靴の上に貼るってのがいいですね。
おかげで、履き心地に違和感がない。
まさに最強です^^

> Muirwoodsさま
こんにちは。
斜度が0%と言うのは、周回コースでスタートとゴールが同地点だからです。
つまり、スタートとゴール地点の標高差で算出しているって事です^^

貴重な意見ですね~
お酒は一晩でカロリーが燃えて残らないというのは。
で、つまみが悪者だったんですね^^;
管理人はつまみが無いと飲めないからな~(汗)


あっ。いい事思いついた。
今日からは、カロリーの少ないこんにゃくや寒天でお酒を飲もっと(笑)

あとは、平日にいかに運動をするかです・・・
寒さにめげずにガンバろっと^^;

>KIKUさま
こんにちは。
はい。ボディーブローにやられました。
後半はまったく足が回らず、そこに激向かい風のおまけつきで泣きそうでしたよ…
残念ながら今日はでかおにぎりを持参しませんでした。
ジャーが空っぽだったのでね(笑)

> ユッキンさま
こんにちは。
靴の上カイロはウワサどおりの優れものでした。
ぜひ、お試しを。
足が温かくなると、コンビニ強盗グッズが要らなくなるかもしれませんよ(笑)

下りで寒くなるってことは、
もしかして、ヒルクライムに挑戦中?
コッソリ、走っていますね~
じゃなくて、MTBですよね(笑)

> kazuさま
こんにちは。
是非お試し下さい。
まさに、目からウロコです^^
心拍は1人だとイマイチ上がりが悪いですね~
やっぱり、前に目標となる人が走っていない(全く知らない人でもOK)と、なかなか上がりません。
でも、昨日は心拍の割りには、激しい疲れと、血の味がww
昨日のコンディションであと10拍上げたら、天国に行っちゃいますって(笑)

>ramu3003さま
こんにちは。
ぜひお試し下さい。
テンションが下がることなく走れますよ^^
山に行きたくなること間違い無しですww

こんばんは~
一日遅れのコメントスミマセン。
ラスト坂、そこで合ってますよ~
なんだか余裕で上った感じですねww
ここからは半田、武豊、碧南の夜景を楽しむことが出来ます。
朝から知多半島を3往復ぐらいしたらちょうどいい夜景が見れるんじゃないですか?

なるほど~。
靴の甲に張るとよいみたいですね~。
見た目が気になるならシューズカバーを履けばよさそうですね~。

今度の週末は走れそうなのでこれ試してみようかと思いますが昼間など暖かくなったらこのカイロは暑すぎるって感じはなかったですか??

そして血の味のするくらいまで追い込んだんですね~。
要するに限界ぎりぎりからもう1段追い込んだんですね~~。
あの感覚はきつすぎる!!

私は最近セーブして頑張れる心拍で長時間続けれらるような感じで走っています。
なんだかそっちの方が楽しくって速く上がれそうな感じに思えてきました。

こんばんは。

アルコールを摂取した後に炭水化物を摂取するのは、体が必要としているからで、“アルコールだけ”にすると肝臓を傷めますよ。

しっかりカロリー計算をして、その余分に摂取した分を退屈なLSD走行で消費してください。(笑)

知多の広域農道のような短距離アップダウンの連続コースは私も嫌いです。私が膝を痛めるのもその手のコースなんです。
ひたすら1時間から2時間上り続けて達成感を堪能するのが大好きです。そうなると下りはいらないと思うようになります。下るのが、めんどくさい(笑)

>kimisueさま
こんにちは。
ラスト坂正解でしたか^^
この日はこの坂の前しばらくの間でLSDしてましたので、普通に上れました。
追い込んだ直後だとキツイそうですね~
確かに夜景はきれいそうなロケーションです^^
でも、知多3往復はイヤ過ぎます(笑)

>まっくろくろすけさま
こんにちは。
靴の甲にカイロを貼る時はシューズカバー必須です。
そして、昼でも暑くなく快適です。
あと、靴の中に貼らないので履き心地に影響がでない事も大きいですね^^
是非お試しを。

血の味まで追い込んじゃいけません~
この後30分ぐらいの間、廃人状態でした(汗)
なので、しばらくはLSDライドで大人しくします^^;

> 写楽さま
こんにちは。
なるほど。体が炭水化物を欲しているのか。
だから、LSDでその余分に食べた分を減らさねばならないと…
うーん。難しいな~(汗)

ひたすら上り続けるのが好きだなんて…
それって、坂バカじゃないですか(笑)
(褒め言葉です)
しかも、下りが要らないってというのは、末期症状ですよ^^

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