ジテツウが出来ません。なのでランをしてみました＾＾

２０１１年になって、朝が寒いこと寒いこと…

おかげで、朝がまったく起きれずジテツウがいまだに出来ていません（泣）



目覚ましをセットした時間から、何度も何度も目覚ましを入り切りして、気が付けば起きたい時間より３０分オーバー（滝汗）



冬は寒くてダメですね…

どっちかと言うと夏の方が得意です＾＾



と言う事で、今年はジテツウがいまだにナッシング（汗）




とはいうものの、ダイエット中だし体を動かしたいな～


…


……



だったら、家に帰ってきてから走りましょう＾＾





ということで、仕事から帰ってから、晩飯と軽めの晩酌の後、家の近所をランしました。





だいたい５ｋｍぐらいかな～

３０分ぐらいかけて走りました。




でも、久しぶりのランだったので、いつもと違う筋肉が張っている感じ…

やっぱり、自転車で１００ｋｍ走るほうが楽しいわ～




でも、いつもと行動を変えないとダイエットにはならないので、ちょこっとだけ頑張りました＾＾















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【1/11 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　 あと　２．８ｋｇ（あと２．４ｋｇ／あと４．２kg）　　今朝の体重は昨日より０．４kg増加（TT）
体脂肪　あと　３．４％ （あと３．６％／あと４．０％）　
　

【1/10 夜の晩酌量とおつまみ】

お酒　　 第３ビール　350×１　少なすぎです（泣）
つまみ　奥さんのリクエストにより今後は割愛いたします…

【1/10　運動量】

バイク　０ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　 ０分




やっぱり運動しないと、ダメだな～（汗）