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2011年2月の28件の記事

2011年2月28日 (月)

ブルベ300km 往路編

2月も今日で終わり…

ナイショですが、今年に入っていまだにノージテツウです(泣)


ということで、3月は頑張るぞ~^^








さて今日は往路編です。


張り切って、グルメ300km、あっ間違えたブルベ300kmの様子をお伝えしますね(笑)



7:00 スタート


昨日もお伝えしましたが、
サブフォー君の「ブルベ舐めまくり車検失格未遂事件」がありましたので、ほぼ最後尾でのスタートです(笑)


最後尾出発メンバーは、管理人、ちょいメタボ君、サブフォー君、seribiyaさんの4人で。
Cimg3642

スタートして、しばらくは最後尾近くでのんびりペースで走るも、あまりにも遅いスピードに耐え切れず、めばる列車の出動。


とはいうものの、時速30kmに満たない遅牽きでしたが(笑)


で、ふと振り返ると、スーパーランドナーの らうむ木村さん が列車に乗っている^^
このまま、列車で走ると、最初の上り坂でらうむ木村さんの伝説の息遣いの「ぜっは~ ぐはぁ」は聞けるぞ(笑)
(管理人との初の出会いはコチラの記事参照)

などと思いながら、走行するも、


のぼり坂になった瞬間にらうむ木村さんが管理人の後ろからいなくなってました(爆)

そうか。
先行してもらわなければ伝説の「ぜっは~」は聞けないのだ(汗)

ということで、次回は先頭をお願いします。



そういえば、R301の上りで、青色のDE ROSAに乗る人を抜いたら、
「あっ、めばる君だ^^」と言われました。

なんか、ウレシイ^^




山道を快走するめばるーず。
Cimg3645

この頃はまだ余裕があったな~(遠い目)


で、最高点(676m)に到達したら、ひたすら下り。
気持ちよーく下ります^^




下っている途中で、先に出発したkimisueさん発見。
なんでも、ムチャクチャゆっくりと上ってたそうです。

当然、kimisueさんも吸収してめばる列車が4人から5人に増車。




しばらくして、平地基調になった辺りで、赤いFOCUS乗りさん に抜かれる。

なので、当然後ろにピッタリと付きます(笑)
Cimg3652

いや~。すごく走りのウマイ方で、とっても楽に走れました。





でも、チームユーロード所属のkimisueさんは、こんな走りには満足しません。

CP1手前5kmぐらいの地点で集団から飛び出し、逃げにかかる(汗)


FOCUSさんが追いかけると思いきや、無反応…

そして、当然、管理人も追いません(爆)


だって、まだまだ200km以上ありますよ~。




10:05 CP1(サークルK長篠店)到着
Cimg3646

ものすごい数のブルベストが集合しています(汗)
実に20人ぐらい…
おかげで、トイレは大渋滞。



ここでは、軽く補給。
まだ昼ごはんには早いですので^^


まずは、持参の「お手製おにぎり大」 (写真なし)

そして、「生チョコホイップパン」と「ミニ羊羹」と「ホット缶コーヒー」
Cimg3650j



補給が済んだら、すぐに出発です。


10:20 CP1出発

出発してしばらくした後にkimisueさんが来ていない事に気がつく。
まあ、剛脚のkimisueさんには、ちょうどいいハンデですけどね。


思ったとおり、15分も走ったら、後ろにいましたよ^^



でも、当然kimisueさんは後ろでは足があまってしまいます。

またもや、集団から飛び出して逃げを開始(汗)


すると、今度はLOOKの方が反応し、追いかける。
Cimg3654
逃げるkimisueさんと追うLOOKさん。


なので、管理人も今度はLOOKな方に付いて行き追いかけることに。
だって、この辺りから平地になって、風が強い逆風になってきてたので…




今度は、kimisueさんに逃げられることなく、なんとか信号で追いつきました^^

逃げを決めたつもりのkimisueさんはちょっと驚いていたようで。



ということで、ここからはkimisueさん列車で走行。




しばらく走ると豊橋市内に突入。

ここからは、地元民のsaribiyaさん先頭で豊橋市内を駆け抜ける。

その後、渥美半島を横断し、半島道路に出たら、逆風の中ちょいメタボ君の鬼牽きの開始。


気が付けば、誰も付いて行けず、みんな千切れていました(爆)





ぼちぼち疲れもたまってきたし、腹も減ったので、昼ごはんを食べることに。


先日の記事で書いた、天丼は、
Untitled

胃もたれがするとの意見と、駐車場にあふれかえる車の量から断念(泣)



替わりに、地元のseribiyaさんプレゼンツでkimisueさんも事前にチェックしていた、「おいでん丼」を食べることに。


12:55 レストランサーフィン到着


これが、おいでんどんぶりww
Cimg3655

大盛りで980円(笑)

一言で言えば、焼肉どんぶり。
味は、普通だけど、腹減っているので、ムチャクチャおいしい^^




軽く完食して、まったり~ と行きたいとこですが、過酷なブルベではお昼のまったりは厳禁です(泣)

この地点で、まだ125kmしか走ってませんので。



ということで、ごはんを食べたら出発。





13:30 出発



出発して、直ぐ先頭の方?とすれ違う(汗)

つまり、距離にして50km差。時間にして2時間差を早くもつけられました(滝汗)




ここからもCP2まで逆風の道のり。
なので先頭を若いサブフォー君に任せて走りますww



途中、満開の菜の花畑の横を通過
Cimg3662
ムッチャキレイですよ^^



そして、CP2手前の激坂を上ったら、
Cimg3664


お約束の絶景ポイント。
Cimg3666


このガードレールの向こうが
Cimg3668

絶景^^


苦労して上ったブルベスト達へのささやかなご褒美です。




14:20 CP2(道の駅伊良湖クリスタルボルト) 到着


ここは有人のチェックポイントなので、スタッフの方にカードを渡し、通過チェックを受ける
Cimg3671


この場所では、まだお腹がいっぱいだったので、補給は無し(驚)

トイレだけ済ませて出発します。



それと、kimisueさんとはここでお別れ。
「走りきれるか不安なので先に行っています」と言い残して…


とは言うものの、この後2度と追いつけませんでしたが(爆)

めばるーず貧脚ですみません。


14:30 CP2出発


ここで折り返し復路に突入です。


往路  7:00 スタート
    14:30 CP2出発

    所要時間 約7時間30分。 




さて、復路はどんな旅になるのか…

復路編に続く。








折り返し地点なのに、実は足が売り切れ気味でした(汗)
ナイショですが、実は貧脚ですから…
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【2/28 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.1kg(あと0.4kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 1.8% (あと1.9%/あと4.0%)   


【2/27 夜の晩酌量と運動量】

お酒  ビール1本+焼酎いっぱい
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






最近は、お酒の摂取量が減らせれまん(汗)
でも、つまみは制限してますよ^^





   

2011年2月27日 (日)

ブルベ300km スタート編

こんばんは。

昨夜速報を記事に書きましたが、改めて感動の言葉を記事に書きます。

ブルベ300km完走したど~(笑)


こうやって書くと、なーんだブルベの完走って簡単じゃんと思われそうですが、いえいえとんでもありません…

今回も過酷でしたよ(泣)



なので、今日から3回に分けてブルベ300kmの内容を記事にします。


できたら、ブルベの本質にせまり、記事を読んだ皆様がブルベに参加したいと思うような記事を書きたいと思います。

まあ、文才が無いので、自己満足の記事になること間違い無しですが(爆)





ブルベ300kmのコースはコチラ。

往復コースなんで、300kmで3000m超を上るウレシイもといキツいコースです(笑)



では、早速今回のスタート編に入ります。

予定では、次回が往路編、その次が復路編になる予定です^^





3:40 起床

目覚ましは4時にセットしたんですが、ブルベのスタートに遅刻するという変な夢をみて、焦って飛び起きました(汗)

とうぜん、この後は眠る気が起きず、支度などを開始。


5:30 自宅出発

夜も明けきってない早朝、愛車のステップワゴンにMBKを積み自宅出発。
走行中に感じたのは、風が強い(泣)

今日は、ツライ一日になりそうだな~


6:15 スタート地点(豊田柳瀬公園)に到着

車を止めて、ふと隣を見ると、
愛知県が誇る変態、あっ間違えたスーパーランドナーのらうむ木村さん^^

こちらが、愛機のGIANT Rabobank
Cimg3630p
で、ピンボケなのがらうむ木村さん(笑)

リクセンカウルのサドルバッグは管理人も欲しい一品です。



軽くご挨拶の後、

自分の準備をしていると直ぐに、ちょいメタボ君とサブフォー君が到着。


全然違う場所から走ってきたのに、めばるーずの3人の車の駐車位置が偶然にも3台横並び。
なんか、めばるーずスゴイぞ(笑)
Cimg3636p



あと、お知り合いはいないかと思って会場をさがすと、

NEWバイクを従えて、こちらもスーパーランドナーの恵壱さん

Lysnkeyのチタンバイク
Cimg3631

全てのパーツを自分で組んだという、スゴイバイクです。
やっぱり、カッコいいぞ^^

剛脚にNEWバイクを獲た恵壱さんに会えたのは、予想通りこの時だけでした(笑)



さらに、周りを見渡すと、kimisueさん発見。

愛機のCAAD9で参加です。
Cimg3637p

チーム錬で鍛えた剛脚はブルベ300kmで爆発するのか?

出来たら、ついて行きたいと思うのですが、さてどうなることでしょう…




あと、前回のブルベ名古屋200kmでほぼ全工程を一緒に走ったseribiyaさん。

雪のブルベで、クランクが凍り、上り坂でインナーに入れれなくなったにもかかわらずアウターで坂をごりごり上る剛脚さんです^^

今回も一緒に走っていただきましたよ。
あいかわらず、のぼりは早かったので、頂上で待ってもらってばかりでしたが(笑)





さて、ここまでは管理人のお知り合いのメンバー紹介になりました。



一旦、スタート前の様子に戻りましょう。



6:25 ブルベの受付

参加のための誓約書を提出し、受付でブルベカードをもらったら、写真の様に「苗字」「名前」「住所」「エントリーNO」を記入します。
Cimg3669p

Nonが苗字。
Prenonが名前。
Adresseが住所。

全てローマ字で記入します。
なお、住所はwiggle風に、地番、町、市、県の順の記入です。



6:35 ブリーフィング
Cimg3633p

コースの間違えやすいところや推奨部分(この交差点は歩道走行が良いなど)を説明してくれます。



ブリーフィングが終わり、バイクの車検を受けブルベカードに主催者のサインをもらったら、晴れてブルベのスタートが出来ます。


ここでいうブルベの車検は、規則に定められている用品がバイクに装備されているかを確認することです。

つまり、「ベル」「前照灯」「尾灯」がバイクに装備されているかの確認です。
あと、ヘルメットと反射ベストも必要な装備になります。



まずは、管理人のバイクの車検。
Cimg3572_2

GENTOS閃とCATEYEの大きいライトでしたが、「夜の山道はこれだと暗いよ」とスタッフの方にダメ出しされながら、車検がなんとか終了。



そうなんです。今回のコースは、日没後に延々と明かりのない山道を走る過酷なコースなんです(汗)
なので、規則ではライト1灯というものの、明るさが不足していると車検が通らないらしいのです。




つぎは、ちょいメタボ君。
Cimg3574
強力な明かりのハブライトともうひとつハンドルにライトを付けてたんですが、これもダメ出し(汗)
でも、一応ギリギリOKということで。




さて、最後はサブフォー君ですが、なんかイヤな予感が… (滝汗)


だって、こんなブルベを舐めきったライトですよ(爆)
Cimg3638

はい。
車検通りませんでした(核爆)




この後、さんざんスタッフに叱られて、
Cimg3640p



でも、ご好意でスタッフさんの個人的な明るいライトを貸してもらい何とか車検を通してもらいました。


ほんと、ありがとうございます。
替わってお礼申し上げます。





という事をしていたら、みんなが出発してしまい、ほぼ最後尾でスタート(泣)



7:00 スタート



さて、この先どうなることでしょう。

無事完走できるのでしょうか?

結果は神のみぞ知る。って、もう知られていますが(笑)



一応、今回のブログの主要登場メンバーを整理しておきます。


・管理人      MBK    めばるーず
・ちょいメタボ君 サーベロ  めばるーず
・サブフォー君  AVADIO   めばるーず
・seribiyaさん   FOCUS   自転車道?
kimisueさん   CAAD9   チームユーロード
らうむ木村さん Rabobank  ブロガー
恵壱さん     Lynskey  ブロガー



次回、往路編に続く








応援ありがとうございました。
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【2/27 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 0.4kg(あと2.5kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 1.9% (あと4.3%/あと4.0%)   


【2/26 夜の晩酌量と運動量】

お酒  ビール500ml×3本(完走祝い)
バイク 301km
筋トレ 0時間
ラン   0分






ブルベ翌朝はやっぱり体重が軽い^^
足はムチャクチャ重いですけど(爆)




    

2011年2月26日 (土)

速報! BRM226名古屋300km

とりあえず、こんな早い時間に家に帰ってこれました。


で、結果は…



無事完走ですshine


出発 7:00  ゴール 22:09 

計画よりだいぶ早く、走りきれました^^




これもひとえに皆様の応援のおかげです。

感謝^^




ということで、ひとりで乾杯(笑)
Cimg3688


今日は疲れたので、記事はここまでにします。



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さて、風呂入って、もう2~3本ビール飲んだら寝よっかな(爆)

2011年2月25日 (金)

明日はグルメライドにしたいな(笑)

いよいよ明日になりました。

ブルベ300kmの本番です^^



ちなみに こんなコースですよ。

ナイショですが、獲得標高は3000m超(爆)





とはいうものの、天気は良さそう^^v
26_27tenki

高気圧いっぱいですね~ww






で、タイトルのお話。


ロングライドのモチベーションはおいしいものと考えている管理人(笑)

なので、こんな候補を考えています^^



第1候補 豊橋カレーうどん

第2候補 伊良湖どんぶり街道


いやー。どれもこれもうまそうです^^






コレならば、距離が長いブルベも楽しく走れるはずっ。





一応、一押しはこのどんぶりですが(笑)
Img_d30


ただ、超人気店なので食べれるかどうか…



あと、この店の予想到着時間が14時頃ってのも、悩みどころです(汗)





明日はブルベ=過酷のイメージを払拭し、ブルベ=おいしいにしたいと思います(笑)






明日はゴール予定時刻を24時にしていますので、明日中のブログアップは多分ありません(汗)
そして、コメントの返信も出来ないと思いますので、ご了承を^^

DNSやDNFだとブログアップができちゃいますけどね(爆)









明日は、回収車のお世話にならないように頑張ります。
お申し出ありがとうございました^^
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【2/25 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.6kg(あと1.6kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.4% (あと2.6%/あと4.0%)   


【2/24 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎2.5合
バイク 0km
筋トレ 1時間
ラン   10分






こっそり筋トレしてますよ^^
おかげで、何故か首が筋肉痛です(泣)




    

2011年2月24日 (木)

ブルベの装備はこれで大丈夫なのか?

とりあえず明後日のブルベが今一番のネタになっている管理人w



なので、またまたブルベネタで恐縮ですが、

今日は、ブルベに必要な準備品のチェックリストを考えてみたのでアップします。



ブルベ準備チェックリスト

クリックで、ダウンロードできます^^




もしものための、輪行バッグをリストアップしているところが、弱気でいいですね~(笑)





それと、リストには細かく書いていませんが、
ツールBOX(現在はサドルバッグに移行)には、いろんなグッズが入っています^^


・ チューブ 2本
・ タイヤレバー
・ イージーパッチ
・ 携帯工具
・ 携帯チェーン切り
・ 10速チェーンピン
・ クイックリンク
・ CO2ボンベ
などなど…




えっと…
結構心配症ですねww



今回のブルベに合わせて、サドルバッグを新規購入して、付け替えました。

こちらのトピークのサドルバックですよ^^

【パーツ総額5千円以上で送料無料】TOPEAK トピーク エアロウェッジパック S (ストラップ オン) サドルバッグ 【パーツ総額5千円以上で送料無料】TOPEAK トピーク エアロウェッジパック S (ストラップ オン) サドルバッグ

販売元:FALCON BIKE
楽天市場で詳細を確認する

これが管理人がポチッた、意外と荷物が入るサドルバッグです(笑)





備えあれば憂いなし。
転ばぬ先の杖。

アラフィフは慎重なんです(爆)

これで、300kmを走りきる装備は完璧だと自負していますが、
スーパーランドナーに皆さん、これ以外にブルベ300kmに必要なものはありますか(笑)

もし、あったら教えていただけると幸いです。










300kmまであと2日しかないですが、なんだか心配です。
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【2/24 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.6kg(あと1.3kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.6% (あと0.4%/あと4.0%)   


【2/23 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎2.5合
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






焼酎多すぎですか(爆)
只今減つまみダイエット実施中(笑)




    

2011年2月23日 (水)

自転車用グローブを買うのが楽しい(笑)

こんにちは。
最近はブルベネタばかりなんで、今日は違う話を記事にしたいと思います^^




ということで、今日は管理人のグローブ遍歴のお話です(笑)





実は、グローブ好きな管理人…

去年からの購入遍歴を遡ってみると、こんなにいっぱい買ってます^^



自転車用 グローブ購入
今日もまたグローブネタ^^ ただし、筋トレ用のねv
またグローブを買ってしまいました
グローブ好きな管理人ですが・・・
昨日はこんな防寒グッズを買いましたww





えっと…

実に5個…





とはいうものの、グローブ購入の旅はまだまだ止まりません…

という事で…



またもや、買ってしまいました(爆)
Cimg3278

冬用グローブです(笑)
最近は暖かくなってるんで、来年用かな。




ナイショですが、パールイズミの冬用グローブは縫い目がへたり易いので、今回の激安のタイミングでおNEWを購入しました^^


まあ、なんだかんだと言うものの管理人はパールイズミ好きです(笑)

【PEARL IZUMI□パールイズミ】 ウィンドブレーク ウィンター グローブ 7215 【PEARL IZUMI□パールイズミ】 ウィンドブレーク ウィンター グローブ 7215

販売元:RIDE ON!
楽天市場で詳細を確認する

あっ。それと、
真冬の寒さに対抗するにはインナーグローブが必需品です…

早く春になって、暖かくなれば要りませんが、今のところは最高に必要なアイテムです。









手袋代が1年で結構かかっているような気がします。
なぜ手袋ばかり買うの??(笑)
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【2/23 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.3kg(あと1.9kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 0.4% (あと2.5%/あと4.0%)   


【2/22 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎2.5合
バイク 0km
筋トレ 1時間
ラン   50分






なぜか、体脂肪が激減りです^^
やっぱり、筋トレ+プロテインは痩せるのか…
誤差と言う突っ込みは無しでね(笑)




    

2011年2月22日 (火)

ブルベ300km試走 山岳部 245.8km エピローグ

今日は久しぶりのジム。
なんと、ベンチで70kgが上がりました^^
しかも、自己最高の8レップ。
とはいうものの、後半は浅く下ろして、上げましたが…
でも、なんかうれしかったです。

あれ、ダイエットはどうなった(汗)
当然、筋トレ後はプロテインをいっときましたが…




こんな、前フリはここまでにして、今日は先日の試走で分かったことを記事にしますね^^




1.リアライトはクリップでは固定できない(汗)

山岳地帯の下りをガーと走っていたら、何やらガッシャーンと物が落ちる音がしました(泣)


慌てて止まって確認したら、リアライトが吹っ飛んでました(滝汗)
Cimg3571


とりあえず、バラバラになったパーツをみんなに回収してもらましたけど、果たして大丈夫なのでしょうか…

リアライトの固定方法の再検討が必要ですね…




ちなみにこんな固定をしました^^
Cimg3624









2.キューシートがくにゃんくにゃん(汗)
Cimg3572
片側のみの固定だったので、ハードケース入りにもかかわらず、キューシートが他所を向いていました(汗)

固定方法の再検討が必要です。






こんな固定をしてみました^^
Cimg3625
両側固定…





3.ライトマウントがユルユル(泣)

ねじの締め込みが甘く、ライトが上を向いていました(汗)
これ問題は、アーレンキーで増し締めして直ぐに対応しましたよ^^





本番さながらの装備での試走は、ルートの把握だけでなく、その他の問題点も浮き彫りにするナイスな方法でしたww^






それと、ちょいメタボ君に聞いたんですが、
エネループの電池は電圧が1.2Vしかないと…(汗)

(通常のアルカリ電池は1.5V)



なので、エネループだと暗いよ~と(笑)




でも、試走した結果、何とかなりそうな気がしましたので、1.2Vのエネループで頑張ります…


もしかしたら、明るさが足りずにイノシシをはねちゃうかもしれませんが…(爆)





ブルベは準備も楽しいですね^^






あと、とっても重要な準備は、お昼ごはんをどこで食べるかの調査です(笑)









カレーうどんか丼街道か悩みます(笑)
もしかしたら、牛丼かもしれませんが…
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【2/22 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.9kg(あと1.6kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.5% (あと2.7%/あと4.0%)   


【2/21 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎腹いっぱい(汗)
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






減酒から減つまみに移行中です。
つまり、飲む量が増えてますよ(爆)
さて、この結果はいかに…




    

2011年2月21日 (月)

ブルベ300km試走 山岳部 245.8km 後編

休み明けの月曜日の今日もいい天気でしたね~
週末の2月26日もこんないい天気だとウレシイのですが…

ブルベ=過酷というイメージがありますが、
天気さえ良ければ、
ブルベ=楽しいというイメージに変るはずっ^^


なので、いいお天気が恋しいのです。







という事で、今日も昨日の記事の続編です。

つまり、今回の食べログライドが今日で終りますので、もう少しお付き合い下さいってことで(笑)




念のため、今回試走したコースを再度リンクします。

コース図はこちら
230119rootp2_2

往復コースなので、帰り道も山ですよ(笑)



14:00 今回の試走の折り返し地点(100km地点)のローソンを出発


それにしても、なんだかサブフォー君の調子が悪そう(汗)

走っている時の息づかいも「ぜーぜー」と荒いし…


なので、早めに休憩を入れる。



14:50 ドラッグスギヤマで休憩
Cimg3600


あれ? サブフォー君は何してるんだ??




近づいて見てみると、
Cimg3601

爆睡してますがね(驚)



どうやら、調子が悪そうだったのは寝不足だったって訳で(笑)

この後は、完全復活していました。




とりあえず、ここでは軽くゼリーなどを補給
Cimg3603

これからの山道に備えます。


なお、ちょいメタボ君はボトルの2本使いでして、1本には水(飲料)をいれ、もう1本にはゼリーを入れて走っています。
なので、この薬局ではゼリーを2本ボトルに入れていました。
どんだけ燃費が悪い体なのでしょう(笑)




さて、サブフォー君も頭がすっきりしたところで、



15:00 ドラッグスギヤマを出発

で、山岳地帯に突入。



1時間20分経過
Cimg3608

サブフォー君。なんで、袖をまくっているんですか?
君は寒さ知らずですか(汗)

ちなみに、オレンジ色はSTRジャージですよ^^





この後すぐ…

川向こうの山合いにイノシシの大群を発見。
実に6~7匹はいたかな~

本番のブルベでは、夜中の真っ暗闇の中、このあたりを走るのでイノシシ注意ですね(汗)



そういえば、往路の時もサルの大群を見ています。
いったい、どんだけ田舎やねん…





17:05 最も標高の高い「新段戸トンネル」(標高677m)に到着
Cimg3590

ここからは、ほぼ下りなのでウインドブレーカーとインナー手袋を着用して、ゴー!

ちなみに、このあたりの気温はこの時間で5℃と表示されていました。
さすがに道に雪は無かったですが、下界とは違い寒かった~





ビューンと一気に下って、途中少しのアップダウンをこなしたら、

何とか真っ暗になる前に、山越え完了。



18:05 ミニストップ細川町店到着
Cimg3613

冷え切った体を、肉まんとホットコーヒーで暖める。




それと、ミニストップに寄った訳はもうひとつ。

ホットコーヒーのスタンプシールがついに4個たまりました(笑)
Cimg3615j

これで、次回は無料で1杯飲めます^^

今月中なので、期限切れにならない様注意せねば^^



18:30 ミニストップ出発



この時点では真っ暗なので、ライト2灯の明るさを試しながら走ります。

うん。この2灯なら、山でもなんとかなりそうだな^^


あと、サブフォー君のデコも光り輝いていたし(笑)







19:00 スタート地点のゴールに到着


いやー。みなさん、と言っても3人ですが、お疲れ様でした。
Cimg3617


食べ過ぎの楽しい1日にでした(笑)


それと、この日は天候のコンディションが良かったせいか、疲れが少なく、非常に楽な一日でした。

もっとも、1週前の激風ライドと3週前の雪のブルベが辛かっただけという説がありますが…


なんか、あと100kmぐらいは楽勝と言うような気持ちでこの場所に到着しましたよ。
話半分で聞いていただければ幸いです(笑)




という事で、ブルベ試走区間のサイコンデータをご紹介。


走行距離  : 198.6km   ←何故か200kmに足りない(泣) 
平均速度  : 24.3 km/h 
平均心拍  : 137HR      ←素晴しいLSDです^^
最高心拍  : 169HR       

走行時間  : 08:08:40    









おまけ

この後3人でラーメン屋に行き、失われたカロリーをガッツリを摂取してきました(爆)
Cimg3618_2 

とんこつ(黒)ラーメン+替え玉+ぎょうざ。


腹いっぱいになりましたが、なにか(笑)




で、この日のライドはここで解散。

解散後はボタボタと走って、

20:45 自宅到着



実に朝の自宅出発後、14時間以上経っています(汗)
楽しかったですけどね^^




最後に自走部分を含むこの日のサイコンデータ。

走行距離  : 245.8km    
最高速度  : 57.6 km/h 
平均速度  : 24.1 km/h 
平均心拍  : 137HR      
最高心拍  : 169HR       

走行時間  : 10:10:07    

累計距離  : 11,072km










向かい風より上り坂の方が楽しい^^
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【2/21 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.6kg(あと1.1kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.7% (あと3.0%/あと4.0%)   


【2/20 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎2合以上? 覚えてません(汗)
バイク 30km
筋トレ 0時間
ラン   0分






こっそり、ボタリングしました(笑)
なので、夜のお酒は飲みたいだけです(爆)




    

2011年2月20日 (日)

ブルベ300km試走 山岳部 245.8km 前編

今日も昨日に引き続き穏やかないいお天気でしたね~

こんな日は2日連続して、ロングライドと思いましたが、さすがに奥さんの冷たい視線に耐えられずやむなく自粛しました(汗)

まあ、少し昨日の疲れが残っているというのもありますけどね^^




ということで、今日は昨日走ったブルベ試走の往路を前編として、記事にします。

お暇な方は、どうぞ(笑)



走行コースはこんな感じです

画像にすると…
230119rootp
結構大変な試走でしたよ。




8:10にスタート地点の柳瀬公園を出発しためばるーず。
Cimg3577_2

出発前の一コマ。



まずは、CP1の長篠のサークルKを目指します。


ちなみに、長篠と言うのはかの有名な長篠の合戦の行われた地です。

長篠の合戦とは…織田信長徳川家康連合軍3万8000と武田勝頼軍1万5000との間で行われた戦い。


歴史マニアにはたまらない場所ですね^^






スタートしてしばらくは、ほぼ平坦ですが、K35からR301に右折すると…

本日の目的の山岳地帯に突入。



でも、今日は心拍を控えめにゆっくりと上ります。


えっちら、おっちら…




遅すぎの感じではありますが、先は長いので試走といえども無理は出来ません。



で辿りついた場所が、



CP1よりはるか手前、スタート地点からわずか25kmの場所にあるサークルK(爆)


9:30 下山のサークルK
Cimg3578

まずは、軽くサークルKで肉まんとおにぎりを買って…

で、肉まんをぺロリを食べて周りを見回してみると、





あれ、ちょいメタボ君がいないぞ(汗)

と思ったら、隣のパン屋でパンを物色中。
Cimg3580



なので、パン屋に入ってみたら、焼きたてパンのいい香りが^^


ということで、当店ナンバーワン人気と書いてある「野沢菜蒸しパン」をゲットww
Cimg3579

あつあつの出来立てだったので、早速頂きます。




一口、食べてみると…
Cimg3581

これは、激ウマだーーーー
なんていうか、とにかく旨い(ボキャブラリー貧困ですみません(笑))




ということで、再び店内に入り2つ目となる「ジャムパン」を追加ゲットwwww
Cimg3582

これも旨い。
市販のパンと違ってジャムが上品







さて、肉まん1個とパン2個を食べ切り満足気でたたずんでいると、


管理人と同様に本日2回目のパン屋でパンを買っていたゆうきパパさんより、

「また焼きたてパンがでてきましたよ^^」との耳寄りな情報が…






なので、3回目の入店で「黒毛和牛ビーフシチューパン」をゲットwwwwwwwww
Cimg3583

当然、このパンもスゴクおいしかった訳で…



結局、肉まん1個+パン3個を食べてしまいました(笑)


多分、めばーるずの4人を合計すると、パンを15個以上買ったんじゃないかな(爆)




なにはともあれ、オススメですので、お近くの方はどうぞ^^








10:00 サークルK(パン屋)出発


実に30分も休憩してしまいました…





山を先頭で爆走するサブフォー君
Cimg3584


笑みを浮かべて余裕で走るちょいメタボ君とゆうきパパさん
Cimg3588


この日は、穏やかないい天気でしたので、坂を上っていても笑みが自然にこぼれます^^



で、この後は、CP1のサークルKを横目に見ながらスルーをして、




12:00 お昼ごはん地の「ナザレうどん」に到着
Cimg3594


ここナザレうどんは、管理人は知らなかったけど地元では有名なうどん屋みたいで…

旨いものに鼻が利くちょいメタボ君が見つけてきたお店です(笑)





めばるーずは12時に到着したため、あいにく店内は満席。

なので、しばらく外で待ってから入店し、頼んだものが「ナザレうどんとライス

こーんな感じのうどんですよ^^
Cimg3597


器が四角い(驚)
うどん自体は細身の麺で、だしの効いた肉うどんという感じでした。

で、感想は、「ウマーーー」です^^

人気があるも分かる納得のうどんですね。






この店では、40分ほど滞在し、



12:40 出発


で、10分ほど走ったところで、ゆうきパパさん離脱。
Cimg3598


奥さんから、「早く帰ってきなさい」と言いつけされているそうです。
どこの家でも同じだな~



この後は、3人でブルベのコースに行ける所まで行こうという事で、試走を続ける。


で、ひたすら走って、スタート地点よりちょうど100kmの場所で折り返すことに。



13:35 ローソン豊橋牛川通店

(写真なし)

ここで、軽く補給と休憩をしたら、



14:00 今来た道を戻ります(笑)




果たして、明るい内に山越えができるでしょうか?


to be continue

 



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【2/20 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.1kg(あと2.9kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 3.0% (あと4.9%/あと4.0%)   


【2/19 夜の晩酌量と運動量】

お酒  ビール350×2本、焼酎1.0合以上
バイク 245km
筋トレ 0時間
ラン   0分






さうがに200km以上走ると、体重が減ります(笑)
さて、この体重をどうやって維持しましょうか…




   

2011年2月19日 (土)

ブルベ300km試走 山岳部 245.8km プロローグ

今日は一昨日の記事で予告したブルベ300kmの山岳部に試走に行ってきました^^v

こーんなコースです。



ルートラボを良く見てみると、獲得標高が2494mとなってます(笑)


試走と言うものの、なんかいっぱい走っちゃってますね。





一応、今日は以下に書いた内容でいっぱい走りました。


・ 自宅→ブルベ300kmのスタート場所へ自走。

・ スタート場所→山岳地帯を走って行ける場所まで。

・ そこから、来た道を戻り、スタート地点(ゴール地点)へ。

・ 自宅まで自走。


なお、管理人のロングライドなので、ほぼ食べログになる事をご承知おき下さい(笑)



さて、今回の食べログはどうなることでしょうか?

ということで、本編に入ります。



4:30 起床

いつもどおり、ブログのコメント返信。皆さんのブログチェックを済ましたら、


6:35 出発

本日は、ご近所の「ゆうきパパさん」と近所のミニストップで待ち合わせ、一緒にブルベ300kmのスタート地点に向かいます。

なお、ゆうきパパさんはブルベには参加しないので、単に坂が走りたいという変態な動機での参加です(笑)


7:50 集合場所の柳瀬公園(豊田市)に到着

すると、ほどなくして「ちょいメタボ君」到着。
なぜか、右手にミニストップのホットコーヒーを持っての登場です。

こんなのを持って来たんですよ(汗)
Image_viewer

まったく、意味がわかりませんね~



さて、出発時刻の8:00になってもサブフォー君が来ません…

そうしたんだろうと思っていると、管理人の携帯電話が鳴る。

管理人   「もしもーし」
サブフォー君「集合場所が分かりません」

管 「…」
サ 「なんか近くにいると思うんですけど」
管 「…(汗)」
サ 「体育館みたいのがありますが」
管 「場所、全然違うやん」

サブフォー君は集合場所の公園のまったく違うとこにいたみたいで…

管 「いいから、矢作川の堤防に上って走ると集合場所の公園があるから来なさい」と^^



結局、5分遅刻でサブフォー君到着(爆)
Cimg3576

ホント困ったちゃんですね~
今日の試走がなかったら、本番の日に迷子ですがね(汗)




ということで、本日は

・管理人     (BRM300参加)
・ゆうきパパさん (参加しない)
・ちょいメタボ君 (参加)
・サブフォー君  (参加)

の4人のライドになります。





一応、管理人のバイクは、次週のブルベを見据えてブルベ仕様にして望みました。


Cimg3572
ライト2灯+ベル+キューシート



Cimg3571
大きいサドルバッグにリアライト


Cimg3570
大きいサドルバッグにツール缶の中身を移し、空いた場所に輪行バッグ(笑)


これで、いつでもDNFできます。





それと、チョイメタボ君もちょっとブルベ仕様
Cimg3574
フルクラムレーシングゼロにハブライトマウントを付けて、GENTOSじゃない明るいライトを装備。




あと、サブフォー君も準備万端
Cimg3165k_2
とっても明るいデコ(笑)


遅刻した罰でネタにさせてもらいます^^






さて、ここからが試走の始まりです。



サイコンのLAPボタンを押して、レッツゴー。



8:10 ブルベ300kmスタート地点出発





ですが、今日のところはプロローグなのでここまで。

to be continue…










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【2/19 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 2.9kg(あと2.0kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 4.9% (あと2.4%/あと4.0%)   


【2/18 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎お茶割り1.0合、ウイスキー1合ぐらい?
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






昨日に続きリバウンド中(泣)
今日のロングで体重が落ちていればいいのですが…




   

2011年2月18日 (金)

焼酎・お酒のレポ (12/23~2/18)

今日は久しぶりのお酒シリーズです(笑)

最近は減酒ダイエットでお酒をあまり飲んでなかったので、なんか気になりますね~^^





さて、どれだけストイックに減酒ができたのでしょうか(笑)

こうご期待^^




まずは、この期間に飲んだお酒をアップします。



12/23 一瞬の閃き(芋)
Cimg3113




12/31 忠孝(泡盛)
Cimg3192 




1/20 黒霧島(芋)
Cimg3347 

芋焼酎の基本の銘柄です^^






2/7 宝山(芋)
Cimg3516 

久しぶりに飲んだけど旨かった~




2/7 群星(芋)4合
Cimg3518

これも旨かった~。
しかも、安かった^^
見切り品はお値打ちです。だって、買って直ぐに飲みきれますから(笑)




そして、お正月に飲んだ、 (真ん中の酒です)
Cimg2881

旨すぎて瞬飲でしたww
(まあ、弟と一緒に開けましたが)



後、これら写真の焼酎・お酒の他に、

4リットルペットボトル焼酎(うまかもんね) ×1本
1.8リットルお酒(天)              ×1本 をいってますww






ということで、期間内に飲んだ焼酎を集計してみます。


【摂取酒量データ】
飲酒した焼酎・泡盛・酒   1.8  リットル×4本
                 0.72 リットル×1本
                 4.0  リットル×1本
日本酒            1.8  リットル×2本

  
日当たり飲酒量   15.5リットル÷58日⇒  0.27リットル/日(汗)




最近は減酒ダイエットなので、飲みが悪いな~(笑)

一応飲みの悪さの検証を…

H22
2/18~3/17 0.27リットル/日
3/18~4/16 0.40リットル/日
4/17~5/21 0.28リットル/日
5/22~6/16 0.33リットル/日
6/17~9/15 0.27リットル/日
9/16~12/22 0.28リットル/日


あれっ。いつもとあんまり変ってないやん(笑)

ということは、飲んでないつもりで飲んでいたってこと(爆)






とは言うもののダイエット中なので、体重はジワジワ減っているはず…


さて、減酒ダイエットは成功するのでしょうか…













自分でも意外と飲んでいたのに驚きです。
明日は、ブルベ試走山岳編なんで、体重が激減りするはず(笑)
なので、今日も飲みすぎました(爆)
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【2/18 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 2.0kg(あと1.9kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.4% (あと2.0%/あと4.0%)   


【2/17 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎ポカリ割り1.0合
バイク 0km
筋トレ 1時間
ラン   0分






只今リバウンド中(泣)




   

2011年2月17日 (木)

ブルベ300km試走その2(山岳部分)

今日TSUTAYAで弱虫ペダル11~14巻を借りました。
レンタル料320円だったので、10,020円を払い、お釣りを9700円もらおうと思ったのですが

なぜか、レジの女の子が、
「まずは大きいほう7,000円を渡します^^」と
で、次に
「細かい方900円を渡します」

あれ(汗)
逆だよね…



ということで、笑顔でレジの女の子に「違うよ^^」と注意しました。

若い子なんで、まあ許してあげましょう(笑)


こんな所で、おじさんの余裕を発揮してしましました(爆)







という話はひとまず置いておいて…




今週末のお天気は、雨が降らない予報です。


ということで、先週行かなかった「ブルベ300kmの山岳部分」の下見に行ってこようと思います(笑)

だって、先週は大雪の後の週末だったので山に行くには、ノーマルな自転車乗りには勇気が入りましたので…。
でも、坂好きの変態さん はそんなのお構い無しでしたが(笑)


つまり、ヘタレな管理人は平地部分の試走のみをしたって訳です(汗)
とは言うものの、激向かい風地獄を楽しく味わえましたけど(爆)


ということで、今週末は山にGO!



なお、こんなコースを予定しています。





ちなみに悪天候だったらDNSですし、

走り出しても、道が凍結していたらDNFです(爆)



さあ、こんなヘタレな管理人ですが、心の広い方はご一緒にどうぞ(笑)




もれなく、ちょいメタボ君とサブフォー君が付いてきます(滝笑)



(業務連絡)
>ちょいメタボ君、サブフォー君
名古屋BRM参加するには、誓約書が必要です。
誓約書を このサイトからDLLして当日は忘れずに持参して下さい。
あと、キューシートもしっかり読み込んで道を覚えておきましょう^^










ブルベ2回目だと、少しだけ先輩風を吹かせれます^^
試走の日は、冬の北西風が吹かないといいんですけど(爆)
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【2/17 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.9kg(あと1.2kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.0% (あと0.8%/あと4.0%)   


【2/16 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎お茶割り1.5合
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






やっぱり週の半ばは体重が増えていくな~(汗)



    

2011年2月16日 (水)

今さらですが、MAVICキシエリの軽さはスゴイ…

今日は風が無く暖かいいい陽気でしたね~
こんなに気持ちいいのはいったいいつぶりでしょうか…

ブルベ当日もこんな陽気だったらいいな♪


でも、何故か悪天候に見舞われる気がしてなりませんけど(爆)





という事で、本文スタート(笑)




皆んなはどんな秤を使ってバイクの軽量化を確認してますか?



今までの管理人は、こんな秤を使ってパーツ交換の自己満足を確認していましたが…
20091107114823

こういう秤だと、大物(ホイールやフレーム)の重量は量れませんね(汗)








なので、ヤフオクでこんなグッズを買ってしまいました(笑)
Cimg3446_2

吊りばかりです(笑)





このグッズなら色んなものの重量が量れますよ^^









で、早速計ったのが先日買ったMAVICのホイール。



まずは、交換前のフルクラムレーシング7の重量
Cimg3461j

前輪1.38kg + 後輪1・87kg ⇒ 3.25kg



そして、交換後のMAVIC キシエリ^^
Cimg3458j 

前輪1.06kg + 後輪1・48kg ⇒ 2.54kg




という事は、3.25kg - 2.54kg =0.71kg


はい、実に710gの軽量化が検証できました。





ちなみに、机上の論理では、428gの軽量化でしたが、実際はそれ以上でした^^v




最近の管理人はフルクラム レーシング7で走ってますが、

疲れのたまる後半は、MAVICの軽さが恋しくなります^^;




つまり、疲れがたまると、今までのレーシング7では、
「あれっ。誰かホイールをひっぱっているいる? それともブレーキシューがすってる??」みたいな感じで、重かったのが、


MAVICキシエリは、そんな心配無しにガンガン走れます(笑)




という事で、次回の300kmに備え、ボチボチ決戦用のMAVICのホイールを装着します。

これで、完走の可能性が5割上がりましたね(笑)






あと、ついでにバイク重量も量ってみました。
Cimg3463_2 

こんな感じに吊り下げて(笑)



サドルバッグ付き
ツールBOX無し
ホトル無し

の状態で、
Cimg3462

なんと、

6.71kgでした(重爆)






という事は、MAVICキシエリで 9.25kg

フルクラムだと、9.96kgなんだな~(遠い目)






でも、軽いだけが正義じゃない。

重ければ、激風の横風にも耐えれるはずっ^^;


というような良く分からない理由で自分を納得させましょう…







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【2/16 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.2kg(あと1.2kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 0.8% (あと2.0%/あと4.0%)   


【2/15 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎お湯割り2.5合
バイク 0km
筋トレ 1時間
ラン   30分






なぜか、体脂肪だけが激減りです(汗)
もしかしたら、誤差…
さて、どうなんでしょう?



   

2011年2月15日 (火)

ブルベ300kmの試走で202.8km 後編

ブルベ300km半端ね~(滝汗)


今日もこのセリフでスタートです(笑)





ということで、早速昨日の記事の続きを。


ちなみに こんなコースを試走しましたよ^^





ここから本編ですw


あまりの激風に遠州灘の美しい海岸を前にしながら引き返した管理人。

でも、ここからは冬の北西風との激しい戦いでした(泣)



基本、激向かい風。
で、たまに向きが変ると、バイクごと持っていかれる横風。

さらには、ストップアンドゴーの豊橋市街地…




さすがブルベ300kmのコース。
はっきり行って、ド変態によるド変態のためのコースです(笑)


ちなみにこの頃になると、この日は単なる付き添いで本番の300kmに参加しないハンガーノックンとがくさんから、

「頑張ってね~」とか「しょせん、人ごとww」なんて発言が出だして(笑)



でも、こう言った言葉を聞くとドMのハートに火が付いて、管理人に新たなに闘志が芽生えました(爆)




そして着いた先が…



12:40 豊橋カレーうどん屋
Cimg3557


駐車場に車の数は少なかったですが、店内は満員(汗)


もしかして、地元の名店?






で、豊橋カレーうどんを注文。
Cimg3554

待っている間は、食べ方やら、そのうどんの5か条やらを勉強します(笑)






で、15分後、カレーうどんがキターーー^^
Cimg3555

激うまそうです^^v






ということで、ぺろりと頂き…




ごちそうさまでした。





いやー。うますぎです。





食べ終わった後は、ここから動きたく無かったですが、家に帰らねばならないので、イヤイヤながら出発です(笑)






13:35 再出発



この後は来た道を、逆風に逆らって半泣きで走るw






約40分ぐらい、走った頃だったかな~

交差点で信号待ちをしていると…



な、な、なんと…





kimisueさん が反対側から来るのを発見(驚)





14:15 kimisueさんが来たーーーww
Cimg3559


あまりの驚きのため、交差点をはさんだこの状態で5分ぐらい情報交換をしてしまいました(笑)
実に信号の2青分ぐらい(爆)



だったら、近くに行って話せば良かったー(汗)





この日の管理人一行は平地の下見。
でも、kimisueさんは山岳部分の下見


聞けば、凍結していた山を泣きながら走ったらしいですよ(滝汗)



ブルベ300km恐るべし(泣)




ほんと、半端ないコース設定ですね…






ここで合流して一緒に帰りたかったのですが、坂好きでド変態のkimisueさんはこの先の市街地激風区間に向かうと言う(核爆)


なので、ここで分かれました。

kimisueさんGOOD LUCKです(笑)







ここから先は、上りも無いのに逆風に悶えつつ、息も絶え絶えにひた走り…





そして、気力・体力が失われる前に寄ったのが、昼飯から3時間近く経ったコンビニ(汗)



16:30 ミニストップでコーヒーブレイク
Cimg3563

肉まんウマー^^

コーヒーあったかーーー。




少し生き返りましたw







多分、帰り道のAVEは逆風により、20km/hそこそこです(泣)

しかも、風がムッチャ冷たい・・・

このミップの休憩がオアシスに思えました^^









この後、R1交差点で「がくさん」と別れ、ハンガーノックンとの2人旅。


ここからは、ハンガーノックンに前を牽いてもらいました。





そして、今朝の朝日に続いて、



17:20 夕日に向かって爆走
Cimg3564


朝日と夕日が見れたとってもいい日でした^^






17:45 ハンガーノックンとお別れ。



ここからは1人自宅に向かって走ります。

が…



この時の走行距離が182km。




なーんだ。200kmまであとちょっとじゃないですか(笑)


あいにくこの日はブルベ中部の200km開催日。
つまり、愛知県の名だたるブルベストは200km走っています。



ということで、ここからは遠回りをして自宅に帰る。

BRM213めばる200kmライドの完走をめざして(爆)





足が売れきれてましたが、なんとか走りきり


18:30 自宅到着





200kmはクリアーしたものの、ムッチャ疲れました(汗)

でも、300kmブルベの3分の2しか走ってないんですよね(爆)





果たして、BRM226名古屋300kmを完走できるのでしょうか…






チョー不安です^^;







最後に、サイコンデータを。

走行距離  : 202.8km    
最高速度  : --.- km/h 
平均速度  : 23.8 km/h 
平均心拍  : 137HR      ←LSDプラス後半の疲れで足回りませんでした(泣)
最高心拍  : ---HR       

走行時間  : 08:29:37    



累計距離  : 10,826km















一言。
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【2/15 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.2kg(あと0.4kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.0% (あと2.1%/あと4.0%)   


【2/14 夜の晩酌量と運動量】

お酒  焼酎お湯割り2合。ウイスキー少々?
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






最近は減酒じゃなくて、減つまみにして飲みまくってます(爆)



    

2011年2月14日 (月)

ブルベ300kmの試走で202.8km 前編

えー(汗)

昨日、BRM226名古屋300kmの試走に行ってきました。



2月11日の記事でお伝えしたように、

山岳部分は走った事があるので、今回の試走では除外。

渥美半島の遠州灘部分も車で何度も走っているので今回は除外…



という事で、過去一度も走ったことのない豊橋市の街中を試走しました^^


まあ、上りも無いし、海岸沿いを走らなければ冬の北西風も無いしで、軽く走ってきましょうみたいな感じで出かけたのですが…
Brm130


感じたことは…




ブルベ名古屋300km 半端ね~(滝汗)


だって、前半の山岳地帯上ってませんよ…

それに、後半の激風区間走ってませんよ…



なのに、この疲れはどんだけ~(笑)




ということで、本文を書き進めます^^




なお、今回はこんなコースでした(汗)








6:40 自宅出発



少し走ると、矢作川の堤防の向こうから朝日がお目見え。
Cimg3540

だいぶ日の出時刻が早くなりました^^






この後、いつものミスドに行き、今日のメンバーと合流。


ハンガーノックン。
がくさん。
トレックさん。

の3人です。






トレックさんとは、去年の二之瀬以来の再会。

そういえばこの時は、がくさんのお友達という名前だったな~w



ちなみに、前回の二之瀬ではクロスバイクでしたが、今日はロードにバージョンアップしていました^^
Cimg3542_2

かっちょえ~

ということで、管理人を含むロード4台でレッツゴーです^^






が、30分も走った場所で、トレックさんは家族サービスのために直ぐに離脱(汗)
Cimg3545p


次回はいっぱい走りましょう。






ということで、

管理人。
ハンガーノックン。
がくさん。

のオヤジ3人衆が今からロングライドに走ります(汗)



なんだか、食べログの予感がただよってきましたよ(笑)









それと、この日は同じブルベの300kmを走る半田のkimisueさん もコースを試走しています。
しかも、管理人が雪で諦めた山岳地帯を(驚)


果たして、どこかで会うことが出来るでしょうかね…





なお、この日のライドはブルベの試走ということもあって、心拍を上げない頑張らない走りを心がけています。
なので、スタートして暫くはハンガーノックンに前を牽いてもらいましたが、R1を超えた当りで先頭を交代し以降はずーと管理人が先頭をひた走りました^^v

とってもキツカッタのですが、本番のブルベは一人旅が予想されるので慣れておかねばなりませんのでね(汗)



でも、この日はすごく調子が良くて軽く30km巡航が出来たな~ww

まあ、今考えると単なる追い風だったんですけどね(爆)





9:00 サンクス宝飯一宮店で最初の補給
Cimg3547

そういえば、2週間前のブルベはこの辺一帯が猛吹雪だったな~(笑)






この後、R151から本宮山に向かうR301の交差点を左折。
このまま真っ直ぐ走って本宮山を上りたかったけど、この日は直ぐの信号で右折しK21へ^^;


そして、しばらくK21を走ると、R257に合流。

ようやく、ブルベのコースに合流です^^v



この時は、山岳部分の試走をしないでの合流なので、まあ楽勝でしょうと思ってましたが(遠い目)





とんでもありませんでした(泣)






9:50 豊川の渓谷を橋の上からパチリ
Cimg3550

個人的には豊川水系は景色が良くて、心が癒されるな~



この後、信号を右折しR151へ合流。
すると、直ぐ右手に、CP1のサークルKを発見。




ブルベ本番の日は、ここで買い物をしてレシートをもらえばいいのだな^^

でも、試走なので場所だけ確認し、このままスルーを。








この後、新城市の町に入って、「橋向」の交差点を左折しR301へ。


で、7%勾配の標識を横目に見ながら丘を上る(笑)
ビミョーにキツイ…




そして、この看板の交差点を右折。
Cimg3560




えっ。わかりませんか(汗)
Cimg3561

こんな看板です(爆)



キューシートには、「犬の看板」と書いてあったけど、分かりにく~





10:30 右折した先のAコープで補給
Cimg3551

LSDのせいなのか分かりませんが、お腹がムチャクチャ減りました(汗)

ということで、食べすぎかもしれませんが、ガッツリと頂きました(笑)
(でも、薄皮アンパンは3つ残しましたよ^^)




さて、ここからはストイックに柿の木街道を爆走します。

要するに、周り一面見渡す限りの柿畑なので、殺風景このうえない(汗)



さらに、風が強くて泣きたくなるほど走りにくい(泣)







その後は豊橋市内に入り、ストップアンドゴー地獄を堪能(爆)


とにかく、信号が多くて疲れました(泣)

こんな区間を6~7km走り愛知大学南の信号を左折したら、一路遠州灘を目指して南下ですw




が、とにかくこの日は風が強くて走りにくいったらありゃしない(滝汗)

なにが怖いかって言うと…



横風(怖)


一瞬でバイクが横にずれるので、車道を走っていると命がいくつあっても足りませんがね…



なので、激風区間を歩道で走って、時間を見ながら行ける場所まで爆走を(笑)







12:00 結局折り返し地点は、海岸まであと約3kmのR23との交差点でしたw
Cimg3553



この後は、お腹もすいたので、お昼ご飯を目指して超逆風の中頑張って走りましたよ^^



でも、この時点で約100km。まだ300kmを基準にすれば、3分の1の距離だったんですが…





強風と市街地ライドですでに疲れきった状態の管理人でしたけど(泣)

更に言えば、ここからの帰り道は冬の北西風に逆らって走るので、この時以上に大変なんだよな~(泣)

さて、この後はどうなるのでしょうか…



つづく











この記事を書いている今、実は激しい筋肉痛です(泣)
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【2/14 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 0.4kg(あと1.2kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 2.1% (あと3.3%/あと4.0%)  
 


【2/13 夜の晩酌量と運動量】

お酒   熱燗1.5合、焼酎お湯割り腹いっぱい(笑)
バイク 203km
筋トレ 0時間
ラン   0分






ロングライドLSD効果か分かりませんが、目標まであと少し^^
リバウンドしないように頑張ります。




   

2011年2月13日 (日)

3連休は漫画もありです^^;

今日、何とかブルベの試走を3分の1だけしましたが…



感じた事は、




300km半端ねー(滝汗)






前半の標高1000m上りと、後半の激風区間を省いて、


あえて中間の町並み区間を走りましたが…

こんなコースです(爆)




それだけでシネマシタ(笑)





はっきり行って、300kmが超不安になりましたよw









さて、今日はこの試走ライドをお伝えしたいですが、あまりの疲れのため、昨日書いたこの記事で勘弁してください^^;


試走ライドの記事は、明日頑張って書きますので…




ということで、本文をどうぞw





3連休初日は大雪でした^^;

なので、走れない苛立ちの解消にに漫画を読むことにしました^^






その漫画は・・・



ジャーン。弱虫ぺダルですwwww
Cimg3526

TSUTAYAでレンタルしました(笑)

なんと10冊600円^^





で、よんだ感想は、

おもしろい




管理人は基本マンガ好きなんで、こういう漫画はウエルカムですよ。








読んだことのある人しか分からないと思いますが、



ちょいメタボ君は田所ですね(笑)
Images



今回は10冊を借りたので、いいところで終ってしまい、続きがとっても楽しみな状態です。



さて、この後どうなるのでしょうか?




それにしても、御堂筋は憎たらしいですね(汗)






最後はいい人になるのかな~












実は漫画好きです。
はじめの一歩は全巻持ってます(笑)
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【2/13 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.2kg(あと0.9kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 3.3% (あと3.0%/あと4.0%)  
 


【2/12 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼肉屋で生大1杯+中瓶2本
バイク 0km
筋トレ 1時間
ラン   60分






ビールのみ過ぎました(泣)
でも、今日いっぱい走ったので明日が楽しみ^^




   

2011年2月12日 (土)

やっぱり明日は下見に行きます^^

昨日記事を書いたときは、今週の休日はとんでもね~(汗)と思ったのですが…


今日の朝になってみると、




いい天気だな~(笑)





ということで、急遽明日はブルベの試走に旅立ちます^^



こちらが、管理人が参加予定のブルベ300km(汗)





とは言うものの、山岳部分は雪が多そうなので、明日は平地部分のみを走る予定です。


なので、こんな感じのコースで試走かな







ということで、お暇な方は一緒に走りましょう(笑)



あいにく、明日はBRM213中部200kmなんで、愛知県のブルベストはそっちに参加していると思いますが、
参加していない方は是非^^



ちなみに、

7:00 西尾駅出発。

7:45 三ヶ根駅南のセブンイレブン出発。



あとは、ルートラボのコースを走ります。



もし参加希望の奇特の方がいましたら、連絡先明記の上、コメしておいてください。

明日、朝イチでコメチェックします。



ということで、今日は早く寝ますよ(笑)




なお明日の昼は豊橋カレーうどん伊良湖どんぶり街道ですrestaurant






あしたも、食べログの予感がいっぱいですがwwww













次回300kmは準備万端で臨みます。
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【2/12 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 0.9kg(あと0.6kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 3.0% (あと2.3%/あと4.0%)  
 


【2/11 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎3合ぐらい?? 週末なので酔いすぎて記憶がありません(爆)
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分





ここからが、ダイエットの正念場?




   

2011年2月11日 (金)

今週末はブルベ下見に行きたかったのですが…

愛知県地方の週末の天気はあいにくの荒れ模様(泣)

明日の土曜日は、「雪ときどき雨」で、
明後日の日曜日は、「晴れときどき曇り」だけど、風が強そう…



うーん。困ったな~



前回のブルベ200kmで、道を知らないと、どこを走ったらいいか分からなくて困ることが分かったので、

次回参加するBRM226名古屋300kmは事前に下見をして準備しようと思ったのに…



キューシートが読めるか、ナビがあればそんな心配は必要ないのですけど、

でも、こういう下見も楽しみの一つとして考えていたので、残念です。



あっ。キューシートの方は、自転車に乗りながら読む方法を只今考えていますけど^^



ちなみに、次回参加予定の300kmはこんなコースです。
Brm130

管理人が作ったルートラボはコチラ


獲得標高は片道で1500m強ですw
つまり往復だと、3000m強wwwww

こいつは笑うしかありませんね(爆)




地図上部の山岳地帯は以前走ったことがあるので、試走対象外。

なので、一度も走った事がない赤丸の部分を走りたかったんですけどね^^

本当は全コースが試走できればいいのですが、それだと約350kmのとんでもない距離になってしまいます(笑)



なので、ポイントを絞っての試走案でした。
それでも、200km近くになりそうですけどね(爆)





ということで、天気が悪そうで困ったな~


となれば、日曜日あたりは、いつもの知多広域農道でお茶を濁すかな(笑)




緊急連絡

次回の名古屋300kmブルベに、めばるーずより新たな参加者が手を上げましたflair

なんと…

ちょいメタボ君とサブフォー君が緊急参戦です。

昨夜申し込みをしたそうでww




これは、力強い助っ人の参加です。

アジアの壁と言われるちょいメタボ君の後ろは本当に快適ですよ~(笑)

毎年向かい風に苦しめられる伊良湖の強風をこの壁で何とか乗り切りたいと思います^^













今週は無理でも来週はぜひ試走に行きたいと思います。
もしかしたら、気が変わって今週行くかもしれませんが^^;
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【2/11 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 0.6kg(あと1.2kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 2.3% (あと2.0%/あと4.0%)  
 


【2/10 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎1.5合
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   50分






ついに目標まであと1kgを切りました^^v



   

2011年2月10日 (木)

鈴鹿8hエンデューロのお誘い

世間では、明日から3連休のようですが、


管理人は明日のはた日が通常出勤です(汗)




でも、業務調整が出来れば、午後有給を取っちゃいますよ(笑)



とはいうものの、全国的に雪が降る悪天候なので、仮に午後が休めても走りには行かないと思いますけどねw







さて、話は変りますが、今日家に帰ったら、

鈴鹿8時間エンデューロ大会事務局」さんより、ウレシイ封筒が届いていました^^
Cimg3524


第2回鈴鹿8時間エンデューロ春の案内ですshine




で、封筒を開けて中身を見ると、

「めばる君はがんぱって自転車に乗っているので、今年の大会にぜひ参加してください」と…(笑)





当然、そんな事書いてありませんが、何だか去年の苦労と感動が蘇ってきて、少しだけウルッとしてしまいました^^;


なので、今年も前向きに考えたいと思います^^








自宅に届いたプログラムによると、

5月28日(土)

・6時間エンデューロ(ソロ、チーム)
・3時間   〃



5月29日(日)

・8時間エンデューロ(チームのみ)
・4時間   〃
・アタック120(ソロのみ)
・アタック240  〃



となってます。

ちなみに去年管理人が走ったのは6時間^^




思い起こせば、去年の6時間を走っている時はキツカッタな~(汗)

でも、今考えると楽しかったな~(笑)





なので、今年もいつものめばるーずで出たいのですが、

ちょうど、この日は王滝マウンテンの日程とダブってる(滝汗)

となると、毎年この大会に参加している、ちょいメタボちゃんとTommyさんは出れないのかな~





せっかくのチームジャージ披露のチャンスなんですが…
Cimg3032pj




ということで、めばるーずの皆さん。

いや、誰でもいいですので、管理人と一緒に走って前を牽いてください(笑)







ちなみにオフィシャルサイトも、いつの間にか更新されていましたよ^^




さあ皆さん。お早いうちにご参加表明を(笑)













ゆっくりしていると定員オーバーで申し込み出来ませんよ(汗)
キレイで広い鈴鹿を一緒に走りましょう^^
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【2/10 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.2kg(あと1.3kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 2.0% (あと2.6%/あと4.0%)  
 


【2/9 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎2合 →つまりをゆっくりと食べつことにより、つまみの量をそのままで焼酎だけを増やしましたよ(笑)
バイク 11km   →ジムのバイクですが… ^^;
筋トレ 1時間
ラン   0分






昨夜はジムで筋トレとバイク。なので、今朝も体重が少なめでした^^



   

2011年2月 9日 (水)

プロティンをようやく購入^^;

昨日は運動をしないと思いきや、夜中にフト思い立って21時よりご近所ランをしてみました。
後半、雨が降り出し危なかったですけど、なんとかほとんど濡れずに自宅到着。
自転車の天気には恵まれませんが、ランの方は時間も短いためか良かったです。





という話はさておき、今日は「プロティン」をAMAZONで買っちゃったお話。


プロティンの購入は、実は何年か前に「めばる君のマッチョ化プロジェクト」をしていた時以来です(笑)

まあ当然、そのプロジェクトは直ぐに終わってしまいましたけど(汗)




では、何故今回買ったかというと…


どうやらプロティンは疲れの度合いを抑える働きがある





と、最近いろんなブログで見たからです^^





元ブログその1 恵壱さんの「あと3km -more than 3 km-

       その2 kazuさんの「自転車ロードバイク・クロスバイクでサイクリング




なので、管理人はこいつを購入^^
Cimg3520

DNS ホエイプロテイン 3,151円^^



最近、年のせいか疲れが取れにくくなってきているので、急遽AMAZONで購入しました(汗)

ちなみに、これを選んだのは、以前飲んでいた時、チョコ味が美味しかったからです^^






管理人が買ったのは、AMAZONのこれかな…

DNS プロテインホエイ100 1000g(ストロベリー) Health and Beauty DNS プロテインホエイ100 1000g(ストロベリー)

発売日:2005/07/04
Amazon.co.jpで詳細を確認する

すでに頓挫していますがマッチョ化プロジェクトの時に愛用していました。つまり…
マッチョになれる魔法の粉です(笑)








ちなみに、こっちのプロテインも王道ですね~

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg Health and Beauty ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 ココア味 1kg

発売日:2006/08/07
Amazon.co.jpで詳細を確認する

ここら辺はたぶん好みですが…




今回、管理人は疲労の低減を目的に買いましたが、効くんでしょうか?



それと、現在ダイエット中ですが、筋肉量の維持にも効果があるんでしょうか?
痩せたはいいが、ひょろひょろじゃ~本末転倒ですからね^^


はたして、どうなんでしょう?

プロテインに詳しい方教えて^^;





あと、摂取タイミングとかも知りたいな~





今日は教えてほしい内容が満載の記事になりました…







プロテインを飲みたいのですが、ダイエット中なので悩んでいます・・・
だれか、教えて~
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【2/9 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.3kg(あと1.9kg/あと4.2kg)  
体脂肪 あと 2.6% (あと2.6%/あと4.0%)  
 


【2/8 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎1合
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   45分






昨夜走ったせいか、体重が少ない^^



   

2011年2月 8日 (火)

LEZYNE CO2ボンベ 購入

こんにちは。
今日は、最近ポチポチしたグッズの紹介です(笑)



まずは…

CO2ボンベ




ついに、パンク大好き管理人が買っちゃいましたよ^^;




2008年5月に初クロスバイクを買って以来の2年9ヶ月の間にパンクする事、計28回(汗)
驚きのパンク回数ですね。




で、パンクする度に思っていたが、


夏は暑くて汗ダーダーになるし…
冬は寒くてやってられない…



さらに、昨年の携帯ポンプの空気入れ実験より、携帯ポンプでは7BARの空気を入れる事が、ほぼ困難な事がわかったので、


苦節2年9ヶ月にして、ついに買ってしまいました(笑)



携帯用CO2ボンベを^^

LEZYNE【自転車】【空気入れ】【即納可能在庫】LEZYNE(レザイン)ALLOY DRIVE CO2 カラー 携帯ポンプ LEZYNE【自転車】【空気入れ】【即納可能在庫】LEZYNE(レザイン)ALLOY DRIVE CO2 カラー 携帯ポンプ

販売元:JOINT
楽天市場で詳細を確認する

ちなみに買ったのは青色です。
(一説では、ブルベ対策とのウワサもありますが^^;)








このCO2ボンベは重量が93gととっても軽量なのでツール管の隙間にでも入れておけば良いでしょう。


そして、このボンベの商品紹介ページを見ると、MAX300psi/20.6barと書いてあります(驚)



ここまで高圧で入れることは無いですが、すごい性能です。

ということで、このボンベを使えば、携帯ポンプの重労働からおさらばですね。






本当はここで、インプレをしたいところですが、モッタイナイので止めておきます(笑)




それどころか、インプレの機会がずーと来なければいいなと…
でもまあ、そんなのムリですよね…



だって、パンク大好きの管理人ですから(爆)












とりあえずツール缶に入れましたが、今度はツール缶が重い(泣)
これも安心料なので仕方がないですね^^
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【2/8 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.9kg(あと1.2kg/あと4.2kg)  火曜日の朝から金曜日にかけて、
体脂肪 あと 2.6% (あと1.8%/あと4.0%)  週末ライドで減らした体重が戻ります(泣)
 


【2/7 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎1.0合
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






多分、月曜の朝が週で一番体重が少ないのですね^^;



   

2011年2月 7日 (月)

三河のプチ山めぐり 104.6km 後編

今日は風が強くて肌寒い寒い一日でした…

また、朝の太陽もなんか霞んでた変な天気でしたね~

当然、寒さと筋肉痛でジテツウしていませんが、なにか(汗)



早く暖かくなーれ(笑)








ということで、昨日の記事の続きです。

こんな、楽しい辛いコースでしたよ…







なんで貴方は山を上るのか?

そこに山があるから^^v



なんてすかした事を言ってますが、結局は自己満足の世界なだけで・・・




つまり、

今日の俺、頑張っちゃったな~」って(笑)





みんなもきっとそうだよね(爆)






ということで、前置きもこのくらいにして本編を…





ミカスカを落車せずに走り終え、無事にリベンジを果たした管理人一行。

本当は、この先の山にグアーと行きたかったのですが…





積雪。通行止めの道路標識が入り口に出ていたので、ここからは泣く泣く引き返します^^;





なので、ちゃちゃと下り、本日の昼飯の目当ての店に着いたのですが、まだ開店時間前(汗)

この時の時刻が11時10分。

で、お店の開店が11時30分・・・



なーんだ20分もあるじゃん^^

じゃー、次の坂にいけるね(笑)





という事で走り出し、


着いた場所が、激坂の弘法さんのふもと(爆)
Cimg3498

なので、今からあそこまで上っちゃいますよ^^





とりあえず、何ちゃらと煙は高いとこが好きなので、みんなでひたすら上ります^^;

Cimg3499

よくこんな激坂で写真が撮れたもんだと自分を褒めたい(笑)



この後、写真撮影が絶対ムリだという区間を上半身を使ってのダンシングで攻略。











いやー満足満足^^
Cimg3502



あれっ。4人しかいない…


がくさんがいない事をナイショにしておきましょう^^



どうやら、ミカスカで終ってたそうで(爆)









激坂ヒルクライムで時間がつぶせたので、お目当ての店に行き昼飯を食す。



12:00 めひかりのから揚げ定食
Cimg3503


一日限定10食の料理です。





今日はこの限定の半分をめばるーずで食べてしまいましたが(笑)




とってもおいしかったですよ^^







なので、ここでまったりとしていたら…




なんと…






サブフォー君が寝ている(汗)
Cimg3506

デコが広いけど、まだ27才です(笑)



ちなみにコンカツ中ですよ^^








本当は、サブフォー君をこのまま置いて帰りたかったとこですが、


お店の迷惑も考え、しょうがなく彼を起こしてこの店を後に。





そして、次に向かったのは、西浦温泉の激坂(笑)


近くに住んでいて暇な方は是非行って下さい。

間違いなく萌えれますよ(滝笑)







13:40 激坂の頂上で今度は全員で撮影^^
Cimg3509k






この後は、ボタボタと走って三ヶ根駅近くのセブンでグダー。



セブンのホットコーヒー100円はおいしいっす^^





でもサブフォー君はなぜか、プリン(滝汗)
Cimg3513_3


ホント意味が分かりません(笑)




そういえば、朝のミップでもみんながコーヒーを飲んでるときに1人でコーンスープを飲んでたな~。







マイペースはある意味スゴイ才能かも知れませんね…







この後、自転車屋さんのまるいち に寄ってウダウダしていたら…



何故か雨(滝泣)
Cimg3515



結局、まるいちさんでしっかりと雨宿りしてから帰りました^^;




でも、路面は乾いていないので、2週連続の雨(雪)ライドみたいになって、帰ってからのバイクの掃除が大変でした(泣)




16:30頃 自宅帰宅^^





ちょっとだけ疲れた一日でした…








結局はギャフンと言わされた方のが多い日だったような…


でも、楽しい一日だったので満足ですよ^^

















坂をみんなで上ると楽しいです。
300kmもみんなで走ると楽しいと思います。
ねっ。ちょいメタボ君。サブフォー君。
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【2/7 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 1.2kg(あと2.0kg/あと4.2kg)  さすがに体重少ない^^
体脂肪 あと 1.8% (あと2.9%/あと4.0%)   いっぱい走ったからな~。
 


【2/6 夜の晩酌量と運動量】

お酒   焼酎1.5合。熱燗2.5合。

バイク 104km
筋トレ 0時間
ラン   0分






ウレシイ事に体重減。なんとか週末まで持たせたい…



    

2011年2月 6日 (日)

三河のプチ山めぐり 104.6km 前編

昨日の記事でも少し予告をしましたが、今日は山に行ってきました。


約3週間前にサブフォー君が落車したミカスカを攻略しリベンジしようと言う企画で。

というより、ただ単に山に行きたかっただけですけどww



なので、今日は前回より山コースを盛ってみました。

230206

ほらっ。見事にトゲトゲでしょ(笑)


ルートラボで見ると、こんな感じのコースです。


なんと、獲得標高が1,522mとなってますよ^^



実はこのコースは、ノーマルクランクを擁するサブフォー君をギャフンと言わせるためのコースです。

果たしてどうなったでしょうか?



えっ。管理人がギャフンと言わされたですと…(汗)





それは、この先の記事で^^







6:50 自宅出発
Cimg3480

今日のホイールはフルクラムレーシング7。

MAVICばかりだと、ホイールのありがたみが分からなくなるので、久しぶりにこの子を履いてみました。


いつもの様に、アップを兼ねてボチボチ走って集合場所に向かう。




今日は単独でなく、総勢6人のメンバーで山ライド。

・ハンガーノックン
・ちょいメタボ君
・がくさん
・ゆうきパパさん
・サブフォー君

管理人の布教活動のせいか、みんないつの間にか山好きになってきたかな(笑)




という事で、いつもの様に西尾駅に集合です。




7:10 西尾駅隣のミスド到着
Cimg3483

7:30出発予定の連絡だったのに、何故かみんな同じ時間にミスドに集まる(笑)



結局、店内でモーニングセットを食べ、コーヒーまでおかわりしてたら、時間があっという間に過ぎて…





7:45 ミスドより出発


まずは、最初の山となるグリーンロードに向かいます。



前方を走る、ハンガーノックンとサブフォー君。
Cimg3484


後方で様子を伺う、ゆうきパパさんとちょいメタボ君
Cimg3486


今日は先が長いので管理人はゆっくりと上ります。


坂もゆっくり上ると楽だな~



ちなみに、この山での山岳賞は、ハンガーノックンでした^^







そして、次の山がいつもの三ヶ根山。

とりあえず、サイコンでLAPは取りますが、ここも頑張らない走りで上ります。


激走する、ちょいメタボ君とがくさん。
Cimg3488
ちょいメタボ君の太ももがふとーーーーー(笑)



こんな感じで走っていらた、突然サブフォー君が気合一発「先に行きます」と…


まあ、泳がしておくかみたいな感じで走っていましたが、いつまで経っても追いつかない。
それどころか差がすごくついている。400mぐらいあるかな(汗)


なので、最後の緩斜面区間でちょいメタボ君に前を牽いてもらい、ゴール手前の急坂区間で飛び出し残り400mぐらいをオールダンシングで追撃する。



が…


チーン。



あと10mぐらい届かず、山岳賞をサブフォー君に持っていかれました。




早くも、ギャフンといわされてますやん(汗)


ゴール地点の図
Cimg3491



サブフォー君。君はデコがすごいだけでなくのぼりも早いのね(笑)







この後は、小町トンネル坂を軽く上って、ミップで休憩^^


なんか、まったりライドの予感が(笑)






この後、ゆうきパパさんが昼までに家に帰らないと奥さんに怒られちゃうからという理由で途中離脱^^

なんか、いいセリフだな~。
管理人も言ってみたいよ…



今の我が家は、家にいると怒られちゃうから(爆)
なので、毎週出かけています^^;



この記事をウチの奥さんは読んでないでしょうね(笑)



10:05 愛妻と愛息と愛娘に会いににこやかに離脱のゆうきパパさん

Cimg3495




この後、ミカスカにレッツゴーして、いつもの様に上る。



さすがに今度は山岳賞をサブフォー君に譲れませんよw







そういえば話は変りますが、


何故か、今日のちょいメタボ君の上りは冴えてたな~


いつもより上りが断然早い(驚)





なので、

「なんで今日はそんなに早いの?」


と聞いてみたら…







帰ってきた言葉が、


冬のデブは違う」と(爆)





夏は汗だくで溶けちゃってぜんぜんダメだけど、寒い冬は頑張れると(笑)







さすが、ちょいメタボちゃん。




意味が分かりません(爆)






そんなこんなで喋っている内に、いつのまにかゴール^^





今回の山岳賞は、ちょいメタボ君と管理人の二人でした(笑)







ゴールでまったりする図。
Cimg3497

それと、サブフォー君も先日の落車地点を無事クリアーしたので、リベンジは無事終了^^



なんで、あんなとこでこけたのっていう場所でしたね(汗)




何はともあれ、今日は無事に走れて、良かった良かった(笑)





さて、この時点での時間は10時45分。






ここからは、昼飯を求めて彷徨います^^;









果たして、この後のめばるーずはどうなるのでしょうか(笑)



つづく



















出る杭を叩きたいけど、成長がスゴイ(泣)
次回からは、ついて行きますよ^^;
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【2/6 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと
 2.0kg(あと2.0kg/あと4.2kg)  変化なーし^^;
体脂肪 あと 2.9% (あと2.3%/あと4.0%)  
 


【2/5 夜の晩酌量と運動量】

お酒   甲類焼酎を3合ぐらい?? 計量して飲んでましたが、途中で記憶がなくなりました(爆)

バイク 102km
筋トレ 1時間
ラン   0分







実は筋トレも昨日のライド後にしてました^^
でも、痩せません(泣)

    

2011年2月 5日 (土)

R3号で行くチタイチLSD 102.1km

今日はR3号でチタイチ。(正確にはややショートカット)

昨夜の飲み会で車を刈谷駅に置いてきたので、その回収です。
先週とまったく同じ理由だ(笑)


ということで、ダイエットを少し意識し、LSDで走ることに。

LSDはガンガン脂肪が燃えるので、ダイエットには最高の方法と聞いた事があります^^



ということで、

9:00 出発


心拍を抑えつつ、今日は時計回りでチタイチへ。
最近はやりの農道は今日のライドでは封印です(笑)

農道に行くと、ついつい踏んじゃうからね~。




すると武豊あたりの片側交互通行の止まれで、見知らぬローディーに追いつく^^

しかも、2人のローディーに…


なので、ここから水知らずの3人組で、高速列車の完成^^




先頭をピナレロさん。
2番目をアンカーさん。
そして、最後を管理人で追い風基調の道を35kmぐらいで巡航。

イヤー楽ちん楽チン^^



途中、信号待ちをしていると、毛ガニジャージを着たローディーとすれ違う。


「あっ。ゆうきパパさんだ(驚)」


お互い気がついたものの、交通量の多い交差点だったので挨拶だけでスルー。
ゆうきパパさんもコッソリ頑張ってるね~




この後も、気持ちよい速度の3人列車で走行するも、魚太郎でピナレロさん離脱。





すると、ここから何故かアンカーさんが激踏み(汗)

まるで、クロスバイクを千切ってやるみたいな感じで…




なので、一生懸命ついて行きました(笑)



おかげで、LSDの予定が、もがきライドに…



多分、途中のアップダウンの上りでは、心拍が180を超えたな~(脳内サイコン)





結局、知多半島先端の師崎までついて行きました^^



さすがに、ずーと付いているのもイカンかな~と思い離脱しました^^;
というより、足が売切れたというのが本音です(笑)




10:30 師崎
Cimg3464

この時の平均AVEは驚きの28.5km(早っ)

でも、ここからは向かい風+足売り切れなので、みるみる平均速度を下げる結果に(笑)




11:05 内海海水浴場
Cimg3467

さすがに、水着の方はいませんでした(笑)





11:40 謎の建造物発見
Cimg3469

高台の公園に作られた展望台でした。

というか、なんで高台の公園に行ってるの?


えっと・・・
坂が見えたからです(爆)


当然展望台に上って、下界を見下ろしました。

なんとかと煙は高いところが好きなものですから(笑)






この後、軽いハンガーノックになって、フラフラと走行。

なので、チタイチをショートカットし、飯屋を探す・・・





そして行き着いた場所が、


12:45 吉野家
Cimg3477

たしか先週はすき屋だったぞ(笑)

ちなみに、紅しょうがはすき屋のほうがおいしいですね^^







さらに、たこ焼き
Cimg3478

しょうゆ味 8個300円。

味は、普通だったとコメントしておきましょうw


この店の近くに、12個350円のたこ焼きやがあるのをこの後に発見しました^^;

ショックでしたね~


次回、行ってみよっと^^





この後は、ノルマの100kmをこなすために、やや遠回りをして東浦役場西の12%坂を上る(笑)

もはや、当初のLSDと言う目的を完全に忘れています。





で、車の置いてある駐車場に到着


14:00 愛車の回収^^
Cimg3479

ここまでで、本日のミッションは終了。



さて、今日のライドで足が売り切れましたけど、明日は大丈夫でしょうか?

予定では、久しぶりに三ヶ根山に上ります^^;




今日の記録


走行距離  : 102.10km   ← ひさしぶりにR3で100kmオーバー^^
最高速度  : 47.6 km/h 
平均速度  : 24.4 km/h  ← 折り返し後がダメダメでした^^; 
走行時間  : 04:10:19

累計距離  : 18,035.2km








明日のライドは、「サブフォー君を山でいじめちゃうツアー」です(笑)
予定コース→ 
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=668e87fde8ca261c0247b1c5d1285f56
でも、今日脚を使ってしまったので、管理人がいじめられちゃう可能性が大になりました(爆)
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【2/5 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと
 2.0kg(あと2.8kg/あと4.2kg)  飲み会の翌日は何故か痩せる…
体脂肪 あと 2.3% (あと3.9%/あと4.0%)  
 


【2/4 夜の晩酌量と運動量】

お酒   新年会でしこたま。2次会の焼酎もあり(汗)
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分







明日は、ボチボチ走ろっと。ムリしないこと^^


    

2011年2月 4日 (金)

ダイエットの中間報告

12月の頭から始まった忘新年会の波も今日で終わり。

実に10回ぐらい参加したかな~(笑)
お金にすると、ざっとMAVIC キシエリK10の前輪ぐらいだぞ(爆)


という訳で、飲み会+正月太りに打ち勝って、ヒルクラに早く走れる体型を目指し開始したダイエットも早や1ヶ月近く経ちました。


なので、中間報告をします^^



さて、やせたでしょうか?







もしかして、見る影も無いぐらいやせたかもよ(笑)







じゃーん^^
4


えっと(汗)



ぜんぜん痩せてません(泣)






やっぱり、減酒ダイエットじゃー痩せないのかな~(笑)






今後は、LSDとランを取り入れ、絞りたいと思います。

ただ、筋肉は減らしたくないな~



ダイエット難しいです(汗)






今回はエクセルで作ったグラフを載せました。

それにプラスして、まっくろくろすけさんに教えてもらった、このアプリでも体重を管理しています^^


 ガッテンダイエットクラブ


なんか使いやすく見やすいのでモチベーションが上がります。

ただ、結果が伴わないのが難点ですが(爆)











ちなみに今日の記事は予約投稿です。
昨夜の記事アップ後にランを6kmほど走ってから書きました^^
早く痩せないかな~♪
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【2/4 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと
 ---kg(あと3.0kg/あと4.2kg)  なぜか、どんどん太り中(泣)
体脂肪 あと ---% (あと3.5%/あと4.0%)  
 


【2/3 夜の晩酌量と運動量】

お酒   甲類の焼酎を1合。
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   40分







土曜日はコソ練予定です(笑)
LSDで走ろう^^



    

2011年2月 3日 (木)

ブルべ装備の反省

今日は、風が無くポカポカしたいい陽気でしたね^^
先日のブルベがこんないい天気だったら良かったのにーとフト思ってしまいました。


話は変りますが、
今朝、体重を計ったら、またもや増量中で(汗)
どうやら、我が家の体重計がまた壊れたみたいです(笑)

そんな中、今日の節分。
当然、奥さん手作りの巨大恵方巻きが用意してありますので、南南東を向いて無言で食します(滝笑)
味は最高なんですが、なんで無言で食べねばならないんでしょうか?
不思議な風習がはやってきましたね。
昔は豆まきをしたもんですが、今は恵方巻きを食べればいいそうです。
いやー。変った変ったw



さて、少しだけ自転車の話題を…


前回のブルベの時にやってみた自転車の装備について振り返って反省をしたいと思います。




まずは、ウエストバッグ。こんな風に自転車にくくりつけてみました^^
Cimg3454

なんかフロントバッグぽくて良くないですか(笑)


ちなみに、この日の中身は雨合羽ズボンとアミノバイタルゼリーです。
なお、帰りは、ぐーちょきぱんのパンを入れる最高のバッグになりましたが…^^

ブルベは距離が長い分、心配解消グッズとなる荷物が増えるのでこういう方法で走るのもありかと思いました。







そして、トップチューブバッグ。
Cimg3456

この中にはキューシートを畳んで入れておきました。


でも、畳んで入れると見たいときに直ぐ見れないので、ダメだったですね~(汗)
次回は、ちょっとキューシートの入れ方を考えたいと思います。

それと…
管理人はダンシングの仕方が悪いのか、ダンシングをすると太ももがこのバッグに当たります(汗)
これは、フォームの改善が必要??




そして、最後にこのサイコンマウント
Cimg3455

なんか、不恰好ですね~(汗)
ベルは必須なので外せませんが、マウントがいけてません(汗)

それと、GENTOS閃でPOLARのサイコンが隠れて見えなくなりました…
改良の余地が大有りです。



なので、ちょっとポチッちゃいました(笑)

ライトマウントを^^





新しいマウントで、ハンドル回りがすっきりとするといいのですが…






ちなみに、2月の終わりに性懲りも無くブルベに参加予定ですので、今回の200kmの反省を生かし頑張りたいと思います。





あっ。そういえば次回のブルベの話はあんまりしてませんでしたね(汗)



えーーと…


次回は…












BRM226 名古屋300kmブルベです(爆)




コース図はこんなです(笑)

sebiriyaさんお借りします^^








生きて帰れるか心配ですけど、晴れならばスタートします。

でも、雪と雨はDNSですよ(笑)












ついに300km出走宣言キター(笑)
たしか、記事で紹介するのは初めてですよね^^;
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【2/3 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと
 3.0kg(あと2.3kg/あと4.2kg)  なぜか、どんどん太り中(泣)
体脂肪 あと 3.5% (あと2.6%/あと4.0%)  
 


【2/2 夜の晩酌量と運動量】

お酒   甲類の焼酎を1合。
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






さてと、今からランにいきますか(笑)
巨大巻き寿司を消化しに・・・



    

2011年2月 2日 (水)

23年1月走行距離まとめ  ( ̄ー+ ̄)

さて、早いもので一昨日で1月が終りました…

先月は、実はジテツウを一回もしていませんが、休日はブルベに参加したりや何やらで毎週ロングライドができました。
さて、どれだけ走ったのでしょうか?


という事で、月間走行距離を計算してみます。






     Escape号(シマノPROサイコン)  MBK号(POLAR CS200cad)
 

12月末累計      17,809km          9,386km  
12月末累計      17,899km         10,518km          

12月走行距離     90km       1,132km


合計走行距離  1,222km shine



すげー。驚きです(汗)

ジテツウ無しで、1,200km以上走ってました。


お正月休みにコソコソ走ったり、ホイールを買ったウレシサから意味も無く走ったのが効いたか(笑)

なには、ともあれ満足な結果です^^



ちなみに、1月のロングライド(100km超えのみ)を振り返ると、

1月 3日 MBK  正月は知多広域農道だ! 123.4km  
1月 4日 MBK  リベンジ 浜松うどんライド 165.2km 
1月 8日 MBK  千万町の激坂の後は「讃岐うどん」 ツルツルシコシコ 111.5km 
1月12日 MBK  平日のコソ練 知多半島編 100.9km  
1月15日 MBK  落車のミカスカ~干拓 108.8km 前編
1月22日 MBK  大寒なので、知多広域農道往復だ^^; 134.3km 前編
1月30日 MBK  ブルベ BRM130 名古屋200km 前編 




あれっ。7回もロングライドしてるぞ^^
内、知多半島の農道が3回(笑)



それゃ、MBK号の距離も伸びるはずだね。





【過去の月間走行距離】

  21年6月   755km
     7月   743km
     8月   986km
     9月   979km
    10月   883km
    11月 1,042km
    12月   689km
 22年1月  1,071km  
     2月    938km
     3月    899km
     4月    556km
     5月  1,482km
     6月    904km
     7月    965km
     8月  1,266km
     9月  1,192km
    10月 1,270km
    11月 1,064km 
    12月   980km
 23年1月  1,222km

(23年累計 1,222km)








1月から1000km超えです。
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【2/2 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと
 2.3kg(あと2.0kg/あと4.2kg)  体重はなぜか増えてます(泣)
体脂肪 あと 2.6% (あと2.6%/あと4.0%)  変化なーし。  
 


【2/1 夜の晩酌量と運動量】

お酒   甲類の焼酎を2合。
バイク 33km
筋トレ 1時間
ラン   60分






ブルベが終ったら何故か太りだしてきました(汗)
何故に・・・



    

2011年2月 1日 (火)

ブルベ BRM130 名古屋200km 後編

さて、今日もブルベの記事を書いちゃいますよ^^




昨日はリアディレーラーが凍って変速できない所まで書きました。


繰り返しですが、こんなコースです。(ルートラボは折り返しまでです)

ディレーラーは一番標高の高い峠を走行中に凍ってます。





さて、ここからは昨日の続き…



県境の峠を越えしばらく走った後、ウエットな路面を下っていると、いつの間にか路面が乾いている…





そうです。もうすぐ浜名湖です。


ちびまるこちゃんも「静岡は気候が良くていいね~」なんて言ってましたが(笑)




ほんと、愛知県とは違う気候でした。
Cimg3414

やっぱ。浜名湖は暖かい、いい所だね~


いつの間にかリアディレーラーの変速不調も直るほどの暖かさでした。






でも、湖面の細波が帰り道の厳しさを予感させてますけど…(汗)







で、この後もseribiyaさんに千切られ、追いつき、千切られ、追いつきで…




11:20 折り返しで第2CPの弁天島サークルKに到着
Cimg3415

こっそり、seribiyaさんとFOCUSを隠し撮り(笑)





一応、ココが中間地点なんで、気分も高揚・ブロガー魂もアゲアゲで、



浜名湖をパチリ
Cimg3421



そして自分撮り(爆)
Cimg3423p

ココログの検閲により、ミッキーマスクが入れられました(爆)





さて、昼はここでスーパーランドナーのらうむ木村さんがご愛食の、最強弁当の「ノリ弁」を買おうかと思ったんですが、ちょうどその時…





またもや、DAHONで恵壱さん登場(驚)






そう言えば、恵壱さんは自分のブログでおいしいうなぎ屋をチェックしていたな~と思い、話しかけたら…




うなぎ屋に行きましょう」とshine




ということで、ココからは超逆風の中、DAHONに牽かれてうなぎ屋へ(笑)

もはや、ロードのプライドは、これぽっちもありません(汗)







11:50 うなぎ屋(かねこ屋)に到着
Cimg3426



店内に入ると、既に3人のブルベストが…(驚)



もしかして、ココって有名なうなぎ屋??







で、注文をして待つこと15分。



うな丼ですhappy01
Cimg3427

いやー。ムッチャうまそう。

というか、過酷なブルベの途中でこんなおいしいものを食べれて幸せです^^



あれっ。今回の記事はブルベの厳しさを伝えるはずだったのに…

なぜか、またもや食べログに(笑)






味噌汁のアップ
Cimg3429

ワタリ蟹が入っています^^





激ウマーーーーー。






という事で、ここで、まったりしすぎました。







あっ。そうそう。


このまったりタイムを利用して、管理人のブロガー名刺を初配りしました(笑)

なので、1人目と2人目は、恵壱さんとseribiyaさんという事で^^






さて、いつまでもまったりは出来ないので、


12:30 この店より再スタート



さすがに、ココからはロードのプライドを持ってsebiriyaさんに先頭を牽いてもらう(笑)



が、またもや恵壱さんからナイスな提案が^^



「ぐーちょきぱん」でパンを買いましょうと…




12:45 ぐーちょきぱん到着
Cimg3430

すごく、おしゃれなパン屋です。



まるで、魔女の宅急便のよう…
(恵壱さん曰く)




ということで、「チョコパン」「ねじりパン」「イチゴなんちゃらパン」をゲット^^v





とってもおいしそうです。

写真撮り忘れましたが…






そんなこんな寄り道もココで終わり。以降はストイックにブルべの過酷さを味わう(泣)







上り坂では、sebiriyaさんについていけないのは当然として、


恵壱さんのDAHONにも千切られる orz
Cimg3432


いやー。ほんと貧脚だな~(爆)





それでも、帰りはこの3人で逆風の中を一生懸命走って…

多分、管理人以外の2人は余裕だったでしょうが…






14:10 CPじゃない道の駅で補給
Cimg3436

ホットなビタミンレモン^^



14:40 CP3のサンクスで補給
Cimg3437

ぐーちょきぱんのチョコパン^^

ウマーー。



16:30 CPでない本宿のサークルKで補給
Cimg3439

またもやホットコーヒー^^





そしていつしか日が落ちて…
Cimg3441




でも、何とか

17:40 真っ暗になる前にゴーーールscissors



いやーホントに疲れました。

ナイショでしたが、行きの浜名湖で左足のハムが攣ったし…



帰りの道中の殆んどは、前を牽けずに後ろを走ったりと…





そんな苦労もありましたが、無事スタート地点に帰ってこれました(ちょっと、感動^^)






でも、ブルベはこれで終わりじゃありません。


主催者の方にブルベカードを渡し、各チェックポイントのコンビニのレシートを見てもらって、認定してもらわなければなりません。



なので、おそるおそるカードとレシートを提出。
Cimg3443

なにやら、真剣にチェックしています…





で…

「OK!」とのお答え^^




なので、ブルベメダルが欲しい管理人は、ここでメダル代の1000円を支払って手続き終了。





なんか、一歩大人になった気がします。

決して早くはなってませんけど(笑)





そんなこんなで、管理人の初ブルベは終了です。



最後に、帰りの苦楽を共にした3人の写真を、スタッフの方に撮ってもらう。
Cimg3445

いやー。顔が見えずにちょうどいいショットとなりました(笑)







何はともあれ、脳内サイコンが調子の悪い管理人をゴールにつれてきていただいた2人に感謝です。


この二人がいなかったら、ミスコース連発で帰って来れなかったことでしょう orz




教訓:ブルベは基本一人旅なので、コースはしっかり覚える。
    または、Qシートを読めるようにすること







ブルベは過酷なスポーツです

朝出発前に言われた言葉の意味がとっても良く分かった1日でした。










でも、この記事を書いている現在は、過酷な故の楽しさの方が多くなってきました^^;





最後に、本日のブルベのサイコン記録はこちら。

走行距離  : 200.6km    ←距離の誤差少なし^^
最高速度  : 51.8 km/h 
平均速度  : 23.7 km/h 
平均心拍  : 151HR
最高心拍  : 188HR       ← 第2グループに遅れまいと全力走行だった時^^;

走行時間  : 08:26:05    ←NET時間は、10時間50分ぐらいでしょうか。



累計距離  : 10,518km















次回300kmのブルベが心配ですが、今回の教訓を生かし頑張ります。
やっぱり、スーパーランドナーは変態だという事に気が付いた良い日でしたよ(笑)
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【2/1 朝の目標体重までの差】 ( )内は、前日値/スタート時

体重   あと 2.0kg(あと1.6kg/あと4.2kg)   
体脂肪 あと 2.6% (あと4.0%/あと4.0%)   ←誤差が大きいな~


【1/31 夜の晩酌量と運動量】

お酒   熱燗2合半。 おでんだったんで、ついガマンしきれずに^^;
バイク 0km
筋トレ 0時間
ラン   0分






おかずによって飲むお酒が変ります。というか、この時期の熱燗は最高です。
最近は、45℃で燗をつけてのんでいます^^




        
最後に、 FELTの人です!さんのブログより管理人の雪ライド激走写真をアップします(笑)

お借りしますね^^
Photo_2 
今考えると、何でこんな場所を走っているか意味が分かりません(大笑)


 

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