R3号で行くチタイチLSD １０２．１ｋｍ
今日はR3号でチタイチ。（正確にはややショートカット）
昨夜の飲み会で車を刈谷駅に置いてきたので、その回収です。
先週とまったく同じ理由だ（笑）
ということで、ダイエットを少し意識し、LSDで走ることに。
LSDはガンガン脂肪が燃えるので、ダイエットには最高の方法と聞いた事があります＾＾
ということで、
９：００ 出発
心拍を抑えつつ、今日は時計回りでチタイチへ。
最近はやりの農道は今日のライドでは封印です（笑）
農道に行くと、ついつい踏んじゃうからね～。
すると武豊あたりの片側交互通行の止まれで、見知らぬローディーに追いつく＾＾
しかも、２人のローディーに…
なので、ここから水知らずの３人組で、高速列車の完成＾＾
先頭をピナレロさん。
２番目をアンカーさん。
そして、最後を管理人で追い風基調の道を３５ｋｍぐらいで巡航。
イヤー楽ちん楽チン＾＾
途中、信号待ちをしていると、毛ガニジャージを着たローディーとすれ違う。
「あっ。ゆうきパパさんだ（驚）」
お互い気がついたものの、交通量の多い交差点だったので挨拶だけでスルー。
ゆうきパパさんもコッソリ頑張ってるね～
この後も、気持ちよい速度の３人列車で走行するも、魚太郎でピナレロさん離脱。
すると、ここから何故かアンカーさんが激踏み（汗）
まるで、クロスバイクを千切ってやるみたいな感じで…
なので、一生懸命ついて行きました（笑）
おかげで、LSDの予定が、もがきライドに…
多分、途中のアップダウンの上りでは、心拍が１８０を超えたな～（脳内サイコン）
結局、知多半島先端の師崎までついて行きました＾＾
さすがに、ずーと付いているのもイカンかな～と思い離脱しました＾＾；
というより、足が売切れたというのが本音です（笑）
１０：３０ 師崎
この時の平均AVEは驚きの２８．５ｋｍ（早っ）
でも、ここからは向かい風＋足売り切れなので、みるみる平均速度を下げる結果に（笑）
１１：０５ 内海海水浴場
さすがに、水着の方はいませんでした（笑）
１１：４０ 謎の建造物発見
高台の公園に作られた展望台でした。
というか、なんで高台の公園に行ってるの？
えっと･･･
坂が見えたからです（爆）
当然展望台に上って、下界を見下ろしました。
なんとかと煙は高いところが好きなものですから（笑）
この後、軽いハンガーノックになって、フラフラと走行。
なので、チタイチをショートカットし、飯屋を探す･･･
そして行き着いた場所が、
１２：４５ 吉野家
たしか先週はすき屋だったぞ（笑）
ちなみに、紅しょうがはすき屋のほうがおいしいですね＾＾
さらに、たこ焼き
しょうゆ味 ８個３００円。
味は、普通だったとコメントしておきましょうｗ
この店の近くに、１２個350円のたこ焼きやがあるのをこの後に発見しました＾＾；
ショックでしたね～
次回、行ってみよっと＾＾
この後は、ノルマの１００ｋｍをこなすために、やや遠回りをして東浦役場西の１２％坂を上る（笑）
もはや、当初のLSDと言う目的を完全に忘れています。
で、車の置いてある駐車場に到着
１４：００ 愛車の回収＾＾
ここまでで、本日のミッションは終了。
さて、今日のライドで足が売り切れましたけど、明日は大丈夫でしょうか？
予定では、久しぶりに三ヶ根山に上ります＾＾；
今日の記録
走行距離 ： １０２．１０ｋｍ ← ひさしぶりにR3で１００ｋｍオーバー＾＾
最高速度 ： ４７．６ ｋｍ／ｈ
平均速度 ： ２４．４ ｋｍ／ｈ ← 折り返し後がダメダメでした＾＾；
走行時間 ： ０４：１０：１９
累計距離 ： １８，０３５．２ｋｍ
明日のライドは、「サブフォー君を山でいじめちゃうツアー」です（笑）
予定コース→ http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=668e87fde8ca261c0247b1c5d1285f56
でも、今日脚を使ってしまったので、管理人がいじめられちゃう可能性が大になりました（爆）
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【2/5 朝の目標体重までの差】 （ ）内は、前日値／スタート時
体重 あと ２．０ｋｇ（あと２．８ｋｇ／あと４．２kg） 飲み会の翌日は何故か痩せる…
体脂肪 あと ２．３％ （あと３．９％／あと４．０％）
【2/4 夜の晩酌量と運動量】
お酒 新年会でしこたま。２次会の焼酎もあり（汗）
バイク ０ｋｍ
筋トレ ０時間
ラン ０分
明日は、ボチボチ走ろっと。ムリしないこと＾＾
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こんばんは＾＾
坂は以前からガンガン走ってるので得意でしょうし、最近のブルベも含め長距離も大好きなめばる君さんって…
実はLSDが一番ニガテでしょ(爆)
成功したこと無いような気がしますよｗｗ
投稿: ramu3003 | 2011年2月 5日 (土) 19時54分
こんばんは。
今日のレポートも爆笑ですね。
すごい文才です。
このさい、痩せることは諦めた方がいいですよ。
筋肉をつけましょう。そちらなら得意のはずです。
毎週、激坂ヒルクライムをやって、プロテインを摂取。
食事もタンパク質メイン。
春までには高トルク走行でガンガン上れるかも。(汗)
体重を落としてハイケイデンスクライム、体重やや重めでビッグトルククライム…
後者なら平地でも速いはずです。ただし、膝の寿命が短くなるかも。
私は貧脚でも長持ちさせたいためハイケイデンスクライムを目指して体重を落としました。
私の同僚は体重80kgのままで村積山を攻略したので、“クライム”って分からないものだなぁとつくづく思いました。
投稿: 写楽 | 2011年2月 5日 (土) 20時11分
クロスバイクにつかれたローディーさんも
必死だったのでは（笑）
めばるさんと判れば納得するのではないでしょうか＾＾
牛丼はやっぱり、しょうがたっぷり、七味たっぷりが最高ですよね＾＾
投稿: ユッキン | 2011年2月 5日 (土) 20時23分
実走でのLSDは難しいですよね、風向きや勾配が絶えず変化するので心拍数を60～70％で収めるのに苦労します。
個人的にはダイエットなら水泳が最強だと思います、ゆっくり長く泳ぐ為の本で勉強してからプールに行くと、すぐに1キロ以上泳げるようになりますよ。
投稿: kazu | 2011年2月 5日 (土) 20時41分
私も今日は売り切れました。
さらにゴール25km手前でハンガーノック一歩手前になったので補給。
補給してもなかなかエネルギーに変わらず・・・・
失敗しました。
なので筋肉痛がひどいです。
疲れました。
投稿: まっくろくろすけ | 2011年2月 5日 (土) 21時48分
こんばんは。こっそりチタイチしてましたwwそういえば白砂の湯のあたり？でおばあちゃんが屋台?でみたらしを売ってたなぁ・・おいしそうだったけど準備中で買えず。次は買ってみよう！
投稿: ゆうきパパ | 2011年2月 5日 (土) 23時26分
こんばんは。
10時30分に師崎でしたか。
私は10時45分でした。
めばる君さんの心拍数が１８０を超えていた時、私は「いちごの丘」で「いちごパフェ」を食べていました(笑)
本日のレポートを作成しました。今回は文章長めです(汗)
http://www.minivelo16.com/p171.html
投稿: 写楽 | 2011年2月 5日 (土) 23時42分
> ramu3003さま
こんにちは。
言われてみれば、LSDが成功したことが無い（爆）
何でかな～
昨日については、ボタリングのつもりだったんで、レーパンを止めてGパンにしたのに（汗）
そんな格好で頑張っちゃイカンですね（笑）
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時18分
> 写楽さま
こんにちは。
目指す姿は痩せマッチョです＾＾
昨日はロングライドをしたのでお酒の量を解禁し、しこたま飲んでしまいました（汗）
そんな酔っ払った状態で、何故かプロテインをポチッと…
まさか写楽さんのこのコメントを見たので、ついポチッてしまったんだろうか（笑）
ということで、マッチョ路線に変更です（爆）
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時22分
> ユッキンさま
こんにちは。
後ろに付くのもキツイ早やさだったんで、辛かった～（汗）
知多半島の先端近くは信号がほとんどないので、信号待ちで話しけることができず、残念だったです。
もし、話しができたなら、
「もう少しゆっくりでお願いします」と言ったのに（笑）
牛丼は、しょうが・七味いっぱいがいいですね＾＾
これでも、まだ少ないというお方もいますけどねｗ
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時32分
> kazuさま
こんにちは。
そうなんですよ。LSDは難しいですよ＾＾：
風・勾配そして、他のローディー（笑）
実走にはLSDを妨げる障害が多々あります。
水泳か～
そういえば、最近は泳いでないな～
かれこれ３０年近く（爆）
言われると、プールにで泳ぎたくなってきたな＾＾
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時36分
> まっくろくろすけさま
こんにちは。
昨日はロングライドでしたか＾＾
ハンガーノック近くになると、補給が直ぐにエネルギーにならないで、つらいですよね（汗）
僕の昨日もちょうどこんな感じでした…
補給の大切さを昨日はしみじみと感じましたね＾＾
僕の場合、筋肉痛は１日遅れてきますので、今はまだ大丈夫です（笑）
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時40分
> ゆうきパパさま
こんにちは。
やっぱりコソ練でしたか(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
それにしても、あの時間であそこって、早すぎですよ。
ところで、白砂の湯あたりの団子情報が気になります（笑）
ぜひ、教えて下さい。今日の激坂登坂中に（爆）
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時43分
>写楽さま
こんにちは。
なるほど。写楽さんがおいしいいちごパフェを食べている時に、管理人は心拍を必死に上げて追い越した訳ですね（笑）
知っていれば寄ったのに～。
いちごパフェおいしそう ジュルジュル
でも昨日はLSDだったので、甘いものはガマンガマン（笑）
といいつつ、最後はお腹が減りすぎて、牛丼とたこ焼き（汗）
典型的なダイエット失敗パターンですね（爆）
投稿: めばる君 | 2011年2月 6日 (日) 05時50分
今月も順調に伸ばしていますね！
ＬＳＤとかもやった方が良いのでしょうが、やっぱり気持ちのゆくまま走るのが精神衛生上一番よろしいですね！
普段食事で多少なりともストレスを感じているので、自転車は気の向くままが一番のストレス発散ですｗｗ
投稿: KIKU | 2011年2月 6日 (日) 14時37分
こんばんわー
クロスバイクでのロングライドいいですねー。
そして大きな車！それだけ大きければ3台くらい自転車詰めそうですねー
投稿: HI_MAJIN | 2011年2月 6日 (日) 21時07分
贅沢してるー
吉野家にたこ焼きですかー
それじゃ、ダイエットでめよん。
野菜だけじゃ、走れんしのー
逆立ちして眠るのはどうじゃ？
つらいわななー
今度、愛知で飲みましょ。
１０合くらい。 たまにはええでしょ。
投稿: Muirwoods | 2011年2月 6日 (日) 21時41分
> KIKUさま
こんにちは。
気の向くままがいいですね～＾＾
なかなかLSDが出来ないな～
昼間自転車にいっぱい乗った日は、夜の食事の量を開放していますので、昼も夜もストレスが飛びます＾＾
なので、今後もいっぱい走るぞ～（笑）
投稿: めばる君 | 2011年2月 7日 (月) 05時15分
> HI_MAJINさま
こんにちは。
R3のロングライドはいい感じです。
靴がSPDなので、いろんな事が出来る（笑）
展望台もスイスイ上れるし。
機動力は一番ですね＾＾
ステップワゴンは自転車をそのまま乗せる事が出来るのでとっても重宝しています。
投稿: めばる君 | 2011年2月 7日 (月) 05時18分
> Muirwoodsさま
こんにちは。
吉野家だけでは、空腹が満たされずやむなくたこ焼きをｗ
>野菜だけじゃ、走れんしのー
>逆立ちして眠るのはどうじゃ？
意味不明のコメントですね～
もう１０合ぐらい飲んで酔いが進んでいる（笑）
管理人はこんなにも飲めませんよ＾＾；
せいぜい、日本酒４合です＾＾
投稿: めばる君 | 2011年2月 7日 (月) 05時22分