こんな自転車乗りは驚きだ（笑）　そしてダイエット途中経過＾＾: ESCAPE　R3で行こう

2011年3月 3日 (木)

こんな自転車乗りは驚きだ（笑）　そしてダイエット途中経過＾＾

たいしたネタじゃないんですが…

一昨日、仕事で名古屋市内を車で走行していた時に、驚きの光景に出くわしました（汗）

その光景はこれだ…

１（ワン）

２（ツー）

３（スリー）ｗｗ

えっ、良くみえませんか。

ならば、ズームアップ（笑）
Onk

なんと、バイクでチャリをトランポしてます（爆）

さすがに、チャリはマウンテン風の小ぶりのバイクでしたが…

それにしても、驚きです。

こんな光景初めてみましたので＾＾；

そして、今日はネタを替えて記事続行＾＾

実は今日、超豪華な市営ジムに行ってきました。

なんと利用料が1回４００円の高級ジムですよ（笑）

普段は１回１００円の地元のチープなジムに通ってますが、
あいにく今日は講習でお休み…

なので、超豪華なジムに出撃しました＾＾

それと…

前回はかった体のデータとの比較をしたいとの思いがあったので、大枚をはたいていったのです＾＾

前回の記事はコチラですよ＾＾

ジムでは、有酸素や筋トレをコッソリしました。

で、前回どおり、最後に体力測定を実施。

　　　　　　　　　1月20日　　　３月３日

体重　　　　　　６４．０ｋｇ　　６１．７５ｋｇ（風袋△500ｇですが）
体脂肪率　　　１４．８％　　１２．９％　　　　
脂肪量　　　　　９．４５ｋｇ　　７．９５kg
除脂肪量　　　５４．５５ｋｇ　５３．８０kg

BMI　　　　　　　２２．９　　　　２２．１
標準体重　６１．３５ｋｇ　　　　６１．３５kg

筋肉量　　５１．７０ｋｇ　　　　５１．００kg　　　←やっぱり少ない＾＾；
体幹　　　　２８．１５ｋｇ　　　　２８．２５kg
右腕　　　　　２．７５ｋｇ　　　　　２．６５kg
左腕　　　　　２．７５ｋｇ　　　　　２．７５kg
右足　　　　　９．０５ｋｇ　　　　　８．７０kg
左足　　　　　８．９５ｋｇ　　　　　８．６５kg　　←体幹以外は減ってます（泣）
基礎代謝　１，４９０kcal　　　１４６５kcal

内臓脂肪LV　　　８　　　　　　　　　７　　　これはレベルアップ＾＾
脚点　　　　　　１００点　　　　　１００点　　なんかウレシイ

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【3/3 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　あと１．５ｋｇ（あと１．１ｋｇ／あと４．２kg）　　　
体脂肪　あと１．８％（あと１．4％／あと４．０％）　　　

【3/2 夜の晩酌量と運動量】

お酒　　焼酎１．５合
バイク　０ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　０分

あと少しが難しい…

　　　

2011年3月 3日 (木) 22時51分日記・コラム・つぶやき | 固定リンク

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えっ！なんですか？これはｗｗ
わたしもこんなん初めてですよ。。
道交法上は大丈夫なのですかね。。

ダイエットは順調の様ですね～＾＾
ワタシモガンバロウ・・・

投稿: ユッキン | 2011年3月 3日 (木) 23時11分

はじめまして
いつもブログを楽しく読まさせていただいています。
私は昨年の10月にメタボ解消のためR3を買ったことをきっかけに、ロングライドに目覚め始めた、アラフィフです。
メバル君さんに質問があります。R3とロードバイクでは、平均速度でどのくらいの差があるのでしょうか？
実は、最近ロードバイクが欲しくてたまらないのです。
R3を２３C化まで進めましたが、このままR3で貧脚を鍛えることが良いのか、早くロードに乗り換えた方が良いのかを考えるヒントになると思います。是非アドバイスをお願いします。

投稿: comeon | 2011年3月 3日 (木) 23時34分

こんばんは＾＾
普段の4倍贅沢なジムはいかがでしたでしょうか(爆)

それにしても冒頭のバイク…
ちゃんとバランス取って走れるのかな？

投稿: ramu3003 | 2011年3月 3日 (木) 23時44分

これ、自転車乗っていきゃいいのにねーww
バイクで運ぶ意味がわからん(笑

しかし順調に体脂肪が減ってますねー。でも微妙に筋肉も減ってる。。。

これはまた週末ロングライドで鍛えますかね！(爆

投稿: ひろ | 2011年3月 4日 (金) 00時52分

この人トレイルしにバイクで移動中なのでしょうかね？？
気持ちは分からないでもないが・・・

やっぱ高級ジムだととれるデータが違いますね(笑)
でもダイエットしちゃうと筋肉量が減って来るんですね。もう脂肪を減らして筋肉増やすなんて段階じゃないのでしょうね。

投稿: KIKU | 2011年3月 4日 (金) 05時24分

>ユッキンさま
こんにちは。
さすがに大阪にもいませんかｗｗ
たしかに、道交法で禁止されていないか気になります。
豪華なジムでの体重計は体重が少なく表示されてウレシイ＾＾
（特に体脂肪率）
当然、晩ごはんを食べずに運動した後に量ってますので（笑）

投稿: めばる君 | 2011年3月 4日 (金) 05時50分

> comeonさま
こんにちは。はじめまして。
ご質問にお答えします。
平均速度は、今のR3の状態が分からないので曖昧な表現になりますが、
タイヤの２３ｃ化だけの改造なら、確実にスゴク早くなります。
それ以外に早くなるための改造（ペダルSPD化、スプロケクロス化、シートポストリジット化、トリガーシフト化、パーツ交換による軽量化等）をいっぱいしているなら、少しだけ早くなります。
具体的な数字は、コレと言って出ませんが、２～７ｋｍぐらいのスピードアップ？？

ちなみに管理人は改造しつくしてからの乗換えだったので、驚くほどのスピードアップは体感できませんでした＾＾；

とりあえず結論としては、ロードが買いたいなら買ってみたらどうでしょうか？
欲しいときが買い時って言いますよね＾＾

投稿: めばる君 | 2011年3月 4日 (金) 05時58分

>ramu3003さま
こんにちは。
4倍の贅沢の場所は、人がいっぱいで思うようにトレーニング出来ません（汗）
でも、おしゃれな感じなので、若い女の子が結構いて、おじさんはウレシク感じました（笑）
バイクonバイクの方は走行中、時折左手でチャリを押さえていました。
なので、バランスは悪いかと＾＾；

投稿: めばる君 | 2011年3月 4日 (金) 06時02分

>ひろさま
こんにちは。
そのとおり。チャリに乗って行けばいいのに（笑）
筋肉を減らさないようにダイエットをしていたつもりだったんですが、うまい事いかないものですね～
週末ロングライドでは、筋トレになりませんが、ライフワークなので今週も行ってきます（笑）

投稿: めばる君 | 2011年3月 4日 (金) 06時05分

>KIKUさま
こんにちは。
トレイルしに移動中という考え方は、案外正解かも＾＾
でも、バランス悪そうでしたよ（笑）
トレイルのデポ地に着くまでに疲れちゃうような気がしないでもないですが＾＾；

高級ジムは一味違います。
あと、ランニングマシンの前に大型の液晶TV（専用のイヤホンを借りて、マシンにつなげて視聴する）も置いてあります（笑）
家の体重計で目標体重に達した時がゴールです。
なので、もう少しかな＾＾

投稿: めばる君 | 2011年3月 4日 (金) 06時10分

いい感じなデータですね！
でも、ストイックになり過ぎは、禁物です。
私が、近寄れませんので（笑）
あ、もう１人いた。

投稿: ハンガーノックン | 2011年3月 4日 (金) 06時12分

順調に体重おちてますねー
すごいですねー
ちなみに今週はいつ何処に行きます?

投稿: がく | 2011年3月 4日 (金) 06時21分

こんにちは。

飲んで食べてダイエット、成功ですか(驚)
それ以上に走っているからですね。

筋肉量が減るのも、ごく普通のことですよ。
自転車ダイエットの場合は、自転車で必要な筋肉以外は無くなっていきます。
筋肉をすべて維持するとなると…
激坂ヒルクライム、ジョギング、サッカー、野球、バレーボール、ウエイト…
ありとあらゆることをやる必要がありますね(笑)
結局のところ「何を残すのか」となりますよ。
BMI24くらいの人なら、すべての筋肉が残っていると思います。それが役に立つのかどうかは別として。
まあ、ヒルクライムをターゲットにするのなら、それに必要な筋肉以外は単なる“重り”ですから、とりあえずヒルクライムの大会が終わるまでは今の方法で良いのでは?
それが終わればウエイトでキン肉マンを目指すとか。

投稿: 写楽 | 2011年3月 4日 (金) 09時33分

「体脂肪率１２％台、BMI-22 まで落としたなら、これからは食事制限を緩めてタンパク質を大量に摂取し筋トレに励んではどうですか？」と書こうと思ってましたが、写楽さんのコメントを見ると、その方法はヒルクライムにはよろしくないようですね(^^ゞ

僕はヒルクライムは専門ではないし（爆）、自転車では使わない筋肉もしっかりと維持したい方なので、その数値であれば、肉魚豆などのタンパク質をガッツリ食って筋トレ（もちろん自転車がメイン）しちゃいますね。　ってか、してます(^^ゞ

バイクで輪行（？）は笑っちゃいますね。
よっぽど一般道を自転車で走るのが嫌いなのか、他人に頼まれて運搬しているだけなのか(^^ゞ

投稿: Muirwoods | 2011年3月 4日 (金) 09時54分

めばる君が筋肉量など測ってているので私も頼みに頼んで前回と同じ装置で測ってもらいました。

体幹部がいい感じですね。

やはり筋トレの成果なんでしょうね。

体重が軽ければヒルクライム向きにはなりますが、平地、下り坂は不利になると思いますのでやはり筋肉を落とさずやせるのが１番なんでしょうね

投稿: まっくろくろすけ | 2011年3月 4日 (金) 13時30分

こんばんは、通りすがりのSC15R(=シルキャン)と申します。
この自転車、BMXではないですか?
それもストリート系の。

そうなら、距離の移動に使えるような物ではないから乗せたんでしょうねえ。