ヒルクライム練（本宮山＋千万町坂） １６７．５ｋｍ 前編

今日は、昨日（３月５日）走ったロングライドの模様を記事にします。

最近ブルベばかりで、山を走っていなかった管理人。
ということで、久しぶりにヒルクライムに行ってきました（笑）


忘れてましたが、４月の始めには伊吹山ヒルクライムも参加しなくちゃならないですのでね＾＾


まずは、コースのご紹介＾＾ｖ




はい。軽くシネマシタ（爆）

ちなみに、今回のスゴイは、本宮山＋千万町坂をスルーで上ったことです。

それぞれ単独でも上るのがツライのに、１日で上っちゃうとは…
もしかして、管理人って坂バカ？（笑）


さらに、上の図にマルで囲んだ山（坂）は全部タイムアタックをしました（爆）
果たして、このタイムアタックの結果は如何に…






あっ。そうそう。今日走ったルートのリンクはコチラ


獲得標高は驚きの２２４５ｍでした（爆）








では、いつもの様に時間を追ってライドを振り返ります。



５：５０　自宅出発


６：２０　日の出を眺める

うーん電灯がジャマだ（汗）





まずは、いつものグリーンロードに行きタイムアタックをする。

【グリーンロード　基本データ】
距離　　　　 ２．１ｋｍ　
標高差　　　１００ｍ
平均斜度　　７．２％


とは言うものの、先が長いので全開までペダルを踏めず中途半端な結果にorz

ナイショの記録は、７分４６秒


うーーん。自己ベストの６分４４秒より１分以上遅いぞ（泣）



でも、先があるのでと軽い言い訳を自分にして…（笑）

（管理人のモットーは人に厳しく、自分に甘くですので（爆））




次なる坂を目指しましょう。

えっちら。おっちら･･･


はい、三ヶ根山のふもとに着きました＾＾

という事で、いつもの様にタイムアタックの開始。


【三ヶ根山　基本データ】
距離　　　　　　 ：４．１ｋｍ
最大標高差　　：２４４ｍ
平均斜度　　　 ：５．９％



スタートラインからしばらくはダンシングで激踏み。
その後、魚鉄コーナーを過ぎた辺りでシッティングに切り替えて単々と上る。


で、サイコンを見てみたら…


ありゃ（汗）
心拍データを拾ってません（滝汗）





心拍データが無いっていうのは、車に例えるとタコメーター無しで走っているような感じです。
で、車と違いタコメーター無しで走ると、直ぐに燃料切れになっちゃうという問題があるという事です…


なので、あまり踏めません（言い訳）
本当は、MAVICキシエリ装備の全力アタックでしたが、少し手を抜きました（という事にして下さい…）


で、タイムは、１５分１４秒　orz


えっと…
自己ベストの、１４分４９秒からは実に２５秒も遅れています（泣）

まあ、管理人の実力なんてこんなもんですよ（イジイジ）


７：２０　三ヶ根山TTのゴール地点で…

この写真、一体何回撮ったことだろう。



タイムアタックのヘタレさは体調が悪かったという事にして、気を取り直して走り出しましょうｗｗ
切り替え早やっ（笑）




なお、ここまでは単独走でしたが、この後は「管理人より年上で、以前はメタボだったが今は目いっぱいスリムになった坂バカのがくさん」と一緒に走るべく、秘密の待ち合わせ場所に向かいます＾＾



７：４５　待ち合わせ場所の、某三ヶ根駅近くのセブンで補給


なお、写真に写っていない場所には、肉まんもありますよ（笑）




先にここに着いた管理人が補給をしていると、ほどなくしてがくさん到着。


なので、いざ本宮山とばかりに走り出しました。

でも、この時は本宮山の後に上る千万町の激坂の事をナイショにしていたのは言うまでもありません（笑）




だって、管理人も続けて上る自信が無かったのでね（汗）



８：００　セブン出発




この後は、某イベントのコースの逆走をして、新城市に向かう。
なんのイベントかは気にしないでね（笑）





９：４０　新城市内（川田S近く）のセブンで補給


またもやホットコーヒー１００円を飲みました。
更に、この後に控える本宮山対策として、ゼリーを補給。
ゼリーはすぐエネルギーになるので、結構重宝できますよ～





さて、この後は本日のメインイベントの本宮山と千万町坂に向かいます。


本宮山は、キングオブ激坂in愛知と称される変態のための自転車コースで、
　　　　　　　　　　つい先日は安田大サーカスの団長も上っています。

そして、千万町坂は、最大２０％の坂が激坂好きのサイクリスト悶えさせる
　　　　　　　　　　　　　　　　という意味の分からないキャッチコピーを持つ激坂です＾＾

（いずれも、管理人調べなので真偽のほどは適当ですよ（爆））




さてこの後、管理人とがくさんは、いったいどうなっちゃうんでしょう？
さらに、この両坂のタイムアタックの結果は如何に？




が、長くなって来たので、続きは次回で（笑）







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【3/6 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　 あと ０．５ｋｇ（あと１．２ｋｇ／あと４．２kg）　　　
体脂肪　あと ２．４％ （あと３．４％／あと４．０％）　　　


【3/5 夜の晩酌量と運動量】

お酒　　焼酎２．５合ぐらい？
バイク　１６７ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　 ０分




ロングライドの翌日は補給たっぷりでも体重が少ない＾＾
今回のグルメは後編で。