ヒルクライム練（本宮山＋千万町坂） １６７．５ｋｍ 後編

雨上がりの今日は強風でしたね～
こんなに風が強いとジテツウできませんがね（汗）




ということで、今日は昨日の続きです＾＾


新城市内のセブンイレブンを出発した管理人…


果たして、管理人の中で、愛知の激坂４位・５位にランクする「本宮山」と「千万町坂」を上りきることが出来るのでしょうか…




早速、本編スタート。




９：５５　新城のセブン出発


Ｒ１５１を左折し、Ｒ３０１に入り、いつもの電光掲示板を通過したら本宮山タイムアタックのスタート。

ここで、サイコンのＬＡＰボタンを押して気合を入れます。


【本宮山スカイライン　基本データ】
距離　　　　　　 ：１０．３ｋｍ
最大標高差　　：７０１ｍ
平均斜度　　　 ：６．８％





ちなみに今日の作戦はシッティングクルクル作戦です（笑）


この作戦は、勾配のきついところはサドルの前に乗って、クルクル～
そしてこの時は、なるべくハンドルの前の方を持ち、腋を閉め肩甲骨を広げるイメージを持ちながら。

うーん。この作戦は腰に負担が掛からず調子いいいぞ＾＾ｖ





なので、この坂にある、干支の看板を発見する余裕が出てきます。

「子丑寅卯辰巳午羊申酉戌亥」
なんと、今日はじめて全部発見できました＾＾ｖ




これは、調子がいいぞ～クルクル♪




中間地点の和田の交差点もスルーで上り、残り４ｋｍの激坂区間に突入。

前回のタイムアタックでは、ここからの後半でメッチャたれたので今日はムリせず一定ペースで淡々と上ります。




途中、視界の開けた場所で景色を見渡せば…


なんと、富士山ゲット～


さらに、日本アルプスゲット～




今日は、風は強いものの最高の晴天でしたので、ヒルクライマーへの絶景のご褒美が用意されていました。




本当は足を止めて写真を撮りたかったのですが、あいにく今はタイムアタック中（汗）



なので、素晴しい絶景に元気だけをもらって頂上を目指します。






この後、１０％（ここから６００ｍ）という勾配標識に心が折れそうになるも、ダンシングとシッティングを織り交ぜ何とかゴール。





で、タイムは…


４７分０３秒！






新記録キターーーーーーーｖ





実に前回の５２分１９秒を５分以上更新しています（驚）




いや～、やれば出来る子だったんですよ（笑）

これは、すっごくウレシイぞ＾＾





ここで、しばらく待っていると、直きにがくさん到着。

がくさんも結構早いぞ。



これは、この後のナイショのオプションに行けるかも(￣ー￣)ﾆﾔﾘ







１１：０５　本宮山の頂上で登頂記念撮影


二人とも、いい笑顔だ＾＾




それと、この場所から撮影した富士山


えっ。良く分かりませんか（汗）




ズームアップをするとこんな感じですよ（笑）


何度か本宮山に上りましたが、この日の富士山は今まで一番良くみえました＾＾

でも、愛知県なんで、これが精一杯の雄姿です。






この後、本宮山を北に下り、さらに田原坂も一気に下って、千万町坂へｗ




ここからが、がくさんを真の坂バカにする試練の開始です（笑）


千万町入り口で番をしているいつものわんこを横目に通過したら、


１１：４０　千万町坂タイムアタックスタート


【千万町坂　基本データ】
距離　　　　 ３．８ｋｍ
標高差　　　３１３ｍ
平均斜度　　８．２％


この坂は上れば上るほど傾斜がキツクなるという楽しい おそろしい坂で…



さて、初千万町坂アタックのがくさんは大丈夫でしょうか？



そんなことより、本宮山で足を使いきった自分は大丈夫なのか？

はい（泣）
案の定、激坂区間はまったくスピードが出ません。

１桁の速度が表示されるサイコンを恨めしそうに見つつ、上半身を思いっきり使ったダンシングで、ヒーヒー言いながら上ります。

足がまったく回らないので、いつもよりダンシングを多用し、なんとか登頂成功。



はー、こんなにキツイのは久しぶりだよ（汗）


参考タイムは、２１分１４秒…

自己ベストの１９分３７秒より１分４０秒ぐらい遅い（泣）


まあ、本宮山で足を使ったという言い訳をしておきましょう（笑）





しばらくすると、がくさんも到着



１２：００　千万町の頂上にて

初カーブミラー写真＾＾



この後、ほんの少し下ったら、千万町坂の更なる上り区間がスタート。
この区間はスタート地点にする適当な場所場ないので、タイムを取らずにのんびりと上ります。
といっても、勾配がキツいのでツライのは変わりないですけど（笑）



標高が高いのか、山の影の場所に大量のつららが…


三河の山間部もあなどれないぞ（笑）



この後、腹が減ったので、自販機でココアを補給し（山の中なのでコンビニが無い（泣））、

ココアのエネルギーでだましだまし走って、ようやく補給の場所へ。


１３：００　下山村サークルK隣のパン屋


ほんの２週間前に、みんなで来たおいしいパン屋です＾＾




とりあえず、軽く「米よもぎアンパン」「チョココルネ」「ドーナツ」をお買い上げｗｗ


チョココルネは先っぽまでチョコがいっぱいで星５つ。
米よもぎアンパンは、もちもちの食感が最高で星５つ。

おいしゅうございましたｗｗ





さて、軽く補給をしたら、ようやく昼ごはんの場所に向かう。



がーと山道を４０分も下ったら、すぐにお昼ごはんの場所に到着（笑）

果たして、補給後直ぐの体で昼ごはんが食べれるのか？


１３：５０　うどん屋「香の兎」





で注文したのが、かき揚げおろしぶっかけころ大盛り（笑）


かき揚げでかっ（驚）
奥に隠れているルディーのサングラスと比較するとその巨大さが分かると思います。

さらに、大盛りなので麺２玉で５４０ｇと壁に書いてあります。



うーん。食べきれるだろうか（汗）




…



……



１０分後…





おいしく、完食しました（爆）





いやー満足。満足＾＾





この後は、お腹がいっぱいで足が回らずボタリングで帰ったことは言うまでもありません（笑）



１５：２０　自宅到着





この日も楽しい一日でした＾＾ｖ




恒例のサイコンデータ。

走行距離　　：　１６７．５ｋｍ　　　　
最高速度　　：　５７．１　ｋｍ／ｈ　
平均速度　　：　２２．４　ｋｍ／ｈ　
平均心拍　　：　－－－HR　　　　　←　前半直ぐご臨終になりました（泣）　　　　
最高心拍　　：　－－－HR　　　　　　　

走行時間　　：　７：２８：３３　　　　

累計距離　　：　１１，５７１ｋｍ










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【3/7 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　 あと １．３ｋｇ（あと０．５ｋｇ／あと４．２kg）　　　
体脂肪　あと ２．６％ （あと２．４％／あと４．０％）　　　


【3/6 夜の晩酌量と運動量】

お酒　　ビール２リットル（爆）
バイク　５０ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　 ０分






こっそり、梅見ライドをしました＾＾
多分記事になりませんけどね。