全力ヒルクライムは血の味がした（汗）三ヶ根山TT記録更新なるか？

まず始めに業務連絡。
大剛脚のサブフォー君。
昼休みに会社のパソコンでこの記事を読まないように。
管理人が平日に遊んでいることがみんなにバレてしまいますので（爆）


という事で、９日の水曜日にコッソリ有給を取って、走りに行ってきました。

まあ、走ったのは毎度の三ヶ根山ですが（笑）



先週の土曜日にMAVICのキシエリで臨んだにもかかわらず、記録更新が出来ずあえなく撃沈した、ホームグラウンドにリベンジってことで、本日は準備万端にして、タイムアタックを行います＾＾


果たして、どうなる事やら…



まずは、記録更新のための、作戦（準備）を紹介しますね。



まずは、軽量化編。

・ホイールをMAVICキシエリK10にアップグレード（笑）

　　ここは大人の道具で勝負です（爆）
　　過去最高のタイムの時はフルクラムRACING7だったんで、マイナス７００ｇの軽量化。


・ツールBOXを持って行かない

　　CO2ボンベ、チェーンカッターなどが入っているので、多分５００ｇ以上の軽量化。


・管理人の体重を減量

　　これは先の２つより、ムッチャ効果が大きい…
　　多分、前回の時より２kgは軽いはず＾＾




次は、小ネタ編

・タイヤの空気圧を８barに増圧

　　普段は７～７．５barですが、タイヤの転がり抵抗を考えて、少々高くしました（笑）


・服装、グローブなどを春用に（笑）

　　軽量化とかぶりますが、動き易い春用の薄いジャージで出発。
　　手袋も半切りタイプにしてみました＾＾

　　やっぱ、３月は春だね～



そして、念のため編

・三ヶ根山TTのスタート地点まで、平地で走る（笑）

　　いつもは、グリーンロード、八幡トンネルと軽く山を上ってからスタート地点に
　　行ききますが、今回はオール平地でスタート地点に向かいます。


・ボトルの水は最小限に（爆）

　　どうせTT中は飲めませんので、スタート前に半分捨てました（笑）


最後に、走行編


・サドル前乗りクルクル作戦

　　前回本宮山で会得した戦法です。
　　急坂部はサドルの前部にのり、両腕の腋を閉めるといい感じで走れます。
　　前乗りにより、踏み込みのペダルに頼りがちなヒルクライムで引き足が使え、
　　楽に上ることが出来ます。


・引き足の重視

　　踏んで足りないのなら引いてみな（笑）
　　経験上有効な方法という事を知ってます。

さあ、記録更新は出来たのでしょうか…



ここまでの事をして、記録更新が出来て無かったら悲しいですが、どうだったんでしょうか。









９：００　自宅出発


９：５０　三ヶ根山TT　スタート地点


【三ヶ根山　基本データ】
距離　　　　　　 ：４．１ｋｍ
最大標高差　　：２４４ｍ
平均斜度　　　 ：５．９％




とりあえず、ダンシングでロケットスタートを切ってタイムアタックの開始。


先週からサイコンの心拍計の調子が悪いので、今日も心拍不明のまま走ります。
が、本気のタイムアタックなので、明らかにオーバーペースの心拍のはずっ（汗）

管理人の脳内心拍計では、実に２００超えですよ（笑）






この後、１０数分の苦行（汗）


でも、途中は割愛。
だって、ゼーゼーハーハーと言ってるだけでブログ的には面白くならないから（笑）


とにかく、息も絶え絶えに走り続けたら、タイムアタックのゴール地点。



後半の急坂部でタレるも、前半の頑張りがあったので、期待できるタイムの予感を感じながらゴール…



ゴール後は、口の中が血の味で充満していましたので、記録更新の予感が（笑）




で、結果は…



１４分３１秒　(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!




実に前回の記録（１４分４９秒）を、１８秒更新しました＾＾ｖ




目標の１４分切りまで、あと３０秒ちょい。

やっぱり、やれば出来るんですね＾＾






ちなみに、記事の前半で散々計量化を歌っておきながら、ハンドル周りはこんな装備でした（笑）


ブルベグッズを外していません（爆）


まだまだ軽量化の余地がありますね（核爆）





このタイムアタックの後、三ヶ根山を４回上ったことはナイショの話です（爆）
秘かに獲得標高１０００ｍ超えをしましたよ。


１本目　１４分３1秒
２本目　１９分１１秒　　全力TTの後なんで、血の味と咳き込みがひどく辛かった～（泣）
３本目　１６分４７秒
４本目　１７分１６秒
５本目　１８分１４秒　　面白いほど、足が回らなくなってますね（爆）　





最後に、

この写真は１本目の後に撮影した、三ヶ根山TT新記録更新記念写真です（笑）


アスファルトの穴ぼこにデジカメを置いて撮影しました＾＾
この後、強風によりデジカメが倒れ傷がついたことは悲しいナイショの話です（泣）



三ヶ根山５回戦のあとは、お腹が減ってフラフラの状態で自宅付近に行き、お昼ごはんを食す＾＾



１３：３０　すき屋で大盛り牛丼食ったどーーーー


大盛り３８０円也でした♪




で、満腹になったら、ボタボタを走って、



１４：００　帰宅




この後、床屋に行ってカット＆白髪染めをして…（泣）

眼科に行って、コンタクト購入後の診察で老眼鏡を進められ…（滝泣）


おじいちゃんの休日を満喫しましたよ（鬼泣）





でも、記録更新は素直にうれしいな（笑）








次回はブルベグッズ取り外し＆全ての荷物を置いてタイムアタックします。
そうすれば、１４分が切れるかな…
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【3/10 朝の目標体重までの差】　（　）内は、前日値／スタート時

体重　　 あと ０．２ｋｇ（あと０．８ｋｇ／あと４．２kg）　　　
体脂肪　あと ２．３％ （あと１．４％／あと４．０％）　　　


【3/9 夜の晩酌量と運動量】

お酒　　２．５合（焼酎）
バイク　９０ｋｍ
筋トレ　０時間
ラン　　 ０分






ダイエットのゴール間近＾＾
実は、ナイショで頑張ってます（笑）