朝練でくらがり渓谷に １２４．９ｋｍ

あいにくの雨で今日もジテツウできず（笑）
さて、ジテツウの開始は来週以降に持ち越しですね＾＾



今日の記事は、５月８日（日）に走ったロングライドの記録です。

なんかGWで時間軸がずれちゃってます…。
つまり、走った記事が現実の日の後追いになっちゃっている（汗）

まあ、いっぱい走れたってことで、お許し下さい＾＾；


この日は、久しぶりの快晴ライドだったものの、母の日のため、我が家の奥さんから早く帰って来いオーラが出まくっていたので、軽いAMライドにしました。


とは言うものの、山へのAMライドなので、それなりに疲れましたよ。


ということで、サラッと記事にしてみます＾＾





なお、こんなコースをさらっとです（笑）

少々ヒルクライムも楽しめるナイスなコースです。







６：３５　自宅出発


矢作川の堤防～K４８～K３７と走って、くらがり渓谷に到着。



８：４０　くらがり渓谷


ここから始まる田原坂TTに備えて、軽く軽量化をすます＾＾



【くらがり渓谷田原坂　基本データ】
距離　　　　　 ：６．１ｋｍ
最大標高差　：３１５ｍ
平均斜度　　 ：５．２％




ということで、９割の本気でTTの開始。


この坂は、距離こそ本宮山の前半と同じですが、勾配が緩いので、比較的楽に踏むことができます。

なので、鼻唄を歌いながら（ウソですよ）激踏み。





で、頂上の新城市の看板でゴール。


【田原坂　LAPデータ】
タイム　　　　　　２０分５０秒
距離　　　　　　　６．０ｋｍ
平均心拍　　　　１６８HR　　　　　
最大心拍　　　　１８６HR
平均速度　　　　１７．２ｋｍ/ｈ


イヤイヤ。何気に前回記録を更新です（嬉）



まだまだ若手には負けれませんのでね＾＾




この後は、いつも寄る「つくで　手作り村」をスルーして、　Ｒ３０１を下山に向かって走る。



途中、景色が良かったので、お山の新緑をパチリ。


ちょっと、構図をいつもと変えてみました＾＾



で、勢いに乗って、初の自分撮り（笑）


モザイクをかけるとカッコ良く見えるのは何故？（爆）




９：５０　下山のパン屋さん（笑）


結局、３つ買って、その場で全部食べてしまいました。


フレンチトースト



米粉野沢菜




フランクロール




どれもこれもウマーです。

あいにくカレーパンがなかったので、この日は残念ながら無しってことで（笑）





この後、Ｋ３３８～Ｋ３３９～Ｋ４７７と経由して、大樹寺の横を抜けて自宅へ。




途中、家の近くにある広籐園の藤をみるために少し狭い道に入って…




いまが満開で一番の見ごろかな～＾＾






１１：３５　自宅到着



ちょうど５時間のライドでした。




このコースは、山あり、パンあり、ダウンヒルありで気持ちよく（おいしく）走れます（笑）


なので、今後の練習ボタコースに認定です＾＾



【本日のサイコンデータ】

走行距離 　　　　：　１２４．９　ｋｍ　　　
最高速度 　　　　：　５９．８　ｋｍ／ｈ　　　
平均速度 　　　　：　２７．１　ｋｍ／ｈ　
平均心拍 　　　　：　１５２HR　　　　　　　　　　　
最大心拍 　　　　：　２３３HR　　　　←あいかわらず、超人です（笑）　　　　　　
消費カロリー　　 ：　３，３５１Kcal　　
走行時間 　　　　：　４：３５：５６

累計距離　　　　 ：　１４，５０６ｋｍ






やっぱ、練習もグルメがないとね＾＾
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