最近のライドを一挙公開。 計３１８ｋｍ＾＾；

先週の土日は久しぶりの好天でしたね＾＾


そんな中、コソ練にいそしみましたので、少し報告をいたします。



今回報告するライドを紹介しますと、


３日（金）　喪明けで午後ポタＴＴ 　　三ヶ根コソ練　　　　　　　５８ｋｍ
４日（土）　久々の好天休日でＴＴ　　知多農道往復コソ練　１１３ｋｍ
５日（日）　ヤビツ練に向けてＴＴ　　 本宮山コソ練　　　　　　１４７ｋｍ


以上の、３走になります。



あれっ。金曜日は何で？？というツッコミがあるかもしれませんが、まあ気が付いたら走っていたってことで、ご了解下さい（笑）




という事で、それぞれのライドで行ったＴＴの記録を公開したいと思います。





さて、どんな記録がでたのでしょうか＾＾

期待は禁物ですよ（爆）









６月３日（金）

グリーンロードと三ヶ根でＴＴ



【グリーンロード　基本データ】
距離　　　　 ２．１ｋｍ　
標高差　　　１００ｍ
平均斜度　　７．２％


距離こそ短いですが、久しぶりのＴＴはツラカッタっす＾＾；



《ＴＴ結果》　　（　）内はこれまでの自己ベスト

タイム　　：　　６：２４　　（６：４４）
平均心拍：　　１８８
最高心拍：　　１９３


今回は結構真剣に踏みまくったので、自己新記録達成です＾＾


実に、約１年ぶりの記録更新ですよ。

まあ、その分心拍が驚きですけどね…（爆）





そして、この後は三ヶ根山ＴＴ

【三ヶ根山　基本データ】
距離　　　　　　 ：４．１ｋｍ
最大標高差　　：２４４ｍ
平均斜度　　　 ：５．９％


グリーンロードの記録更新でいやがおうにも記録更新の期待が高まります＾＾

で、その結果は…



《ＴＴ結果》　　（　）内はこれまでの自己ベスト

タイム　　：　　１５：１８　　（１４：３１）
平均心拍：　　１８４
最高心拍：　　１９０



スタートからしばらくは、ロケットダンシング。
でも、調子に乗ってダンシングしまくってたら、またもや心拍が１９０（汗）

ということで、三ヶ根ＴＴは心肺が売り切れでジ・エンド（泣）


途中の緩斜面でも全く踏めませんでしたよ　orz



最大心拍が上がった分、キツクテ大変でした。


記録更新できなかったのは、グリーンロードTTで足を使い切ったためという事にしておきましょう（笑）







６月４日（土）


朝、中３の息子の学校の親子ふれあい学級をすましてから出撃（笑）


知多農道往復コソ練の途中で、７％坂TTをしてみました＾＾；


【７％坂　基本データ】

距離　　　　 　６２４ｋｍ
最大標高差　　　４２ｍ
平均斜度　　　６．７％



この坂は距離が短いので、ダンシングオールライドで頑張っちゃいましたよ♪





《ＴＴ結果》　　（　）内はこれまでの自己ベスト

タイム　　：　　１：４１　　（１：４４）
平均心拍：　　１８２
最高心拍：　　１９３



えっと（汗）
EDGE５００壊れてないですよね（笑）
今日も平均心拍と最大心拍がとっても高いです…


アラフィフィにしてはおかしな心拍ですが、記録更新です＾＾

とは言うものの、平凡なタイムですけど、なにか…（爆）





６月５日（日）


早起きして、朝のコソ練ということで、本宮山に行ってきました（笑）




【本宮山スカイライン　基本データ】

距離　　　　　　 ：１０．３ｋｍ
最大標高差　　：７０１ｍ
平均斜度　　　 ：６．８％


先日の記事で、本宮山チャリティーライドをしたことは、皆様の記憶に新しいところですが、約２ヶ月ぶりに行ってきました。


さて、鈴鹿を終え早くなったと勘違いしている管理人は本当に早くなったのでしょうか？




《ＴＴ結果》　　（　）内はこれまでの自己ベスト

タイム　　：　　４５：０２　　（４５：０３）
平均心拍：　　１７５
最高心拍：　　１９０



１秒のみの記録更新＾＾；
そんなの誤差というセリフは聞こえません（笑）


でも、実は４５分切りを狙っていましたので、ちょっと悔しいのですが…



４５分切りの楽しみは、次回にとっておきましょう＾＾






てな感じで、気が付けば３日間で３１８ｋｍ（爆）


TTの更新を勝敗で表すと、かろうじて３勝１敗ですかｗｗｗｗ





あっ、いけない（汗）

このままでは、グルメ成分が無い記事になっちゃいますね・・・



ということで、６月５日（日）の本宮山コソ練後の食事を紹介しておきます。


ジャーン。

香の兎の「かき揚げおろしぶっかけコロうどん」です＾＾


今回は、比較対象として、TOPEAK　Miniモーフを並べてみました（笑）



驚きのでかさ（旨さ）ですよ＾＾



ということで、やっぱりグルメは大事だね～








この記事を書いている今、激しい筋肉痛です（汗）
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