保古の湖 ２１５ｋｍ 後編

今日も暑い（汗）

なので、朝早い涼しい時間帯にコソ練に行ってきました＾＾

でも、このコソ練の内容は、明日のブログで伝えることにして…





今日の記事は、昨日の記事の続きの「保古の湖　ロングライド」の続編です。




こんなコースで保古の湖に行ったロングライドの記録ですｗ

残念ながら、獲得標高は１，８４２ｍでしたが…


ということで、５ライド連続の２，０００ｍ超えはなりませんでした。

でも、ロード歴４ヶ月の若手がいるから、ムリしちゃいけませんね（笑）





ということで、ライド記事に入ります…






日本大正村のパン屋で、それぞれパンを買い補給を済ませた後は、本日の目的地の「保古の湖」に向け出発です。



途中、岩村の古い町並みを通り抜け、
 






みんなで爆走する。



でも、良く見たら、ロード歴４ヶ月のノッチー君がいません　orz






まあ、交差点などの要所で待って、一緒に行けば大丈夫でしょｗ




R３６３からK４０７に抜け、気持ちよーく下ると、保古の湖に抜けるK４１３につながるT字路に出る。


標高は５００ｍ弱だけど、気温は普通に３５℃くらい？

なんだか、とっても暑いぞ（汗）


【保古の湖　基本データ】

距離　　　　 ：　５．４ｋｍ
標高差　　　：　４６７ｍ
平均斜度　 ：　８．７％

うーん。このヒルクライムもなかなかキツイな～（笑）


果たして、ノッチー君は上れるのでしょうか＾＾；







ということで、Ｋ４１３に右折したタイミングで、ＥＤＧＥ５００のＬＡＰボタンを押して、タイムの計測開始。



前半は、割と緩やかな上り坂。（それでも、５％超え）

となると、後半は激坂の予感（汗）


案の定、最初のくねくね看板から、勾配がキツクなる（泣）



えーん。足が回りませんよ～




そして、２つ目のくねくね看板を超えたら、ＥＤＧＥの勾配表示が延々と１０％超え（滝泣）


涙目になりながらも、必殺蛇行ダンシングで何とか上りましたよ（笑）



それでも、ブロガー魂で上りながら、こんな写真をパチリ。


シロヤシオ渓谷というみたいです。






右カーブの左にある神社の鳥居を超えたら、激坂区間は終了。

あとは、だらだらと上るだけです。



はじめて上ったのでゴールが分かりませんでしたが、とりあえず「国民宿舎　恵那山荘」をゴールにしてタイムをはかりました。


【保古の湖】

タイム　　　　　　　：３２分０４秒
平均速度　　　　　：１０．４ｋｍ／ｈ
平均心拍　　　　　：１６６ｂｐｍ
最大心拍　　　　　：１８０ｂｐｍ
平均ケイデンス　：　４７ｒｐｍ
最高ケイデンス　：１２７ｒｐｍ



あいかわらず、平均速度が遅いな～（爆）




少し下って、保古の湖


あと、今日は一番目に上れましたので、順に上ってくるみんなを撮影しました。




ノーマルクランクン




ちょいメタボ君




がくさん




サブフォー君






そして、ノッチー君



…




……





…………




いつまで待ってもノッチー君が来ません（爆）



やっぱり、４ヶ月でこの上りはキツカッタか＾＾；





結局、４０分以上待ってもこないので、先にレストランに行って待ってることにしました。
携帯に連絡がないから、そのうちに来るでしょってことで。




で、店に入って、注文をしていたら、ようやくノッチー君到着。




なんでも、両足が攣って動けなかったとのこと。


やっぱり、初心者には、キツイコースだったようです。

ちなみに、このコースを考え、メンバーを集めて企画したのは、サブフォー君ですので、管理人は悪くないですよ（笑）


なので、ここまでは後ろでおとなしく、まったりと走っていましたし…　ｗｗ

そのせいで、雨の降る気配のないいい天気でしたね＾＾；







カツ鍋定食　９００円


自分で、卵をとじて作るタイプの定食です。





火を付けてから、さんざん待って完成


ウマソー　ジュルジュル



実際、肉が柔らかくてウマカッタですよ。

これは、意外とオススメです＾＾









さて、ごはんも食べたことだし、ここからはチャッチャと帰りましょう。

だって、家までの距離が１００ｋｍ以上あるのに、すでに時間は１５時すぎ てますから（汗）





とりあえず、水道水で体のクールダウンをして（笑）


水をかぶるノッチー君




いちもつを冷やすがくさん（笑）





帰りは、レストランのおじちゃんに聞いた、アップダウンが少なく、下りっぱなしの道を走る。

ウオーーーー、この下りは真っ直ぐなんで、すごくスピードがでるぞーーー。




はい、自己新の７２．６ｋｍが出ました（驚）



この記録は、ＮＥＷタイヤに替えていたので、叩き出せた記録かもしれませんね＾＾





１６：３５　小渡のサークルＫ


また、ここに来ちゃいました（笑）
先月から、何度目かな～（爆）




あまりの暑さで、全員氷のペットボトルを買って背中に差して、クールダウン。

こんな感じですよｗ


モデルはデコサブフォー君。
今日は、特別にモザイクかけときましたよｗｗ

なお、奥の方を歩いていて魂が半分抜けかけているのが、ノッチー君です（笑）





ここからの帰り道は、管理人も少し先頭を牽いたりしながら、ボタボタと帰る。


でも、管理人が先頭を牽き出したらすぐに土砂降りになるのは何故（泣）


そして、まったりペースでも、ノッチー君は軽く千切れる（汗）
そりゃそだね。初の２００ｋｍ超えだから＾＾





で、夕方になり、夜になり　ボタボタと走行。


みんなと順に別れて自宅に着いたのが…


なんと、２０：００過ぎ（滝汗）





でも、トラブルもケガもなく一日がすぎたので、良しとしましょう＾＾







最後に恒例のＥＤＧＥ５００データを紹介


やっぱり、平均気温が高い日でした。
それにしても、最高気温の４７℃はすご過ぎって感じですが…（笑）






いやー、この日も楽しいライドを堪能できました＾＾

初２００ｋｍ超えのノッチー君はこれで自信が着いたことでしょう（笑）
みんなもレッツ２００ｋｍですよ＾＾
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