涼しい時に走りましょう。早朝コソ練 ５６ｋｍ

今日は、山にしばかれに行ってきました＾＾
激坂師範代の写楽さんと…（爆）

それにしても、写楽さんのコース選択すご過ぎ（汗）

まさか、長年通行止めだった、山岳ルートを選ぶとは　orz

ホント、アドベンチャーでしたよ（滝汗）



ちなみに、今日の天気は記事に書くまでもないですね＾＾





当然、日本全国晴れ模様の中、管理人一行だけ土砂降りです（爆）

ここまで、雨に降られるとある意味スゴイ才能かもしれませんねｗｗ







さて、今日の記事は、


今日のロングライドでなく、昨日のコソ練日記です。

昨日は昨日でいろいろあったので、記事にしなくちゃいけませんので＾＾



昨日は、９日の火曜日にも行った、碧南市の干拓でコソ練をしてきました。


近いし、信号ないしで走りやすいコースですよｗｗ




朝は、早起きをして、５：１０に出発


さすがにこの時間はＥＤＧＥ５００の気温が、３０℃に達していません＾＾






途中、港越しに日の出を眺めながら、ボタボタと進む。






で、５：３０頃　干拓周回コースのスタート地点に到着。



さあ、今日もタイムアタックしちゃおっかな＾＾


【干拓　基本データ】
距離　　　　 ：　５．８６ｋｍ
標高差　　　：　０ｍ
平均斜度　 ：　０％

フラット～（笑）





前回は、６周回を全力で走ってみたけれど、今日は体に疲れが残っている感じがしたので、メリハリをつけて走ることに。




１周目。

心拍を抑えて走行。やっぱり、心拍が低いと楽だな～、なんて思っていると、残り１．５ｋｍぐらいの場所で、アンカー乗りのローディーに抜かれる（汗）

一瞬ついて行こうと思ったけれど、今日はグッとガマンして見送りました＾＾
うーん。大人になったね。

１１分４５秒


２周目。

全力タイムアタックの周。
計測ポイントから、激踏みで頑張る。さあ、さっきのローディーを抜いちゃうよと思っていたら、さっきの方は計測が終わったのか走行をストップ。
なので、目標のないまま一人旅。

でも、風が無いせいか、何だかスピードの乗りがいい＾＾
途中まで、４０ｋｍ巡航が出来たし、中盤からの向かい風区間もあまり速度を落とさずに走れた。

最後の松並木でちょっと疲れたものの、記録更新を確信してのゴール。

はい、前回記録（１０分６秒）を大幅に短縮して、９分３４秒でのゴールでした。


ついに、１０分の壁を破りましたよ　＾＾ｖ



３周目

まったりとクールダウン。

１２分８秒



４周目

プチタイムアタックの周。
２周目ほど全力で無いものの、ちょっと真剣ｗ

でも、記録は超平凡な　１０分５３秒



５周目

まったりの周

１２分２０秒



６周目

プチタイムアタックの周。
走り出してしばらくすると前方に３人のローディーを発見。
なので、目標にして追いかけました＾＾

それと、ブログ友達のざわこさんがここに来るような記事を朝見てたので、追いついて確認すべく激踏み。

で、なんとか追いつき、バイクなどをを観察。（実は、ざわこさんにはチラッとしか会ってないので良く覚えていなかったし…　＾＾；）



バイクは、白のアンカーだな。
背丈は、割と大柄。
おっ、サドルにお守りがぶら下がっているｗｗ

これで、ざわこさん確定です（笑）


なので、抜きざまにごあいさつ＾＾


何で、ここに？みたいに驚かれましたが、こちらも地元ですので、たまには来ますよｗ


このあとは、タイムアタックをやめ、まったりお話ライドに切り替え（笑）




そして、スタート地点付近にバイクを止めて、自転車談義。


いやー、２５分も話込んでしまいました（笑）





あと、ご同行者のバイクをチェック。

おっ、ＢＯＴＴＥＣＣＨＩＡだ（読めない（爆））


以前ざわこさんのブログで見たけど、実物は凄くかっこいいぞ＾＾



そして、アンカー


１周目で管理人を抜かした方です。
聞けば、軽く１０分切りとか。オソロシイ、剛脚だな～




さらに、アンカー


こちらは、ざわこさんのバイク。
やっぱ、背が高いとサドルの突き出しが高くてかっこいいな～
それと、Ｒ－ＳＹＳ　ＳＬがウラヤマシイｗｗ



良くみたら、管理人を含め、みんな白色のバイク。
これは、偶然だな～＾＾




話をしていると、時間ばかり経って暑くなってくるので、最後にみんなで１周して分かれることに。



７周目

最後なので、まったりペースで行くかと思いきや、

ざわこさんより「一生懸命行きましょう」的なことを言われたので、激踏みで頑張りました。

途中で、疲れてタレだしたら、今度はざわこさんが前に出て鬼牽き（汗）


なので、後ろで足をためて、しばらくしてから再び前にでて、ざわこさんを牽きました。


が、ﾁｰﾝ。　ざわこさん、千切れていましたよ　orz



なので、ひとりで、再び全力走行を開始。



でタイムは、９分３７秒。　残念、今日２番目のタイムでした＾＾；

いやー面白かったですよ。







最後に、再び自転車を止めて少し雑談したら、解散。

この後は、ボタボタと自宅に帰りました。





この日の記録はこんな感じでした。



２周目は結構、頑張りました＾＾ｖ









ざわこさんと会ってからは、ほとんど話をしていたような（笑）
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