久しぶりの山ライド １７４ｋｍ 前編

今日は三連休の中日。


でも、管理人の明日は通常出勤です（泣）



なので、今日少しだけ走りに行きました＾＾




最近はロングライドすると雨に降られる確率がチョー高いので、今日は一人での走行です。


あっ、誰も付き合ってくれないってことじゃないですからねｗｗ





ちなみに、ひとりで走った寂しいコースは、こんなコースです。


ナイショですが、獲得標高が２８００ｍ超えです（笑）

ちょっとだけ自己満足ｗ



時間のある人は、ルートラボの再生ボタンを押して、×１００で見ると面白いですよ。

管理人がどこでさぼってるか一目瞭然です（爆）








ということで、本文に…　＾＾



自宅を６：００過ぎに出発し、まずは「グリーンロードＴＴ」


今日は、ＴＴ祭りを一人で頑張りましたよ＾＾

でも、貧脚すぎて、自己記録の更新は一つも出来ませんでしたけどね（泣）



【グリーンロード　基本データ】
距離　　　　 ２．１ｋｍ　
標高差　　　１００ｍ
平均斜度　　７．２％


過去の自分最高記録は、６分２４秒でしたが…



本日は、７分１０秒でした（泣）



えっ、ムッチャ遅いやん…

ＭＡＶＩＣでＮＥＷタイヤのＰＲＯ３なのになんでかな～？





【グリーンロード結果】

タイム　　　　　　　：７分１０秒
平均速度　　　　　：１７．７ｋｍ／ｈ
平均心拍　　　　　：１６９ｂｐｍ
最大心拍　　　　　：１８０ｂｐｍ
平均ケイデンス　：７１ｒｐｍ
最高ケイデンス　：９７ｒｐｍ



もしかして、貧脚だからｗｗ











そして、お次は「三ヶ根ＴＴ」


【三ヶ根山　基本データ】
距離　　　　　　 ：４．１ｋｍ
最大標高差　　：２４４ｍ
平均斜度　　　 ：５．９％



グリーンロードＴＴがさんざんだったので、期待薄でしたが、

予想通り、散々でした（爆）



管理人の過去最高記録は１４分７秒ですが、

あいにく、本日は、１５分４４秒（爆）


ほんと、貧脚っていやーねー…（泣）



【三ヶ根山結果】

タイム　　　　　　　：１５分４４秒
平均速度　　　　　：１６．１ｋｍ／ｈ
平均心拍　　　　　：１７７ｂｐｍ
最大心拍　　　　　：１８７ｂｐｍ
平均ケイデンス　：７０ｒｐｍ
最高ケイデンス　：１００ｒｐｍ


味噌汁で顔を洗って出直してきますね（爆）






この後、セブンイレブンに寄って軽く補給して＾＾




次なる、ＴＴに向かう（笑）


そのＴＴは、「ＮＥＷ三河湾スカイラインＴＴ」ですよｗｗ



【ＮＥＷ三河湾スカイライン　基本データ】

距離　　　　　　 ：５．２ｋｍ
最大標高差　　：３４５ｍ
平均斜度　　　 ：６．６％


スタートはいつも通りですが、




ゴールを少し手前に変更しました＾＾


上りきったところの、天の丸の看板あたりです。







このＴＴはＮＥＷコースなんで、自己ベストを更新しました＾＾


頑張ったね～　めばる君（核爆）



【ＮＥＷ三河湾スカイライン結果】

タイム　　　　　　　：２５分２８秒
平均速度　　　　　：１２．６ｋｍ／ｈ
平均心拍　　　　　：１７０ｂｐｍ
最大心拍　　　　　：１８３ｂｐｍ
平均ケイデンス　：６１ｒｐｍ
最高ケイデンス　：１０５ｒｐｍ



良かった、一個自己新が出てｗｗ





そういえば、今日はなんだか雲がきれいな一日でした。


秋なのに真夏の暑さだったからかな？




まずは、朝の雲




そして昼の雲



なんだか、心が現れるキレイさだね＾＾









ＴＴネタばかりで自己満足記事になってきましたので、今日はここまでにします。


続く…









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